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Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

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Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da Conte il Lun 23 Mar 2015 - 16:25

Salve a tutti,domenica scorsa quasi per scherzo metto il cell.appoggiato al telone di fondo con la videocamera accesa per vedere che combino da "fuori" e... Movimento del servizio da far drizzare i capelli! Lancio di palla basso,conseguente velocizzazione del mulinello, poca(nulla) spinta con le gambe e servizio ridicolo... Eppure a volte mi partono anche delle discrete botte, ma non riesco mai a dare variazioni, angoli, rotazioni... La piazzo li e come va va... Addirittura colpisco la palla in fase ancora ascendente! Ho provato ad alzare il lancio di palla e... Disastro! Timing completamente sballato, steccate con la testa della racchetta e sono riuscito a darmi anche una racchettata su un ginocchio...
Potete consigliarmi un metodo per ritrovare il timing modificando il lancio di palla?

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da albs77 il Mar 24 Mar 2015 - 9:43

@Conte ha scritto:Salve a tutti,domenica scorsa quasi per scherzo metto il cell.appoggiato al telone di fondo con la videocamera accesa per vedere che combino da "fuori"  e... Movimento del servizio da far drizzare i capelli! Lancio di palla basso,conseguente velocizzazione del mulinello, poca(nulla) spinta con le gambe e servizio ridicolo... Eppure a volte mi partono anche delle discrete botte, ma non riesco mai a dare variazioni, angoli, rotazioni... La piazzo li e come va va... Addirittura colpisco la palla in fase ancora ascendente! Ho provato ad alzare il lancio di palla e... Disastro! Timing completamente sballato, steccate con la testa della racchetta e sono riuscito a darmi anche una racchettata su un ginocchio...
Potete consigliarmi un metodo per ritrovare il timing modificando il lancio di palla?

Ognuno ha il suo timing: c'è chi lancia la palla nell'iperspazio e aspetta mesi che scenda tipo Berdych e c'è Roddick o paolo Canè che colpivano che non avevano ancora finito il movimento del lancio.

Il problema non è cambiare timing, ma sviluppare un buon servizio sul timing che senti tuo.

Senza alcuna aspettativa trova prima il tuo timinig. Su quello ci costruirai il tuo servizio dando ritmo alle varie fasi.

Perchè secondo me è quello che ti manca, il ritmo.

Un, due, tre.

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da VANDERGRAF il Mar 24 Mar 2015 - 10:02

secondo me invece, in questo caso, bisogna prima sviluppare interamente le varie fasi e poi adattare il lancio al tempo complessivo. se il lancio non ti consente di piegarti sulle gambe e di risalire su per ribaltare le spalle vuol dire che stai penalizzando il tuo servizio. prova a lanciare più alto e più avanti e cerca di riempire tutto il tempo con il caricamento e lo slancio in alto-avanti

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da alessandrofalco-1963 il Mar 24 Mar 2015 - 10:32

@Conte ha scritto:Salve a tutti,domenica scorsa quasi per scherzo metto il cell.appoggiato al telone di fondo con la videocamera accesa per vedere che combino da "fuori"  e... Movimento del servizio da far drizzare i capelli! Lancio di palla basso,conseguente velocizzazione del mulinello, poca(nulla) spinta con le gambe e servizio ridicolo... Eppure a volte mi partono anche delle discrete botte, ma non riesco mai a dare variazioni, angoli, rotazioni... La piazzo li e come va va... Addirittura colpisco la palla in fase ancora ascendente! Ho provato ad alzare il lancio di palla e... Disastro! Timing completamente sballato, steccate con la testa della racchetta e sono riuscito a darmi anche una racchettata su un ginocchio...
Potete consigliarmi un metodo per ritrovare il timing modificando il lancio di palla?

spero di spiegarmi , consiglio il lancio detto j toss, dove il braccio che lancia e quello che porta la racchetta si muovono contempraneamente aiuta nel sincronismo, descrivendo nel movimento la lettera j--


inizia a lanciare alto

step 2  successivamente pensi a caricare ( posizione trofeo) consente l'avvolgimento del corpo etc etc

nel video al secondo  47

http://www.youtube.com/watch?v=CeZp90h-Ar8

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da alessandrofalco-1963 il Mar 24 Mar 2015 - 10:49

http://www.youtube.com/watch?v=V6tPM93TmpM

qui al secondo 017 fa vedere ben il movimento

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da Conte il Mar 24 Mar 2015 - 17:28

Molto utili i video, grazie... Ho roguardato il mio filmatino "stoppando" sui vari momenti chiave del movimento e ho notato che:le gambe si piegano, ma poco, il lancio di palla basso non mi da tempo... E soprattutto non estendo completamente il braccio racchetta al momento dell'impatto, praticamente pur essendo io 1,80 "regalo" in pratica 10 cm. almeno di altezza,dovendo velocizzare il tutto per "sincronizzare" con il lancio basso... Peccato perché le altre cose mi sembra di farle bene, tipo peso avanti/peso indietro/caricamento/scarico in avanti, c'è anche un accenno di trophy position(incompleta, perché devo togliere velocemente il braccio sinistro in quanto sono gia in fase di impatto),e ricado con il piede sinistro in campo e con il destro slanciato indietro...

