- manuel17787Utente attivo
- Numero di messaggi : 283
Età : 36
Località : Treviso
Data d'iscrizione : 27.09.15
Profilo giocatore
Località: Treviso
Livello: 4.1
Racchetta: Yonex VCORE 100
Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
vorrei migliorare la mia tenuta sul campo, per non ritrovarmi ogni volta a corto di fiato dopo un po che corro per il campo.
Premetto che so che la cosa ideale da fare sarebbe andare a correre fuori come ho letto in altre discussioni, ma non mi piace e non riesco a farlo con costanza, quindi vorrei provare a migliorarmi usando la cyclette.
Da ignorante in materia mi verrebbe da pensare che la cosa giusta da fare con la cyclette è di buttare su il più possibile la frequenza di pedalata, in modo da fare poca fatica con le gambe, ma molta con il fiato. E magari intervallare una serie di scatto-recupero-scatto-recupero per riprodurre un po quello che facciamo quando giochiamo a tennis.
Questo unito alla costanza dovrebbe farmi ottenere qualche risultato o sbaglio?
C'è qualcuno che ha qualche consiglio da darmi?
Aspetto vostre risposte. Grazie!
Manuel
- OspiteOspite
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
- OspiteOspite
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
PS: Durante la fase di scatto devi dare più di tutto
- GIANLUINI DICAVeterano
- Numero di messaggi : 3663
Età : 51
Località : CREMONA
Data d'iscrizione : 08.11.09
Profilo giocatore
Località: CREMONA
Livello: 3.0 ITR. 4.2
Racchetta: Wilson Pro Open
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
- NatseNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 29.10.15
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
Vorrei chiedervi un parere proprio riguardo a questo tema. Io ho sempre abbinato un pò di running leggero al tennis anche quando mi allenavo in maniera più costante (ormai qualche anno fa purtroppo). Da questa estate ho iniziato a sfruttare un tapis roulant, perchè il caldo terribile mi ha più volte impedito sia di giocare che di andare a correre. Sul blog del sito tapisroulantstore.it ho trovato un bel pò di info su come sfruttare al meglio il tappeto e in effetti ho iniziato ad esercitarmi proprio con le ripetute simulate...e devo dire che ad oggi la mia resistenza è migliorata moltissimo!io uso il tapis roulant tx9500 della txfitness se non sbaglio, ma questo tipo di funzioni preimpostate ormai sono presenti in quasi tutti i tappeti...per chi ha bisogno di lavorare sul fiato è una soluzione ottima secondo me!
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
Natse ha scritto:Ciao a tutti
Vorrei chiedervi un parere proprio riguardo a questo tema. Io ho sempre abbinato un pò di running leggero al tennis anche quando mi allenavo in maniera più costante (ormai qualche anno fa purtroppo). Da questa estate ho iniziato a sfruttare un tapis roulant, perchè il caldo terribile mi ha più volte impedito sia di giocare che di andare a correre. Sul blog del sito tapisroulantstore.it ho trovato un bel pò di info su come sfruttare al meglio il tappeto e in effetti ho iniziato ad esercitarmi proprio con le ripetute simulate...e devo dire che ad oggi la mia resistenza è migliorata moltissimo!io uso il tapis roulant tx9500 della txfitness se non sbaglio, ma questo tipo di funzioni preimpostate ormai sono presenti in quasi tutti i tappeti...per chi ha bisogno di lavorare sul fiato è una soluzione ottima secondo me!
il tappeto è il massimo ma non è per tutti: per quelli avanti con l'età o in sovrappeso non è il massimo per le articolazioni che vanno preservate per le ore di tennis (rigorosamente su terra)...
- NatseNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 29.10.15
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
Il tipo di allenamento proposto da gio2012 mi convince molto...il discorso di simulare percorsi articolati giocando con le pendenze in effetti rende molto più tosto l'esercizio però è ottimo!Proverò per qualche settimana a impostare un allenamento di questo tipo con il tappeto e vi farò sapere le mie impressioni!
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
- NatseNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 7
Data d'iscrizione : 29.10.15
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
- OspiteOspite
Re: Cyclette per migliorare resistenza nel tennis
- gio2012Veterano
- Numero di messaggi : 1923
Località : Torino
Data d'iscrizione : 31.10.12