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Esercizio Sharapova

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Esercizio Sharapova

Messaggio Da kaitaro_racchettone il Mar 9 Dic 2014 - 11:43

Che tipo di esercizio sta facendo?
Mi vien da pensare che ha I piedi legati per obbligarsi a fare passi brevi, ma non capisco quella specie di palla gigante dietro.


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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da riccardo vivona il Mar 9 Dic 2014 - 12:04

forse deve saltarla o schivarla con i piedi legati per l agilità

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da berlo il Mar 9 Dic 2014 - 12:11

Son i classici esercizi con gli elastici. Spostamenti vari per migliorare il footwork e potenziare i muscoli.

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da babolat_98 il Mar 9 Dic 2014 - 20:19

ma la palla non potrebbe avere funzione di zavorra, per l'esercizio muscolare?

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da berlo il Mar 9 Dic 2014 - 20:33

no, l' uso di elastici è incompatibile con i pesi (nello stesso esercizio). 

Dalla foto (si capisce poco), ma vista la posizione sembrerebbe uno slalom per l' allenamento della forza esplosiva

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da Dannypower il Mer 10 Dic 2014 - 8:45

Sono allenamenti  comunque di un certo livello....  Quindi non (ci)  avventuriamo!

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da kingkongy il Mer 10 Dic 2014 - 8:51

Spostamenti laterali con elastici. Deve passare il corridoio del doppio a sinistra e a destra. Da come è legata, sono aperture a compasso delle gambe. Avendo le gambe lunghe, il trainer - probabilmente - le sta chiedendo baricentro basso e lavoro sulle caviglie.
Penso che la palla ortopedica non faccia parte dell'esercizio.

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da kingkongy il Mer 10 Dic 2014 - 8:58

Mi sa anche che quel esercizio possa esser in avanzamento e in indietreggiamento. O si sta per incrostare per colpa della palla....o sta avanzando a piccoli passi col peso avanti (vedi mani sempre insieme, come se avesse la testa della racchetta davanti agli occhi).

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Re: Esercizio Sharapova

Messaggio Da kingkongy il Mer 10 Dic 2014 - 9:39

Amico esegeta-fan della Sharapova disse....
...che è un esercizio fisso in tutte le sedute atletiche di preparazione e di riscaldamento. Senza elastici (in pre allenamento con racchetta) e preferenzialmente in indietreggiamento a zig-zag con baby step.
Ekkekakkio, mi hanno pure mandato a c...re per la domanda di prima mattina. Colpa vostra. Però almeno ci ho preso! hihihihihi

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