Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis.
Da qui potete decidere di connettervi, se siete già membri del forum, o registrarvi nel caso in cui vogliate far parte anche voi del nostro gruppo.

Ricordo che la registrazione comporta dei vantaggi accessori, quali:
- interazione con gli utenti del forum postando gli argomenti o quesiti di vostro interesse;
- accesso ad alcune aree del forum riservate solo ai membri;
- accesso ai menù (altrimenti non visibili come utenti "Ospiti" non loggati) tramite i quali è possibile accedere ad altre aree del forum esclusive quali Download, Livescore ed altro...
- personalizzare i messaggi, il profilo, gestire gli argomenti sorvegliati, partecipare alle mailing list ed altro ancora
- possibilità di interagire con l'area Mercatino dell'usato
- altro...

Il tutto, naturalmente, assolutamente gratis!

Buona navigazione su Passionetennis.it
Ultime dal mercatino
Ultimi argomenti
» Budello per prestige rev pro
Oggi alle 9:05 Da Aeroblast

» E' tutto relativo ... nel tennis
Oggi alle 9:02 Da coccodrillo

» NICKY non mollare!
Oggi alle 9:01 Da andyvakgj

» Sindrome della racchetta pesante.
Oggi alle 8:55 Da drichichi@alice.it

» Solinco hyepr G
Oggi alle 8:51 Da goldrake

» Forza Schumacher
Oggi alle 8:42 Da mattiaajduetre

» 3 partite in 3 giorni, come prepararsi
Oggi alle 8:42 Da Andrea Malagoli

» Alexander Zverev
Oggi alle 8:38 Da mattiaajduetre

» Xcel power VS Xcel Frech Open
Oggi alle 8:36 Da Matusa

» Classifica dei multifilamento
Oggi alle 8:27 Da Mauro978

» Yonex VCore SV
Oggi alle 8:07 Da Eiffel59

» Scelta nuova racchetta più "avanzata"
Oggi alle 7:56 Da Eiffel59

» Babolat Pure Aero 2016
Oggi alle 7:40 Da Danny 61

» Corda per pure aero
Oggi alle 7:38 Da Eiffel59

» aero pro drive gt giallona
Oggi alle 7:35 Da Eiffel59

» Ibrido per Head Speed Touch MP 300
Oggi alle 7:27 Da Eiffel59

» Che corde montare su Wilson burn100 cv
Oggi alle 7:16 Da Eiffel59

» corde per Vcore SV100
Oggi alle 7:16 Da philo vance

» corde per blade98 Cv 16x19
Oggi alle 7:12 Da Eiffel59

» Head rip control
Oggi alle 7:07 Da Eiffel59

» Chi è il tennista con il rovescio più pesante registrato?
Oggi alle 6:58 Da philo vance

