- Phoenix87Frequentatore
- Numero di messaggi : 116
Località : Agrigento
Data d'iscrizione : 10.07.10
Profilo giocatore
Località:
Livello: 4.3
Racchetta: Head prestige mp
Allenamento per diminuire i tempi di recupero tra un punto e l'altro
Ho letto qua e là che la corsa, ovviamente male non fa, ma non è appropriatissima per uno sport come il tennis, fatto di scatti, esplosività, e battiti cardiaci che salgono all'impazzata dopo pochi minuti di scambi intensi..
Che tipo di allenamento può alla lunga aumentare la durata della prestazione, ritardando i battiti accelerati, e diminuire i tempi di recupero tra un punto e l'altro?
- doppiofalloFedelissimo
- Numero di messaggi : 1238
Età : 47
Data d'iscrizione : 02.08.10
Profilo giocatore
Località: A sud di goteborg
Livello: Mai più bravo di un 4.1 ma non oltre 4,5
Racchetta: si si , ne ho due!
Re: Allenamento per diminuire i tempi di recupero tra un punto e l'altro
- GIANLUINI DICAVeterano
- Numero di messaggi : 3663
Età : 51
Località : CREMONA
Data d'iscrizione : 08.11.09
Profilo giocatore
Località: CREMONA
Livello: 3.0 ITR. 4.2
Racchetta: Wilson Pro Open
Re: Allenamento per diminuire i tempi di recupero tra un punto e l'altro
- alefedUtente attivo
- Numero di messaggi : 203
Data d'iscrizione : 18.02.10
Profilo giocatore
Località: milano
Livello: FIT 4.4 (4.3 da metà 2013 :)
Racchetta: Babolat PD 2012
Re: Allenamento per diminuire i tempi di recupero tra un punto e l'altro
conosci (o sei in grado di consigliare) una tabella di lavoro basata sull'allenamento Fartlek o comunque utile per il tennis CON LA CYCLETTE (ora fa freddo e piove quasi sempre e nn riesco ad andare a correre, in casa ho solo la cyclette...)??? Il mio obiettivo è di fare una preparazione aerobica adeguata per la nuova stagione di tornei FIT di quarta categoria (pensavo di iniziare a fine gennaio/inizio febbraio, quindi ho più di due mesi di tempo...)!
Grazie mille in anticipo!
- calabrone67Utente attivo
- Numero di messaggi : 350
Età : 56
Località : teramo
Data d'iscrizione : 09.11.10
Profilo giocatore
Località: teramo
Livello: più dell'attuale 4.4
Racchetta: head prestige mp