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da albs77 il Mer 25 Mar 2015 - 9:22

@Conte ha scritto:Molto utili i video, grazie... Ho roguardato il mio filmatino "stoppando" sui vari momenti chiave del movimento e ho notato che:le gambe si piegano, ma poco, il lancio di palla basso non mi da tempo... E soprattutto non estendo completamente il braccio racchetta al momento dell'impatto, praticamente pur essendo io 1,80 "regalo" in pratica 10 cm. almeno di altezza,dovendo velocizzare il tutto per "sincronizzare" con il lancio basso... Peccato perché le altre cose mi sembra di farle bene, tipo peso avanti/peso indietro/caricamento/scarico in avanti, c'è  anche un accenno di trophy position(incompleta, perché devo togliere velocemente il braccio sinistro in quanto sono gia in fase di impatto),e ricado con il piede sinistro in campo e con il destro slanciato indietro...

L'estensione del braccio sinistro ( e quindi il lancio di palla che ne consegue) va sempre terminato, sia che il timing sia lungo o corto.

Devi abituarti a toccare con il mento la tua spalla sinistra: questa cosa è fondamentale perchè il fatto che la palla sia bassa è dovuto proprio al fatto che probabilmente il tuo braccio sinistro decelera al momento del lancio palla.

Invece devi arrivare a stenderlo in alto e a puntare la palla.

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da Conte il Mer 25 Mar 2015 - 9:39

Ottima intuizione,Albs,é proprio così,ho riguardato il famigerato filmato e ho visto che non estendo il braccio sinistro... Ed è sicuramente questa la causa principale,la palla sul lancio si stacca dalla mia mano troppo presto... Ottimo anche il consiglio del mento che tocca la spalla... Ora mi metto da qualche parte(lontano da occhi indiscreti,:-)) e comicio ad allenare il lancio senza racchetta,cercando di estendere bene il sinistro...

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da SuperGeo il Mer 25 Mar 2015 - 9:59

Devi estendere il braccio sinistro che lancia la palla e SOPRATUTTO lasciarlo esteso qualche frazione di secondo prima di colpire la pallina.

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da albs77 il Mer 25 Mar 2015 - 10:16

@Conte ha scritto:Ottima intuizione,Albs,é proprio così,ho riguardato il famigerato filmato e ho visto che non estendo il braccio sinistro... Ed è sicuramente questa la causa principale,la palla sul lancio si stacca dalla mia mano troppo presto... Ottimo anche il consiglio del mento che tocca la spalla... Ora mi metto da qualche parte(lontano da occhi indiscreti,:-)) e comicio ad allenare il lancio senza racchetta,cercando di estendere bene il sinistro...

Grande.
Per aiutarti ti consiglio:

1 - il braccio che lancia va sempre teso, non piegare il gomito.
2 - fai scendere il braccio finchè non tocca l'interno coscia dopodichp sali verticalmente. 
3 - la pallina non si lancia ma si lascia andare aprendo la mano quando essa è circa all'altezza dei tuoi occhi. Il movimento a salire è fluido e appunto non decelera quando lasci andare la palla.
4 - posizionati di fianco alla linea di fondo. Non servire frontale. E' più facile e non rischi di farti male la spalla. Alla Pete sampras, per capirci.
5 - cerca di mirare la pallina rivolgendo il palmo della mano sinistra in alto, con le dita che guardano al campo. Questa cosa è miracolosa per evitare di cadere col peso sulla gmaba sinistra.

Vedrai che migliori.

Se hai problemi ci sono millemile filmati sul tuo per il lancio palla.

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da alessandrofalco-1963 il Gio 26 Mar 2015 - 11:14

@Conte ha scritto:Molto utili i video, grazie... Ho roguardato il mio filmatino "stoppando" sui vari momenti chiave del movimento e ho notato che:le gambe si piegano, ma poco, il lancio di palla basso non mi da tempo... E soprattutto non estendo completamente il braccio racchetta al momento dell'impatto, praticamente pur essendo io 1,80 "regalo" in pratica 10 cm. almeno di altezza,dovendo velocizzare il tutto per "sincronizzare" con il lancio basso... Peccato perché le altre cose mi sembra di farle bene, tipo peso avanti/peso indietro/caricamento/scarico in avanti, c'è  anche un accenno di trophy position(incompleta, perché devo togliere velocemente il braccio sinistro in quanto sono gia in fase di impatto),e ricado con il piede sinistro in campo e con il destro slanciato indietro...