» Corde Synthetic Gut
Oggi alle 6:53 Da Eiffel59

» da Razor code a altro monofilo per più controllo
Oggi alle 6:38 Da Eiffel59

» Sostituire Pro Tour con un telaio contemporaneo
Oggi alle 0:53 Da franzx

» Babolat Pure Control 2014
Oggi alle 0:36 Da pinimbe

» Head Graphene Touch Instinct MP
Oggi alle 0:21 Da PK

» meglio pattern di 16x19 o 18x20?
Ieri alle 23:48 Da drichichi@alice.it

» Nuove Burn CV
Ieri alle 23:45 Da lorenz90

» Nole Djokovic
Ieri alle 23:40 Da vdario

» Profilata o non profilata?
Ieri alle 23:05 Da drichichi@alice.it



Link Amici

Web stats powered by hiperstat.com


19511 Utenti registrati
191 forum attivi
657704 Messaggi
New entry: mestatore

Come gestire l'energia

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Come gestire l'energia

Messaggio Da smorzatore95 il Mer 23 Apr 2014 - 18:45

Ok il problema è questo oggi mi sentivo un pò il roger federer del caso e ho cominciato ad andare reattivo su tutte le palle mentre palleggiavo(perdonate il lapsus linguae) e sono arrivato morto al esercizio dove il maestro ci ha fatto fare 12 serie ogni serie erano 10 palle quindi dopo aver fatto sta serpentina intorno al cono e aver spedito ste 120palle capite che stavo distrutto.
Poi è cominciata la partita un amichevole io e un mio compano contro il maestro e un altra compagna.
Fatto sta che ce l'hanno suonate e solo su poche palle sono riuscito ad arrivarci bene.
Sicuramente colpa mai che ho bruciato tutte le energie al iniizio,perdendo il fiato dopo 2minuti.
Voi cosa mi consigliate per aumentari magari il fiato e recuperarlo più in fretta ed essere più reattivo sulle gambe?
Tanto c'ho la pineta qua vicino e c'ho le ferie lunghe quindi non c'ho nulla da fare  Very Happy
avatar
smorzatore95
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 486
Età : 21
Località : Roma
Data d'iscrizione : 21.04.14

Profilo giocatore
Località: Roma
Livello: tra un 3.0 e un 3.5
Racchetta: Wilson Blade98 2013 18x20

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da Simonb il Mer 23 Apr 2014 - 19:00

Ripetute da 400m e 800m per le partite più tirate e lunghe. È un allenamento che va bene per Murray e Graff..

Poi farei anche dei 100 e dei 200m

Simonb
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 1627
Età : 26
Località : Bologna
Data d'iscrizione : 08.01.13

Profilo giocatore
Località:
Livello: Boh!
Racchetta: Wilson PS90 - Yonex 89 - Volkl Ox10 Mid

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da smorzatore95 il Mer 23 Apr 2014 - 19:02

Intendi scatto o corsa moderata?
avatar
smorzatore95
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 486
Età : 21
Località : Roma
Data d'iscrizione : 21.04.14

Profilo giocatore
Località: Roma
Livello: tra un 3.0 e un 3.5
Racchetta: Wilson Blade98 2013 18x20

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da Simonb il Mer 23 Apr 2014 - 22:57

A saperlo, perché vorrei iniziare anche io. Lo vorrei chiedere alla mia trainer, ma devo prima aspettare di riprendermi completamente da una stiramento, contrattura all'adduttore e da una fibrosi all'inserzione coscia/addome. Diciamo che per metà maggio potrei darti informazioni migliori.

Comunque, non penso che devi andare in passeggio, ma nemmeno vendere un polmone. Magari chiedi a qualche professore di educazione fisica (deduco tu sia ancora al liceo dal nick) o magari a un centro sportivo di atletica.
Oppure dobbiamo documentari o attendere più sAggi consigli.;-)

Simonb
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 1627
Età : 26
Località : Bologna
Data d'iscrizione : 08.01.13

Profilo giocatore
Località:
Livello: Boh!
Racchetta: Wilson PS90 - Yonex 89 - Volkl Ox10 Mid

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da kingkongy il Gio 24 Apr 2014 - 0:22

Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
avatar
kingkongy
Moderatore
Moderatore

Numero di messaggi : 12457
Età : 52
Località : Nomade
Data d'iscrizione : 29.12.11

Profilo giocatore
Località:
Livello: infimo
Racchetta: quella che c'è

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da Marcotop65 il Gio 24 Apr 2014 - 7:26

Secondo me un po' di fondo ci vuole, alternato, durante la corsa ( moderata ), a degli allunghi ( scatti ), alla fine dei quali non devi fermarti ma cercare di riprendere fiato sempre correndo ( con moderazione ).
Poi, sul campo, metti un cono al centro della linea di fondo. Parti da un estremo ( sempre della linea di fondo ) , tocchi la punta del cono e torni indietro.
Alterni, un po' da destra e un po' da sinistra.
Il tutto, lo ripeto, con moderazione, calma, senza forzare ( specialmente all' inizio ).
avatar
Marcotop65
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 4401
Età : 51
Località : Lavinio
Data d'iscrizione : 29.08.12

Profilo giocatore
Località: Lavinio
Livello: 20 metri s.l.m.
Racchetta: Radical Intelligence 107

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da smorzatore95 il Gio 24 Apr 2014 - 9:51

