Passionetennis - Il portale del tennista
Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis.
Da qui potete decidere di connettervi, se siete già membri del forum, o registrarvi nel caso in cui vogliate far parte anche voi del nostro gruppo.

Ricordo che la registrazione comporta dei vantaggi accessori, quali:
- interazione con gli utenti del forum postando gli argomenti o quesiti di vostro interesse;
- accesso ad alcune aree del forum riservate solo ai membri;
- accesso ai menù (altrimenti non visibili come utenti "Ospiti" non loggati) tramite i quali è possibile accedere ad altre aree del forum esclusive quali Download, Livescore ed altro...
- personalizzare i messaggi, il profilo, gestire gli argomenti sorvegliati, partecipare alle mailing list ed altro ancora
- possibilità di interagire con l'area Mercatino dell'usato
- altro...

Il tutto, naturalmente, assolutamente gratis!

Buona navigazione su Passionetennis.it
Accedi
Ultimi argomenti


Ultime dal mercatino
Link Amici

Condividi
Andare in basso
avatar
FedeMonteverdeClub
Utente attivo
Utente attivo
Numero di messaggi : 485
Età : 28
Località : Roma
Data d'iscrizione : 30.08.14

Profilo giocatore
Località: ROMA/PORTUENSE
Livello: ITR 3.5
Racchetta: WILSON PRO OPEN

Questo benedetto polso...

il Ven 12 Giu 2015 - 19:58
ciao a tutti,
spero di trovare qualcuno che posso darmi una mano o comunque qualche consiglio in merito al seguente problema:

Esordisco, dicendo che il mio polso (precisamente il dx, quello con cui gioco a tennis) è abbastanza rigido, mi è stato detto potrebbe essere a causa di una cicatrice proprio in corrispondenza di quest'ultimo;
Fatto sta che questo mi comporta, giocando spesso a tennis, infiammazioni lievi dei tendini del polso, specialmente nella base del pollice (ho visto a riguardo una sindrome, ''de quervain'', che però escluderei, poichè non ho gonfiori ne dolori lancinanti).
Ovviamente quando gioco, utilizzo una polsiera elasticizzata, e questo giova enormemente al mio problema.

Quello che volevo chiedervi è se fosse consigliabile, non so, un rinforzo della muscolatura, o ancora prima uno stretching quasi quotidiano per ''sciogliere'' il polso, in modo da ''prevenire'' eventuali infiammazioni. Anche perchè anche il mio gioco ne risente (impugnatura eastern di diritto in fase di assimilazione)...

Vi ringrazio e auguro buon tennis!
VANDERGRAF
Veterano
Veterano
Numero di messaggi : 4372
Data d'iscrizione : 20.03.14

Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:

Re: Questo benedetto polso...

il Ven 12 Giu 2015 - 23:21
lo stretching dei tendini è sempre consigliabile, anche solo per prevenzione. polso, gomito, spalla, caviglie. specialmente prima e dopo di giocare, per almeno 15 minuti. prova con le fasce elastiche che si trovano facilmente da decathlon oppure con semplici esercizi da fare aiutandosi con l'altra mano, puoi trovarli facilmente su youtube
avatar
FedeMonteverdeClub
Utente attivo
Utente attivo
Numero di messaggi : 485
Età : 28
Località : Roma
Data d'iscrizione : 30.08.14

Profilo giocatore
Località: ROMA/PORTUENSE
Livello: ITR 3.5
Racchetta: WILSON PRO OPEN

Re: Questo benedetto polso...

il Sab 13 Giu 2015 - 1:44
@VANDERGRAF
mi consigli di fare solo stretching? 
Non so se potenziare anche l'avambraccio e/o lo stesso polso, ma ho paura di andare a irrigidire ancora di più la parte.
Torna in alto
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum