acqua
- andyvakgjVeterano
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io ho iniziato da una decina di giorni a berne molta e mi sento già molto meglio
- nw-tVeterano
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Re: acqua
- gabr179Veterano
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Re: acqua
Scherzi a parte: cosa intendete per molta? L'indicazione sarebbe di berne almeno 2 litri oltre a cibi ricchi di acqua che andrebbero assunti regolarmente.
Io però predico bene e razzolo male...
- andyvakgjVeterano
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Re: acqua
per molt intendo circa 3 litri 3 litri e mezzo
- gabr179Veterano
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Re: acqua
- andyvakgjVeterano
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Re: acqua
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Re: acqua
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Re: acqua
Per valutare empiricamente se stiamo bevendo il giusto per il nostro sistema corporeo osserviamo il colore delle nostre urine; se è giallo paglierino significa che fila tutto liscio, se invece è giallo scuro vuol dire che non stiamo bevendo a sufficienza.
- MatusaAssiduo
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Re: acqua
- andyvakgjVeterano
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Re: acqua
- OspiteOspite
Re: acqua
lo so bene, ma l'articolo che ti ho postato, non casualmente, oltre a dare una propria indicazione di massima chiarendo, inoltre, che l'apporto medio giornaliero andrebbe calcolato considerando anche i liquidi già presenti negli alimenti assimilati (considerando che il corpo umano è buona parte costituito da H2O, possiamo immaginare la quantità di acqua presente in una bistecca, per esempio), mette in guardia dal fatto che dietro al consumo d'acqua c'è l'industria che commercializza, le acque minerali e, si sa, quando ci sono interessi economici in gioco, purtroppo, la comunicazione è giocata con eccessi non sempre giustificabili scientificamente.
Personalmente, mi assesto intorno al litro e mezzo, due litri di cui circa 1 litro di acqua bevuta.
Considera, per esempio, che la birra è quasi completamente acqua, anche il latte ha una componente acquosa alta e, perfino, il vino è, a circa 70 per cento costituito d'acqua.
Inoltre una forte controindicazione nel consumo smodato di acqua è una esagerata diluizione del sangue, tutt'altro che utile all'organismo e anche pericolosa in caso di ferite per le ridotte capacità cicatrizzanti.
Come spesso accade, l'equilibrio è la ricetta migliore.
- andyvakgjVeterano
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Re: acqua
- Andrea MalagoliUtente attivo
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Re: acqua
- OspiteOspite
Re: acqua
Se dovesse risultare incolore, significa che pancreas, fegato e reni possono andare anche in pensione
- Theo_84Utente attivo
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Re: acqua
- seneca85Assiduo
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Re: acqua
In teoria una corretta idratazione permette un migliore afflusso dei nutrienti alle cellule e tessuti ma ovviamente se si mangia in modo sbagliato e in quantità eccessive non ci son litri di acqua che possono metterci la "pezza".
Per chi fa sport è molto importante idratarsi bene prima, durante e dopo l'attività sportiva anzi una corretta idratazione permette un recupero anche più veloce e di sentire meno la fatica (difatti il primo sintomo di scarsa idratazione è la sensazione di stanchezza e incapacità a rimanere concentrati).