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Possibili cause epicondilite

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Possibili cause epicondilite

Messaggio Da RAGE il Gio 6 Nov 2014 - 20:58

Salve a tutti, dopo circa un mesetto di allenamenti tra oggi e ieri comincio ad avvertire qualche dolorino sospetto al gomito, ciò mi ha messo in allerta subito perchè voglio assolutamente evitare una possibile epicondilite (magari non è quello ma non si sa mai).
Volevo chiedervi se tra le possibili cause vi possano essere i i diversi cambiamenti alla racchetta che ho fatto in questo mese.
Sono stati i seguenti :

Premetto che uso un APD 2013 da 2 anni (e non mi ha mai dato nessun tipo di problema)

-Cambio corde da RPM Blast 1.25 23Kg --> Black Code 1.18 25 Kg   (Fatto ormai 3 settimane fa)

-Cambio grip sintetico --> ad uno in cuoio (che mi ha causato anche con overgrip una bella vescica) (una settimana fa)

-Aggiunti 5 gr in testa (una settimana fa)

Aggiungo anche (probabilmente non c'entra)  ho cambiato stile di gioco (anche leggermente l'impugnatura da esclusivamente piatto a top spin )

La paura nasce anche da fatto che è appena successo ad un mio amico che ha semplicemente cambiato le corde con le mie stesse ma a 23 kg (e usa anche un APD, ma non ha mai avuto nulla) che non le cambiava da tipo 6 mesi e più e si è beccato un bel dolore.
Io il dolorino lieve lo avverto da stasera e quindi vorrei essere più cauto possibile.

Grazie in anticipo per le risposte 
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da cristofer il Gio 6 Nov 2014 - 21:51

La apd 2013 non è delicata con le articolazioni ma c'è di peggio quindi direi che va bene, quello che ti stressa le articolazioni sono il mono rigido a 25, i 5 grammi in testa ed il movimento più votato al topspin. 
Prova a far montare un mono morbido a massimo 23 chili, togli il piombo e rimetti il grip sintetico che magari assorbe anche un po' lo sock.
A volte anche il grip di misura piccola può incidere negativamente.
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da Leutonio il Ven 7 Nov 2014 - 14:13

Hai tutto a favore dell'epicondilite:

-corde monofilo
-tensione alta
-grip in cuoio
...e magari fai pure il rovescio ad una mano?!?

Se vuoi evitare di stare fermo per MESI e spendere centinaia di euro in terapie:

1) corde multifilo fino a problema scomparso
2) tensione NON superiore a 22kg
3) sostituzione grip cuoio con grip sintetico (NO SKIN FEEL)
4) aggiunta overgrip per aumentare la misura piu possibile
5) evitare palline nuove
6) preferire colpi di diritto ed evitare il back di rovescio
7) una settimana di DOLAUT SPRAY sulla parte dolorante 4 volte a giorno.

Fammi sapere a fine mese come stai.
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da cristofer il Ven 7 Nov 2014 - 14:41

@Leutonio ha scritto:Hai tutto a favore dell'epicondilite:

-corde monofilo
-tensione alta
-grip in cuoio
...e magari fai pure il rovescio ad una mano?!?

Se vuoi evitare di stare fermo per MESI e spendere centinaia di euro in terapie:

1) corde multifilo fino a problema scomparso
2) tensione NON superiore a 22kg
3) sostituzione grip cuoio con grip sintetico (NO SKIN FEEL)
4) aggiunta overgrip per aumentare la misura piu possibile
5) evitare palline nuove
6) preferire colpi di diritto ed evitare il back di rovescio
7) una settimana di DOLAUT SPRAY sulla parte dolorante 4 volte a giorno.

Fammi sapere a fine mese come stai. 


Concordo pienamente, ricordati anche di togliere il piombo in testa.
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da SuperGeo il Ven 7 Nov 2014 - 14:55

Io, avendo avuto l'epicondilite l'anno scorso, ti consiglierei di scendere ancora di tensione (19 kg è il mio tiraggio abituale) e di usare un multifilamento o al massimo ibrido reverse con mono/multi, ma sempre basso di tensione. Wink
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da VANDERGRAF il Ven 7 Nov 2014 - 17:05

@Leutonio ha scritto:Hai tutto a favore dell'epicondilite:

-corde monofilo
-tensione alta
-grip in cuoio
...e magari fai pure il rovescio ad una mano?!?

Se vuoi evitare di stare fermo per MESI e spendere centinaia di euro in terapie:

1) corde multifilo fino a problema scomparso
2) tensione NON superiore a 22kg
3) sostituzione grip cuoio con grip sintetico (NO SKIN FEEL)
4) aggiunta overgrip per aumentare la misura piu possibile
5) evitare palline nuove
6) preferire colpi di diritto ed evitare il back di rovescio
7) una settimana di DOLAUT SPRAY sulla parte dolorante 4 volte a giorno.

Fammi sapere a fine mese come stai.
evitare palline nuove per quale motivo ?  grazie
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da GIANLUINI DICA il Ven 7 Nov 2014 - 23:45

Solitamente le palline nuove appena stappate sono molto dure e per chi al braccio è già sofferente non è il massimo.
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da Leutonio il Sab 8 Nov 2014 - 0:33

@GIANLUINI DICA ha scritto:Solitamente le palline nuove appena stappate sono molto dure e per chi al braccio è già sofferente non è il massimo.

Esattamente.
Inoltre, evitare di giocare anche con palline meno note tipo Babolat Academy (dure come il cemento).
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da drichichi@alice.it il Sab 8 Nov 2014 - 10:53

e ghiaccio dopo partita e magari 3 volte al giorno per non oltre 5 minuti.
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da Raffus il Mer 19 Nov 2014 - 17:16

@Leutonio ha scritto:...e magari fai pure il rovescio ad una mano?!?

6) preferire colpi di diritto ed evitare il back di rovescio

quanto è vero... ne so qualcosa...
Ma al rovescio in back non si rinuncia... anzi volevo quasi fondare "quelli del back" ahahahahah!!! Very Happy
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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da loziolele il Lun 1 Dic 2014 - 11:11

òrpo, mi sa che devo seguire anch'io le 7 regole di Leutonio.
al momento uso una Pacific X Force pro con monofilo tirato, se ben ricordo, a 22-23 kg; e colpisco di rovescio a una mano. Rolling Eyes
e di recente ho usato palle nuove (va be', invecchiano in fretta).
e infatti mi duole il gomito... Sad

mi sa che faccio reincordare (si dice così ?) la racchetta e comincio con ghiaccio e Dolaut (non conosco: ha possibili controindicazioni o va bene un po' per tutti, come l'arnica ?).

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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da loziolele il Mar 2 Dic 2014 - 18:12

@Leutonio: nel caso, che multifilo monteresti su una Pacific X Force Pro, mirando a ridurre i problemi al gomito ?

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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da Leutonio il Mer 3 Dic 2014 - 22:28

Ciao Lele.
Il multifilo, se ben incordato e alla giusta tensione, fa sicuramente meglio e bene rispetto a qualsiasi altra corda: nylon e poliestere.

Il Dolaut è uno spray che fa schiumetta da massaggiare lievemente nella parte dolorante, circa 3 volte al giorno per qualche giorno.
Ghiaccio una decina di minuti 3 volte al giorno.
Palline nuove da evitare come la peste bubbonica.

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Re: Possibili cause epicondilite

Messaggio Da ThirdEye_ il Mer 3 Dic 2014 - 22:54

Sullo spray non saprei, spesso gli antinfiammatori per uso cutaneo non fanno altro che alleviare il dolore, ma non eliminano la causa del dolore stesso.
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