Dove posso arrivare?
- NonClassificato96Nuovo arrivato
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Dove posso arrivare?
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Re: Dove posso arrivare?
Fisico, talento, testa...
Molta gente fa tornei da una vita e non sale oltre 4.3.
Altri cominciano a 40 anni e arrivano in terza.
Non si può dire.
SICURAMENTE non arriverai in seconda!
- NonClassificato96Nuovo arrivato
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Re: Dove posso arrivare?
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Re: Dove posso arrivare?
NonClassificato96 ha scritto:beh non ci speravo neanche però mi piacerebbe diventare un giocatore discreto di 4a alta un giorno
Alla tua età, se hai passione, ti impegni e soprattutto non hai fretta ci riuscirai sicuramente. Cerca di non aver fretta e non demoralizzarti per le sconfitte, pensa ad imparare la tecnica e lavora sul fisico, se butti giù la pancetta ti farà bene non solo al tennis! forza e divertiti!
- NonClassificato96Nuovo arrivato
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Re: Dove posso arrivare?
- emish89Assiduo
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Re: Dove posso arrivare?
ci sono giocatori forti sia come livello che come classifica che la palla la appoggiano di là, in ogni caso col tempo allenandoti migliorerai in tutto!NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
- babolat94Veterano
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Re: Dove posso arrivare?
Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
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Re: Dove posso arrivare?
babolat94 ha scritto:Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
Grande Babolat!
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Dove posso arrivare?
Scusa ma una cosa del genere non si può proprio sentire!! Fai anche tre ore di palestra al giorno senza fare una dieta adeguata e vedrai che non avrai comunque significati miglioramenti dal punto di vista del dimagrimento!! L'alimentazione è quasi più importante dell'allenamento!!!babolat94 ha scritto:Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
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Re: Dove posso arrivare?
NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
Non si finisce mai di lavorare sulla tecnica nel tennis, a maggior ragione lo devi fare tu che hai iniziato da poco, è proprio la tecnica che riuscirà a rendere la tua palla pesante e più veloce, fondamentali gli appoggi! Il servizio è un'abilità chiusa una volta appresa la tecnica da eseguire puoi esercitarti anche da solo, ti do un consiglio guardati gli slow motion dei tennisti al servizio soprattutto inquadrati da dietro, comunque questo vale su tutti i colpi vedere gli slow motion o comunque le partite accelera la fase di apprendimento, certi movimenti ti restano impressi. Ti dico una cosa io ho giocato da autodidatta 2 o 3 anni quando ero bambino a 9 anni con gli amici in cortile, li il sevizio neanche lo facevo, poi ho rigiocato sempre autodidatta 3 anni quando ne avevo 18 senza svolgere attività agonistica, giocavo con gli amici una al massimo 2 volte a settimana. Ho praticamente iniziato a giocare a tennis a 37 anni prendendo lezioni con maestri, tutti i maestri che ho provato nei primi 2 anni fin dall'inizio erano stupiti dal mio servizio (non che servissi come Federer eh) perché dicevano che avevo un'ottima tecnica considerato che ero un principiante ed in effetti nessuno me lo aveva mai insegnato, ma avevo visto tante di quelle partite di tennis che avevo praticamente memorizzato il movimento.
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Re: Dove posso arrivare?
gianlugi1978 ha scritto:Scusa ma una cosa del genere non si può proprio sentire!! Fai anche tre ore di palestra al giorno senza fare una dieta adeguata e vedrai che non avrai comunque significati miglioramenti dal punto di vista del dimagrimento!! L'alimentazione è quasi più importante dell'allenamento!!!babolat94 ha scritto:Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
ma no dai sicurmente Babolat voleva dire che se fa un allenamento serio non c'è bisogno di mettersi a dieta, ma che basta fare un'alimentazione corretta, insomma a quell'età un bel pitto di pasta se lo può mangiare, non h bisogno di fare limitazioni particolari se si allena bene
- gianlugi1978Fedelissimo
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Re: Dove posso arrivare?
Detto in questi termini è un pò diverso e comunque, fare un'alimentazione corretta significa lo stesso fare una dieta, non per questo ipocalorica e la pasta non va mai eliminata nelle diete, tranne in casi particolari.massimiliano.derespinis ha scritto:gianlugi1978 ha scritto:Scusa ma una cosa del genere non si può proprio sentire!! Fai anche tre ore di palestra al giorno senza fare una dieta adeguata e vedrai che non avrai comunque significati miglioramenti dal punto di vista del dimagrimento!! L'alimentazione è quasi più importante dell'allenamento!!!babolat94 ha scritto:Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
ma no dai sicurmente Babolat voleva dire che se fa un allenamento serio non c'è bisogno di mettersi a dieta, ma che basta fare un'alimentazione corretta, insomma a quell'età un bel pitto di pasta se lo può mangiare, non h bisogno di fare limitazioni particolari se si allena bene
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Re: Dove posso arrivare?
Insomma non hai speranza.
Se invece decidi di imparare ad amare il tennis ... allora diventa tutto facile ed entusiasmante.
Tutto serve, ma più di tutto il cuore. Come ti hanno già detto ci saranno un sacco di disillusioni e di delusioni ad aspettarti, purtroppo il tennis non regala nulla. Tu però fai spallucce e tiri avanti.
Abbraccio, divertiti e soprattutto rimani sintonizzato qui sul forum.
P.s. Guarda che scherzavo sul maestro trovatene uno bravo pulita tanto tanto sulla tecnica!!!
- kingkongyVeterano
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Re: Dove posso arrivare?
- babolat94Veterano
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Re: Dove posso arrivare?
Io non intendo dire che bisogna abbuffarsi di porcherie , ma che se ci si allena non si possono sostituire un piatto di pasta ( almeno 100g , almeno ) con una insalatina ! E questo te lo può dire chiunque . Chi fa palestra ha bisogno in primo luogo di carboidrati per reggersi in piedi e quello è l'effetto dei carboidrati e poi quello che aiuta la massa muscolare sono le proteine . Se mangi troppo poco per avere subito i risultati non è che dimagrisci e bruci calorie , ma intacchi solo la tua riserva di proteine. Comunque lo sanno tutti che sono i muscoli a bruciare il grasso e non l'alimentazione!! Ripeto l'alimentazione e' un coadiuvante ma non puoi sostituirlo all'allenamento . Anche perché è l'allenamento e produrre anche quantità di ormoni maschili che provvedono al benessere dell'organismo. Io ho in mente 2 soggetti : uno che mangia una Carotina a pasto e fa footing e uno che mangia il giusto rapportato al suo peso e massa corporea senza troppi abusi ( uno strappo alla regola a volte ci sta pure ma con moderazione ).inoltre se fai solo dieta forse butterai pure giù la pancia , ma non appena abusi riprendi tutto quello che hai perso , perché magari sarai pulire magro , ma se non hai i muscoli che bruciano quello che hai inserito ti appesantisci facile. È tutta una questione di metabolismo basale. Aumentare il proprio metabolismo e' la soluzione più faticosa e forse lunga , ma è quella che fa meno male e porta alla fine risultati veri .gianlugi1978 ha scritto:Scusa ma una cosa del genere non si può proprio sentire!! Fai anche tre ore di palestra al giorno senza fare una dieta adeguata e vedrai che non avrai comunque significati miglioramenti dal punto di vista del dimagrimento!! L'alimentazione è quasi più importante dell'allenamento!!!babolat94 ha scritto:Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
- DannypowerAssiduo
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Re: Dove posso arrivare?
- babolat94Veterano
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Re: Dove posso arrivare?
Ecco ! Forse questa era la risposta più semplice e sensata da dare!Dannypower ha scritto:Hai 18 anni.... Dipende tutto da te... Impegni a sacrifici portano risultati.
- DannypowerAssiduo
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Re: Dove posso arrivare?
- babolat94Veterano
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Re: Dove posso arrivare?
Hai fatto bene ! Tanto restano solo chiacchiere da bar !Dannypower ha scritto:Non sono riuscito a leggere tutto quello che avete scritto... Anzi niente...
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Re: Dove posso arrivare?
- KmoreVeterano
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Re: Dove posso arrivare?
Mantieni la buona muscolatura delle gambe, migliora spalle/tronco...il tutto con circuit training che cosi' migliori le doti di fiato/resistenza. La resistenza poi la puoi migliorare sul campo (cosi' prendi due piccioni con una fava migliorando anche tecnicamente) con esercitazioni che prevedano spostamenti da una diagonale all'altra.
- babolat94Veterano
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Re: Dove posso arrivare?
. Carichi medio- leggeri e veloci aumentando le ripetizioni a lungo andare= muscolatura definita e non ingombrante .
