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Come giocare decontratti?

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Come giocare decontratti?

Messaggio Da zopizzo il Mar 4 Nov 2014 - 16:13

Salve a tutti, come giá scritto e letto nei vari topic, alla base di un colpo ben riuscito vi è la decontrazione! Ma la mia domanda è come effettuarla ? Oltre a bere litri di camomilla, Io cerco di stringere il meno possibile la racchetta con la mano, aiutandomi molto in fase di apertura con la sinistra sul cuore, una volta lasciato il cuore con la sinistra la testa della racchetta mi cade verso il basso, per poi continuare il movimento verso l'impatto e la chiusura.
É questa la decontrazione? A volte ho la sensazione di non controllare molto il colpo, sarò troppo decontratto?

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da VANDERGRAF il Mar 4 Nov 2014 - 18:44

penso che la cosa più semplice per avvicinarsi alla comprensione della decontrazione (almeno per me) sia quella di simulare dei colpi come se il gioco fosse fermo, tipo quando si vuole restituire una pallina all'avversario o facendo finta che ci sia un raccattapalle che la deve prendere dopo un rimbalzo dall'altre parte del campo. in quei casi si tende istintivamente a tenere sciolto il braccio. ovviamente durante gli scambi si deve dare maggior consistenza al colpo, cercando di accelerare lo swing ma senza sforzi particolari, sfruttando anche la fasce ascendente della palla, ossia senza farla scendere troppo colpendola quando ancora sta salendo dopo il rimbalzo. la mano da sola non basta, è tutto il braccio che deve essere fluido.

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da fabryk77 il Mer 5 Nov 2014 - 10:08

Per rendere bene l'idea Wink

https://www.youtube.com/watch?v=xsXh_eFC4mk

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da kingkongy il Mer 5 Nov 2014 - 10:20

Zo...hai centrato il problema. La decontrazione va pari passo con il pieno controllo dello swing. E se controlli lo swing controlli il colpo.
Teoricamente hai ben descritto un "atteggiamento" decontratto e che ti porta a una buona velocità del braccio. Poi, però, c'è il contatto con la palla. E qui si gioca tutto.
Purtroppo senza vedere...è ben difficile dare consigli. Di certo non soluzioni: stiamo parlando di particolari tecnici che andrebbero seguiti con un maestro, con te, sul campo.
In ogni caso, se ti poni il problema, vuol dire che la tecnica ti piace e ne comprendi l'importanza: grande vantaggio per te, per migliorarti in fretta e trovare le giuste sensazioni e i giusti "compromessi".

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da drichichi@alice.it il Mer 5 Nov 2014 - 11:09

Io sto lavorando sulla decontrazione sia dentro che fuori dal campo. Avrebbe senso lavorare con un telaio più pesante per favorire il rilassamento del braccio visto che se colpisco contratto con un telaio pesante mi faccio sicuramente male, mentre il peso aiuta all'allungamento del muscolo e lo spinge a decontrarsi. Poi il pendolo con il braccio ed i vari colpi a vuoto per mimare il colpo in scioltezza.
Secondo me forse il mio errore è stato di ricominciare con un telaio leggero quando ho sempre giocato con telai sopra i 350 gr.  Suspect

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da albs77 il Mer 5 Nov 2014 - 13:36

Direi che ci sei come concetto: nello swing decontratto i muscolo vengono chiamati in causa solo quando servono davvero.
Per poter giocare decontratto, serve innanzitutto la giusta "unit turn": è la rotazione del tronco,spalle,anche, che carica la molla, il braccio funge come una catena tra il tronco e la racchetta.

Occhio che il gioco decontratto potrebbe implicare un eventuale cambio di impugnatura, perchè la leva si allunga e il punto di impatto "avanza"

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da tispringo il Mer 5 Nov 2014 - 14:02

La mia maestra,  interrogata in merito alla misura del grip per sopraggiunta epicondilite , mi ha detto che non è così fondamentale quanto la capacità di giocare decontratti. Tuttavia non è così semplice per me,  poi le prime volte mi ruotava pure la racchetta in mano all'impatto con la pallina. 
Devo dire che giorni fa anche drichichi mi ha dato delle indicazioni al riguardo e lo ringrazio pubblicamente per la sua estrema disponibilità.

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da drichichi@alice.it il Mer 5 Nov 2014 - 14:20

@tispringo: grazie ma ho semplicemente descritto quello che ho fatto io per recuperare braccio e spalla. A volte serve compromesso, ma la tecnica è fondamentale. Io gioco a memoria,  ma il tennis è cambiato quindi mi devo adeguare: old style diventa neutrale stance. Edberg diventa Federer. Ok?

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da drichichi@alice.it il Mer 5 Nov 2014 - 14:57

@kingkongy ha scritto:Zo...hai centrato il problema. La decontrazione va pari passo con il pieno controllo dello swing. E se controlli lo swing controlli il colpo.
Teoricamente hai ben descritto un "atteggiamento" decontratto e che ti porta a una buona velocità del braccio. Poi, però, c'è il contatto con la palla. E qui si gioca tutto.
Purtroppo senza vedere...è ben difficile dare consigli. Di certo non soluzioni: stiamo parlando di particolari tecnici che andrebbero seguiti con un maestro, con te, sul campo.
In ogni caso, se ti poni il problema, vuol dire che la tecnica ti piace e ne comprendi l'importanza: grande vantaggio per te, per migliorarti in fretta e trovare le giuste sensazioni e i giusti "compromessi".
che mi dici di questo??? ... 
http://www.passionetennis.com/t8733-decontrazione-muscolare-e-peso-dell-attrezzo#135979

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Re: Come giocare decontratti?

Messaggio Da kingkongy il Mer 5 Nov 2014 - 15:19

Tutto ok! Ne abbiam fatte tante di chiacchierate dedicate a questi argomenti!

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