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Messaggio Da cristiano75 il Mar 23 Giu 2009 - 21:14

Nn ho trovato nulla riguardo l'argomento in oggetto!
Nessuno usa nulla!?
Vitamine, sali, creatina, aminoacidi, acqua e zucchero, cocaina?!?!? Very Happy

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Florian il Mar 23 Giu 2009 - 21:36

Un'ora prima di giocare: una lattina di Red Bull o similari.


Mentre gioco: Powerade, Energade et similia.


Dopo aver giocato: acqua a volontà. Wink

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da cristiano75 il Mar 23 Giu 2009 - 21:39

Florian ha scritto:Un'ora prima di giocare: una lattina di Red Bull o similari.


Mentre gioco: Powerade, Energade et similia.


Dopo aver giocato: acqua a volontà. Wink

Red Bull!??! Nn è che poi finisce che litighi con l'arbitro, come il tuo avatar?!?!? Laughing

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Florian il Mar 23 Giu 2009 - 21:41

cristiano75 ha scritto:Red Bull!??! Nn è che poi finisce che litighi con l'arbitro, come il tuo avatar?!?!? Laughing


Ho scritto una lattina, non un litro... Very Happy


Pensa che ho visto gente bersi una birra subito dopo aver finito di giocare... Shocked

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da marco61 il Mar 23 Giu 2009 - 22:16

Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Alex il Mar 23 Giu 2009 - 22:22

marco61 ha scritto:
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

Ma quante ore prima?

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Alex il Mar 23 Giu 2009 - 22:23

marco61 ha scritto:
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.

E questo quando lo prendi e dove lo trovi?

Alex
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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da marco61 il Mar 23 Giu 2009 - 22:38

Alex ha scritto:
marco61 ha scritto:
Personalmente ho scoperto il magnesio supremo grazie a Sergio. E' un integratore che aiuta a combattere la stanchezza e trovo che funzioni davvero bene.

E questo quando lo prendi e dove lo trovi?
Si trova tranquillamente in farmacia. Lo prendo un paio d'ore prima di giocare, e ne verso un pò nell'acqua che bevo durante il gioco. Il gusto non è granchè, le istruzioni dicono di scioglierlo in acqua calda ma io lo adopero in acqua fredda, anche di frigo.

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Florian il Mar 23 Giu 2009 - 22:41

L'unico problema è che non bisogna eccedere, il magnesio è lassativo... Very Happy


Può anche darsi che il colore marrone si confonda con la terra rossa...

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Florian il Mar 23 Giu 2009 - 22:50

marco61 ha scritto:Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.


Ora capisco perchè a certi giocatori si rompono le corde, con i rutti che tirano giocando...


>> http://www.youtube.com/watch?v=urYYiKu8XmE



Very Happy

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Alex il Mar 23 Giu 2009 - 23:59

Alex ha scritto:
marco61 ha scritto:
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.

Ma quante ore prima?

Ma se mangio 4 etti di carne cruda ci metto tutto il giorno poi per digerirla: che stomaco hai? affraid

Ti chiedo ancora quanto tempo prima... Question

Ciao e grazie.

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Alex il Mer 24 Giu 2009 - 0:04

Florian ha scritto:L'unico problema è che non bisogna eccedere, il magnesio è lassativo...

Infatti chiedevo informazioni perché non ho mai preso nulla di tutta questa "roba" e quindi proprio non me ne intendo.

Ho sempre avuto un'alimentazione più che corretta con carne bianca, carboidrati, tanta frutta e verdura...

Ma mi sono al massimo concesso sul campo il classico Gatorade (al limone mi piace un sacco!).

Servono veramente gli integratori o è come penso io, se mangi bene non servono a nulla?

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Felipo il Mer 24 Giu 2009 - 7:23

Qualche anno fa ho visto un signore bere un abbondante bicchiere di vino nero tra primo e secondo set, sotto un sole che spaccava le pietre.
Avevo una leggera nausea nel guardarlo =)

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Alessandro il Mer 24 Giu 2009 - 8:37

Personalmente, come gusto, preferisco la Powerade (azzurra).
Da quando mi hanno detto (ed ho scoperto) che la concentrazione di sali in queste bevande sono solo un palliativo per commerciare acqua zuccherata, mi sono dato al Polase sport da sciogliere in 500 ml di acqua e bere durante la partita, e da allora lo uso un po' + spesso.
Ultimamente (in sostituzione al Polase sport) prendo 1/2 prima di entrare in campo una bustina di integratori (Rathiofarm), in un bicchiere d'acqua, a base di sali, vitamine, arginina e creatina: sarà una componente psicologica ma in campo, oltre che volare, non accuso stanchezza. Durante la partita sorseggio acqua naturale.

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da clemclem il Mer 24 Giu 2009 - 8:44

io solo esclusivamente acqua, tutte le bibite le ho provate ma sinceramente mi sembrano solo acqua colorata.
prima di giocare mangio frutta e cioccolato un 'ora prima se gioco la sera a mezzogiorno mangio pasta. e dopo aver giocato carne e verdura.

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da oedem il Mer 24 Giu 2009 - 8:48

Alex ha scritto:
marco61 ha scritto:
Prima di giocare in torneo, a pranzo mangio 4 etti di carne cruda di cavallo condita con olio e limone, con aggiunta di una buona dose di parmigiano in scaglie. Provare per credere.
Ma se mangio 4 etti di carne cruda ci metto tutto il giorno poi per digerirla: che stomaco hai? affraid
secondo me non ha uno stomaco normale
già non so se riuscirei a mangiare 4 etti di carne, per di più anche cruda! Shocked


cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Florian il Mer 24 Giu 2009 - 10:07

Felipo ha scritto:Qualche anno fa ho visto un signore bere un abbondante bicchiere di vino nero tra primo e secondo set, sotto un sole che spaccava le pietre.
Avevo una leggera nausea nel guardarlo =)


Che spettacolo, gli avranno fatto l'antidoping? Very Happy

Tutta salute! (che se ne va...) Very Happy

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da Florian il Mer 24 Giu 2009 - 10:20

Alex ha scritto:Servono veramente gli integratori o è come penso io, se mangi bene non servono a nulla?


E' soggettivo, dipende molto anche dall'età.

A me il Gatorade (anche Powerade ed Energade che sono identici) elimina i crampi alle gambe.

Eppure ho un'alimentazione normalissima.


Ho provato anche il Polase ma non ho provato un gran beneficio mentre Alessandro si, questo significa che non siamo tutti uguali. Wink

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Messaggio Da Alex il Mer 24 Giu 2009 - 13:05

oedem ha scritto:

cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

Cavolo pure io!

Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.

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Re: INTEGRATORI

Messaggio Da wik il Mer 24 Giu 2009 - 13:26

marco61 ha scritto:Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.
io ho visto gente farsi una birretta ad ogni cambio di campo

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