- babolat_98Frequentatore
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Re: Dove posso arrivare?
babolat94 ha scritto:Io non intendo dire che bisogna abbuffarsi di porcherie , ma che se ci si allena non si possono sostituire un piatto di pasta ( almeno 100g , almeno ) con una insalatina ! E questo te lo può dire chiunque . Chi fa palestra ha bisogno in primo luogo di carboidrati per reggersi in piedi e quello è l'effetto dei carboidrati e poi quello che aiuta la massa muscolare sono le proteine . Se mangi troppo poco per avere subito i risultati non è che dimagrisci e bruci calorie , ma intacchi solo la tua riserva di proteine. Comunque lo sanno tutti che sono i muscoli a bruciare il grasso e non l'alimentazione!! Ripeto l'alimentazione e' un coadiuvante ma non puoi sostituirlo all'allenamento . Anche perché è l'allenamento e produrre anche quantità di ormoni maschili che provvedono al benessere dell'organismo. Io ho in mente 2 soggetti : uno che mangia una Carotina a pasto e fa footing e uno che mangia il giusto rapportato al suo peso e massa corporea senza troppi abusi ( uno strappo alla regola a volte ci sta pure ma con moderazione ).inoltre se fai solo dieta forse butterai pure giù la pancia , ma non appena abusi riprendi tutto quello che hai perso , perché magari sarai pulire magro , ma se non hai i muscoli che bruciano quello che hai inserito ti appesantisci facile. È tutta una questione di metabolismo basale. Aumentare il proprio metabolismo e' la soluzione più faticosa e forse lunga , ma è quella che fa meno male e porta alla fine risultati veri .gianlugi1978 ha scritto:Scusa ma una cosa del genere non si può proprio sentire!! Fai anche tre ore di palestra al giorno senza fare una dieta adeguata e vedrai che non avrai comunque significati miglioramenti dal punto di vista del dimagrimento!! L'alimentazione è quasi più importante dell'allenamento!!!babolat94 ha scritto:Se posso darti un consiglio per la palestra . Favorisci le attività come la bicicletta e la corsa per il fiato e i pesi non troppo pesanti non più di 3kg ad ogni manubrio e non più di 35/40 kg al bilanciere . Poi allena la parte femorale e i muscoli che tengono fermi le ginocchia , per evitare infortuni dovute alle tante sollecitazioni . La schiena allena cercando in posizione supina di alzare petto e gambe ( posizione Superman dove lavori i paravertebrali ) e infine aggiungi qualche addominale e flessione . Ricorda non è la dieta che ti fa dimagrire ma è solo un coadiuvante !! Sono i muscoli che bruciano il grasso !! 1kg di grasso vale circa 3000 cal . La massa muscolare pesa di più di quella grassa quindi non ti spaventare se noterai un aumento di peso ! Non prenderti porcherie tipo ormoni sintetici ecc. . Esegui il ciclo di allenamento in max 1 ora un ora e mezza per non più di 2/ 3 volte a settimana escluso il tennis. Fissati un obiettivo intermedio in cui verificare l'andamento e i progressi . E ricorda : e' meglio andare per gradi con i pesi e le ripetizioni piuttosto che caricarsi da subito , sentirsi male e abbandonare per mesi . Tanto saro' schietto non si il tuo statilo fisico , ma per migliorare devi aspettare sui 3 mesi . Il cambiamento lo vedrai effettivamente dopo 1 anno. Se vuoi scattati una foto di come sei adesso e fanne una tra un anno e poi confronta il prima e il dopo. Questo e' tutto quello che so per esperienza. Spero di esserti stato utile ciao.NonClassificato96 ha scritto:quest'inverno andrò in palestra per prepararmi fisicamente comunque sulla tecnica sono stato allenato molto sull'esecuzione più che sul risultato, infatti riesco a indirizzare abbastanza bene la palla solo che mi manca pesantezza e velocità di palla ma soprattutto la profondità, vero problema è la battuta che esercito poco, grazie comunque delle risposte
non facciamo minestroni...
per dieta intendiamo uno stile, un regime di alimentazione, ma dobbiamo discernere la dieta per dimagrire da quella che mira a sviluppare massa muscolare
è chiaro che per ottenere entrambi i risultati c'è bisogno della palestra, ma ci sono esercizi per uno ed attività per l'altra
anche la dieta varia a seconda: come dice babolat, se io non mangio un piatto di pasta e non assumo proteine (o volendo anche porcherie, ma con limite) e faccio attività per i muscoli scenderò dagli attrezzi come un morto vivente!
se invece voglio dimagrire farò altro e avrò un'altra alimentazione, più verdure e meno proteine (ma senza azzerarle, che sennò dimagrisci ma diventi una mozzarella)
- babolat94Veterano
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Re: Dove posso arrivare?
- OspiteOspite
Re: Dove posso arrivare?
Hai detto una castroneria:
"Un kg di grasso equivale a 3000 calorie"
SBAGLIATISSIMO!
Un chilo di grasso equivale a 9000 calorie!
Un grammo di grasso, infatti fornisce 9 calorie.