- boris75Assiduo
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Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
Inizio io visto che sono stato il fautore del 3d. Sabato ho la lezione 1 - 1,30 ora. la voglio pianificare a priori e non del tipo che si fa ora che sennò mi sfavo subito .
Per sabato ho intenzione di fare delle sessioni di gioco da mezz'ora se faccio un'ora e mezza, 20 minuti se faccio solo un'ora.
Riscaldamento a metà campo 5-10 minuti più il restante scaldando i colpi diritto rovescio top e back senza forzare ma stando attenti all'apertura che io faccio sempre poco. 2 sessione colpi al volo e qui chiedo a voi dei consigli su come allenarsi ai colpi al volo. DI sicuro non voglio andare a rete e fare le volèe perchè così "trovandomici già " le faccio discretamente , "venendo da dietro " le sbaglio molte. Per cui vorrei del tipo palleggiare e poi cercare di attaccare in back e giocare volèe e smash . Ma su questi colpi accetto molto volentieri dei consigli su come allenarmi e quali esercizi fare.
3 sessione, servizio, in particolare la seconda ed incominciare a direzionare la palla nel senso che non basta vada solo di là ma vada anche dove voglio io.
Questo è quello che voglio fare sabato .
In settimana poi ho la fortuna di avere un amico che non è ossessionato dal fare la partitina e si concede molto volentieri anche a sessioni di allenamento , e con lui palleggio cercando di seguire quello che m,i ha detto il mio maestro e non avere l'ossessione di fare punto.
In questa fase di crescita tecnica sto riducendo molto le partitine , o meglio su un'ora di campo di solito mi alleno mezz'ora e poi faccio tiebreak a 10 che in mezz'ora poi un set non c'entra , proprio perchè non sò se lo fa a voi , quando i punti contano tendo a non curare più la tecnica e faccio vecchi errori. Il tie break innanzittutto il gioco è più veloce poi ti permette di servire più spesso e resto più concentrato sulla tecnica. Un altro allenamento che a me torna utile e faccio a casa è che mi alleno proprio nel movimento sia del diritto che del rovescio con la racchetta a vuoto ( a parte che le mie figliole mi prendono in giro ) penso che anche senza pallina possa aiutare almeno io mi sento migliorato.
Dai ragazzi adesso tocca a voi diamoci delle dritte per migliorarci e allenarci da soli , quali sono gli esercizi che più vi hanno aiutato e vi hanno fatto bene ...
Ciao
- VeteranoVeterano
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Re: Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
- vince75Nuovo arrivato
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Re: Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
boris75 ha scritto:In questa fase di crescita tecnica sto riducendo molto le partitine
Ottima scelta boris e complimenti per la voglia di migliorare
purtroppo nel tennis la voglia non basta malediz.. io, per i prossimi 6 mesi, ho deciso di passare a 2 lezioni settimanali proprio perchè vorrei migliorare in tutti i colpi.
Per quanto riguarda la lezione e l'allenamento ti consiglierei di star bene attento a non passare alle fasi successive senza prima avere basi sicure.
Ti dico questo perchè, allenando le volèe, pensavo di essere ormai a posto con quelle dal cesto ed ho cominciato con gli approcci, in realtà il maestro si è accorto che mi disunivo, che non facevo bene lo step ed abbiamo ricominciato dal cesto: step, corretta posizione dei piedi, avambraccio quasi attaccato al corpo, E questo è valido per tutti i colpi..
p.s.
magari qualche volta potremmo provare anche ad allenarci insieme visto che non siamo molto lontani
- boris75Assiduo
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Re: Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
vince75 ha scritto:boris75 ha scritto:In questa fase di crescita tecnica sto riducendo molto le partitine
Ottima scelta boris e complimenti per la voglia di migliorare
purtroppo nel tennis la voglia non basta malediz.. io, per i prossimi 6 mesi, ho deciso di passare a 2 lezioni settimanali proprio perchè vorrei migliorare in tutti i colpi.
Per quanto riguarda la lezione e l'allenamento ti consiglierei di star bene attento a non passare alle fasi successive senza prima avere basi sicure.
Ti dico questo perchè, allenando le volèe, pensavo di essere ormai a posto con quelle dal cesto ed ho cominciato con gli approcci, in realtà il maestro si è accorto che mi disunivo, che non facevo bene lo step ed abbiamo ricominciato dal cesto: step, corretta posizione dei piedi, avambraccio quasi attaccato al corpo, E questo è valido per tutti i colpi..
p.s.
magari qualche volta potremmo provare anche ad allenarci insieme visto che non siamo molto lontani
Ciao di dove sei tu di preciso Firenze città o provincia ?
- bix71Utente attivo
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Re: Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
- vince75Nuovo arrivato
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Re: Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
boris75 ha scritto:
Ciao di dove sei tu di preciso Firenze città o provincia ?
Sto a Firenze città.., in effetti non siamo molto lontani ma neanche troppo vicini, però magari qualcosa si può organizzare
- nanobabbo8672Veterano
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Re: Noi allenatori di noi stessi , ovvero pianifichiamo i nostri allenamenti...
diritto lungolinea da fondo
diritto anomalo d'attacco
volè di diritto o di rovescio, a sorpresa
smash indietreggiando
per me la parte più difficile è la volè, perchè di solito mi tirano pallate nei piedi costringendomi alla volè bassa, mentre il maestro dal cesto mi fa fare una volè normale e io sono sempre indietro...