E' arrivato il caldo .......

Da boris75 il Gio 1 Lug 2010 - 17:40

Ragazzi nell'ultima settimana con l'avvento di questo caldo il mio già scarso tennis è vertiginosamente calato, arrivo tardi apro male i copli e dopo 15 minuti ho già la lingua di fuori. Non mi diverto . Il problema è che io faccio un lavoro manuale e sto in piedi tutto il giorno a 30 gradi, in più la notte d'estate vado a letto sempre più tardi perchè non ho sonno e la mattina mi alza prima per via del caldo. Sono sempre in decifit di energie, sono stanco e fiacco anche a camminare . Prima giocavo alle 6 di pomeriggio adesso mi è impossibile, stamani ero di festa e sono andato alle 8 e mezza pensando di faticare meno e invece il sole era già forte a quell'ora, dopo mezz'ora non ce la facevo più . Non sono mai stato uno resistente e fisico , ma fino a due settiamne fa alle sei di pomeriggio ho rifatto anche 1 ora e mezza di scambi a pallate e adesso non mi muovo più dopo solo mezz'ora. Che faccio riprendo a ottobre ?

Che consigli mi date ?

Da bix71 il Ven 2 Lug 2010 - 6:44

Non mollare , come soffri te il caldo lo soffrono anche gli altri.
Capelli bagnati e cappellino, pezzo di cioccolato prima di giocare e gatorade a mappate mentre giochi!!!!! Evita le ore più intense, e magari vai anche di BANANE!!!!

Da **DrDivago** il Ven 2 Lug 2010 - 9:20

concordo con bix... personalmente, provenendo dal beach tennis e avendo provato anche il sole delle 2 di pomeriggio (per non parlare della sabbia, ma per quella bastano un paio di calzini oppure bagnare il campo), quando fa veramente tanto caldo tengo i capelli bagnati (io uso una bandana solitamente perchè non sopporto la visiera del cappellino mentre gioco)... altro consiglio che do è bere un paio di sorsi fra un cambio di campo e l'altro, piuttosto che aspettare il momento in cui sei arso e farti fuori un'intera bottiglietta in un colpo...

Da chiros il Ven 2 Lug 2010 - 9:30

Io stamattina ho giocato alle 7. La difficoltà è stata nello svegliarsi e nel rimanere svegli

Da andrea77ve il Ven 2 Lug 2010 - 9:53

Ho due bottiglie d'acqua con me:
> 1 per bagnare il cappello che porto sempre (se la visiera ti da fastidio giralo, tanto mica devi fare sfilate di moda??!!!)
> 1 per bere

NB: Acqua NON fredda ma del rubinetto. Se la tieni all'ombra va bene. considera che bere vuol dire: interrompere il gioco (= perdere concentrazione) ed appesantirti. Se poi è fredda è come se ti prendessi a pugni da solo la pancia (anche se l'effetto immediato ti sembra benefico)

Se poi c'è il sole diretto: braghe lunghe e maniche corte. Cotone: si
bagna e poi resta bagnato.

Eventualmente fai solo partita da subito (che ai nostri livelli la puoi quasi fare anche con una gamba gessata) così non ti stanchi col palleggio.

Da **DrDivago** il Ven 2 Lug 2010 - 11:44

andrea77ve ha scritto:se la visiera ti da fastidio giralo, tanto mica devi fare sfilate di moda??!!!.

eh, mi da fastidio anche dietro, che devo farci? son fatto male io...

per me bandana o fascia elastica è l'unica, anche perchè tengono meglio il sudore...

Da andrea77ve il Ven 2 Lug 2010 - 12:55

DrDivago ha scritto:per me bandana o fascia elastica è l'unica

tutti a bordo miei prodi !!!

Suggerisco anche l'abbigliamento dell'epoca: fresco ed aereato. Puro cotone. Il parruccone tiene alto il cappello, dietro la benda puoi scriverti gli appunti del maestro di tennis ed il pappagallo può essere usato come alleato
nella distrazione/interferenza dell'avversario!

(lo permetterà il regolamento?)

(scherzo, chiaramente

..ci sono 32 gradi.. passatemela!)

Da boris75 il Ven 2 Lug 2010 - 17:58

Grazie a tutti per le risposte. Mi sono preso 2 giorni di stop di riposo e domattina vedo come vado alle nove.

Da **DrDivago** il Ven 2 Lug 2010 - 18:00

Andrea, dopo questa ti sfido a singolar tenzone al nobil giuoco discendente dalla pallacorda...

scherzi a parte, ci si potrebbe trovare per fare una partitina dalle parti di Padova... Mestre contro Mestrino... suona anche bene!

Da cristiano75 il Ven 2 Lug 2010 - 18:50

Senza sole caldo, afa, e sudore... nn è tennis!!!

Da andrea77ve il Lun 5 Lug 2010 - 8:07

DrDivago ha scritto:Andrea, dopo questa ti sfido a singolar tenzone al nobil giuoco discendente dalla pallacorda...

scherzi a parte, ci si potrebbe trovare per fare una partitina dalle parti di Padova... Mestre contro Mestrino... suona anche bene!

Volentieri anche se Padova non è proprio "un ponte e nà cae" da Mestre...

Da **DrDivago** il Lun 5 Lug 2010 - 12:04

se conosci un posto con dei campi decenti a metà strada tra padova e mestre va bene lo stesso...

Da foreveredberg il Lun 5 Lug 2010 - 14:08

@DrDivago: avatar stupendo....

anche io cmq non amo molto il caldo, sab scorso ho giocato dalle 17 alle 18 ma dopo essere andato facile 3-1 il sole si è fatto sentire e sono stato ripreso sul 3-3. fortunatamente i consigli dati sono stati efficaci. idratarsi e cappellino mi hanno permesso di portare a casa il match 6-4, ma soprattutto di non sciogliermi al sole....

Da **DrDivago** il Lun 5 Lug 2010 - 14:28

foreveredberg ha scritto:@DrDivago: avatar stupendo....

grazie, troppo buono... spero solo che mamma Murray non lo veda e decida di farmi causa!

complimenti per la vittoria maturata sotto il sole!

Da Hammer72 il Lun 5 Lug 2010 - 14:33

vai giu ' a camionate di gatorade e mangia banane prima e dopo ; cappellino o bagnati la testa frequentemente e cosi' ho vinto ancora e accadra' anche a te..

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