ti posto una mia slide e' di altro ieri l'ho provato in partita e' le prima volta che provo a farla i movimenti sono ancora  grezzi ma si vede qualcosa all'orizzonte

https://www.youtube.com/watch?v=dmd5f2InBuU&feature=youtu.be


step

posizione del corpo 45 gradi rispetto alla linea di base-

lancio in modo che la palla si trovi a sinistra del corpo-

lancio lungo aspettare-( per adesso e' venuto cortino)

dopo il lancio effettuare il caricamento-posizione trofeo

spinta verso l'alto-

colpire

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da alessandrofalco-1963 il Gio 26 Mar 2015 - 14:14

a proposito del piede sinistro vedo che anche io ricado con lo stesso in campo, ma cio' riguarda la progressione del colpo kick..

il kick a differenza del colpo piatto viaggia lungo le coordinate:

wind up --contatto - rotazione ( atterraggio piede destro)

viceversa il colpo piatto normale viaggia lungo le coordinate:wind up-rotazione-contatto e, si esegue , direttamente con le spalle piu' o meno parallele la rete e non spostato di 45 gradi-

-scusate se non si capisce...

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da Ospite il Gio 26 Mar 2015 - 14:34

Per conte:

ho letto il tuo post e la mia impressione è che tu faccia gli stessi errori che faccio io, per cui ti giro i suggerimenti datimi dal mio maestro, che ho trovato piuttosto utili.

Il problema è un'eccessiva velocità dell'esecuzione del servizio; devi andare più piano; mi è stato suggerito di ispirarmi a liubicic; parti con le gambe molto larghe (ti aiuta a rallentare il ritmo di esecuzione); unisci le gambe; il momento in cui unisci le gambe deve corrispondere a quello di massima estensione del braccio che lancia la palla e fermati un nanosecondo; visualizza di colpire con la racchetta la mano sx (questo ti aiuta a estendere al massimo il braccio che lancia); VISUALIZZA DI COLPIRE LA PALLA QUANDO E' FERMA, CIOE' QUANDO NON STA PIù SALENDO, MA NEMMENO ANCORA SCENDENDO).

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da albs77 il Gio 26 Mar 2015 - 15:04

@alessandrofalco-1963 ha scritto:a proposito del piede sinistro vedo che anche io ricado con lo stesso in campo, ma cio' riguarda la progressione del colpo kick..

il kick a differenza del colpo piatto viaggia lungo le coordinate:

wind up --contatto - rotazione ( atterraggio piede destro)

viceversa il colpo piatto normale viaggia lungo le coordinate:wind up-rotazione-contatto e, si esegue , direttamente con le spalle piu' o meno parallele la rete e non spostato di 45 gradi-

-scusate se non si capisce...

Non mi riferivo a che piede cade in campo, e anzi è corretto ricadere con il sinistro.

Il problema a cui mi riferivo,era quello di sbilanciarsi all'indietro e di collassare sul piede sinistro perdendo tutta la carica accumulata nel piegamento.
Se tu rivolgi il palmo verso l'alto con le dita verso il campo, risulta molto più difficile cadere all'indietro.



Se invece nel puntare la palla le dita sono rivolte dietro, sarà più facile perdere l'equilibrio.

Questa cosa è facilmente verificabile anche con il dritto: provate a puntare la palla in arrivo aprendo la mano sinistra e tenendo le dita rivolte verso la rete.

Noterete quanto più facile sia dare spinta in avanti, ovvero seguire la linea delle vostre dita.


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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da alessandrofalco-1963 il Gio 26 Mar 2015 - 20:21

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Re: Ancora sul servizio... Lancio di palla basso

Messaggio Da Conte il Gio 26 Mar 2015 - 22:33

Ragazzi siete grandi,grazie mille, ora ho un sacco di spunti e consigli(alcuni quasi illuminanti) da mettere in pratica...non appena mi sarò rimesso in sesto da un fastidioso mal di collo(discopatia cervicale, ahimè...) purtroppo causa lavoro(e frequenti acciacchi) non riesco a giocare più di un paio d'ore la settimana(quando va bene)... in tanti mi dicono che ho un bel braccio,discreti fondamentali e una palla abbastanza pesante, se riuscissi anche a sistemare il servizio... Sarei sempre un giocatore della domenica ma più felice... :-)

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Come eseguire il lancio palla

Messaggio Da Changforever il Ven 27 Mar 2015 - 18:33

Ciao Conte, questo articolo fa esattamente al caso tuo: http://www.tennisculture.it/allenamento/come-eseguire-il-lancio-palla/
Fammi sapere se ti è servito e se il lancio palla è migliorato!  

ps: non preoccuparti, il servizio in generale è la parte più difficile di questo sport!

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