problemi alla schiena
- ManuelNuovo arrivato
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problemi alla schiena
Ciao a tutti,
vi chiedo se qualcuno di voi ha sofferto di problemi alla schiena (zona lombare) ed
eventualmente come avete risolto questi fastidiosissimi problemi
grazie 1000
- roby67Frequentatore
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Re: problemi alla schiena
la mia esperienza personale è un po' particolare:
ho sofferto di leggera lombalgia dai 27 ai 40 anni che tuttavia mi impediva l'attività fisica quotidiana, dovevo far passare un paio di giorni tra una partita e l'altra. Ora ne ho 46 e posso giocare tutti i giorni e mi sento un trentenne.
Cosa è cambiato? il mio peso. E' vero che sono alto 189 cm ma 15 anni fa pesavo 100 e passa kg., anche se non si vedeva , ora ne peso 86 e sto bene. Ovviamente il consiglio di acquisire il proprio peso forma vale per chi parte dalla mia stessa condizione mentre in linea generale concordo col fatto che stretching e potenziamento muscolare siano molto utili. Sempre in assenza di patologie più serie da valutare in sede medica.
- ClaudioRMUtente attivo
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Re: problemi alla schiena
qualcuno ha degli esercizi specifici da passarmi da
fare a casa?
- FedExVeterano
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Re: problemi alla schiena
Una non meglio specificata "infiammazione muscolare/nervosa/tendinea" che si irradia dalla spina dorsale zona lombare a tutta la cresta iliaca.
Il medico di base mi ha consigliato OKI e riposo, niente creme e niente tennis (come mandare in mona due mesi di allenamenti fatti seriamente).
Probabilmente la causa è una cattiva postura, fatto sta che mi fa male a stare seduto o in piedi fermo per tanto tempo, mentre da disteso il "dolore" va via...
- giulioz3Utente attivo
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Re: problemi alla schiena
- rangers41Utente attivo
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Re: problemi alla schiena
- ClaudioRMUtente attivo
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Re: problemi alla schiena
- solomataUtente attivo
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Re: problemi alla schiena
- FedExVeterano
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Re: problemi alla schiena
FedEx ha scritto:Eccallà...prima pubalgia... poi questo dolorino all'anca sinistra...e, come non detto, mezza schiena rigida e bloccata.
Una non meglio specificata "infiammazione muscolare/nervosa/tendinea" che si irradia dalla spina dorsale zona lombare a tutta la cresta iliaca.
Il medico di base mi ha consigliato OKI e riposo, niente creme e niente tennis (come mandare in mona due mesi di allenamenti fatti seriamente).
Probabilmente la causa è una cattiva postura, fatto sta che mi fa male a stare seduto o in piedi fermo per tanto tempo, mentre da disteso il "dolore" va via...
Ieri fisioterapia: mi ha girato come un calzino e dopo avermi massacrato per bene, è giunto alla conclusione che la mia parte sinistra del corpo (forse a causa della crescita o di una cattiva postura) è tutta sballata... In pratica l'anca è molto poco mobile come anche il ginocchio e in pratica ho i muscoli della gamba sinistra un po' più corti di quello che dovrebbero essere.
Quindi esercizi, plantari (ho i piedi molto curvati) e cercare di stare in posizioni corrette.
Inoltre devo fare una radiografia all'anca e potrebbe esserci una piccola ernia inguinale, che (ammesso che ci sia) si dovrebbe riparare da sola entro pochi mesi.
Per fortuna mi ha detto che non devo fermarmi completamente dal tennis... quindi se me la sento posso giocare.
- ivan_rosettiFrequentatore
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Re: problemi alla schiena
- rangers41Utente attivo
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Re: problemi alla schiena
- pibe1305Utente attivo
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Re: problemi alla schiena
- mattiaajduetreVeterano
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Re: problemi alla schiena
la panca a inversione sarebbe sicuramente d'aiuto unita a esercizi di allungamento moscolare e addominali... ma... costantemente ( questo è il problema )
grazie per la cortesia
- mau040880Utente attivo
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Re: problemi alla schiena
- ivan_rosettiFrequentatore
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Re: problemi alla schiena
- FedExVeterano
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Re: problemi alla schiena
- Il_GuaroAssiduo
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Re: problemi alla schiena
sui problemi alla schiena potrei scrivere un libro, ma lasciamo stare.
domanda: un'incordatura più "soft" tipo multimono, può essere di aiuto quando si riprende dopo uno stop da lombalgia?
- Eiffel59Veterano
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Re: problemi alla schiena
- MicheleavitabileUtente attivo
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