@kingkongy ha scritto:Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
erano 60 palle poi riposo e poi altre 60 fosse stato solo quello non c'era il problema il fatto è che sono arrivato in partita che arrivavo sempre in ritardo sulla palla
avatar
smorzatore95
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 486
Età : 21
Località : Roma
Data d'iscrizione : 21.04.14

Profilo giocatore
Località: Roma
Livello: tra un 3.0 e un 3.5
Racchetta: Wilson Blade98 2013 18x20

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da chiaralt il Gio 24 Apr 2014 - 10:24

@smorzatore95 ha scritto:
@kingkongy ha scritto:Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
erano 60 palle poi riposo e poi altre 60 fosse stato solo quello non c'era il problema il fatto è che sono arrivato in partita che arrivavo sempre in ritardo sulla palla

Beh non è uno scherzo tirare 60 palle di fila. A me al massimo hanno fatto fare 3 serie da 10 o due serie da 20. Ultimamente mi è anche capitato di fare tutta l'ora di lezione in palleggio ed eravamo in due piu' il maestro (la seconda è una ragazza che fa anche le mezze maratone). Anche la mia compagna è arrivata alla fine dell'ora con la lingua per terra quindi ho pensato che nel mondo un po' di giustizia c'è.

Di solito a noi quando fanno fare i 10 o i 20 colpi ci fanno solo fare un diritto e un rovescio, se facciamo la croce, la facciamo solo su 4 colpi, al massimo aggiungono la volee' alla fine
avatar
chiaralt
Assiduo
Assiduo

Numero di messaggi : 905
Età : 39
Località : treviglio
Data d'iscrizione : 19.06.12

Profilo giocatore
Località: treviglio
Livello: Fit 4.5
Racchetta: 2 Head Instinct Graphene MP, Head radical Classic MP + Babolat Pure drive (in pensione) + Prince Cts Precision 110 (la vecchia gloria, ma non è ancora detto...)

Tornare in alto Andare in basso

Re: Come gestire l'energia

Messaggio Da smorzatore95 il Gio 24 Apr 2014 - 10:27

@chiaralt ha scritto:
@smorzatore95 ha scritto:
@kingkongy ha scritto:Boh, io non ho capito in cosa consistesse la tortura delle 10 palle moltiplicato 12: croce spagnola? Se la fai a manetta...ci vuole l'ossigeno.
Però...la partita è la partita: come si fa a non avere energia? Per di più contro il maestro e un gonnellino!!! Ma scherziamo? Io avevo il maestro che mi minacciava prima dei doppio perché, se c'era lui a rete,,,, io giocavo fisso sull'uomo, altezza ombelico....
erano 60 palle poi riposo e poi altre 60 fosse stato solo quello non c'era il problema il fatto è che sono arrivato in partita che arrivavo sempre in ritardo sulla palla

Beh non è uno scherzo tirare 60 palle di fila. A me al massimo hanno fatto fare 3 serie da 10 o due serie da 20. Ultimamente mi è anche capitato di fare tutta l'ora di lezione in palleggio ed eravamo in due piu' il maestro (la seconda è una ragazza che fa anche le mezze maratone). Anche la mia compagna è arrivata alla fine dell'ora con la lingua per terra quindi ho pensato che nel mondo un po' di giustizia c'è.

Di solito a noi quando fanno fare i 10 o i 20 colpi ci fanno solo fare un diritto e un rovescio, se facciamo la croce, la facciamo solo su 4 colpi, al massimo aggiungono la volee' alla fine
No scusa evidentemente ho scritto male erano 10 palle poi entrava l'altro compagno riposo di mezzo sec altre 10 palle fino a 60 poi pausa prolungate e si faceva cosi anche per le altre 60 solo che prima eravamo in due e quindi non riuscivo a recuperare poi già quando eravamo in 3 è andata meglio.
Sicuramente è stata colpa mia me so sentito Federer e ho bruciato tutte le energie nel palleggio e sinceramente quando devi fare 2ore se ti sputtani subito sei finito
avatar
smorzatore95
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 486
Età : 21
Località : Roma
Data d'iscrizione : 21.04.14

Profilo giocatore
Località: Roma
Livello: tra un 3.0 e un 3.5
Racchetta: Wilson Blade98 2013 18x20

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum