- natkingNuovo arrivato
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Maledetta epicondilite
41 anni, gioco a tennis da autodidatta dall'età di 13 anni.
Servizio e dritto potenti, rovescio per lo più tagliato. Scarso a rete.
Nel 2010 ho cambiato racchetta: da Wilson Staff 750 Serie 95 con manico indecente (enorme per la mia mano) alla Wilson K Blade Team 104. Ok fino al 2012 quando è scoppiato di nuovo il gomito in concomitanza con il passaggio da corde multifilo a monofilo.
Da allora non ho pace nonostante il cortisone (intramuscolo non le infiltrazioni). Mi è venuta la felice/infelice idea di provare per alcuni mesi la Wilson Pro Staff Six One 95 che trovo splendida per alcuni versi ma il braccio duole.
Negoziante, maestro tutti in coro a dirmi che devo cambiare racchetta e questi sono i consigli:
- racchetta più leggera, la Wilson "Federer" è troppo pesante e troppo rigida;
- racchetta con profilo più doppio;
- corde monofilo con bassa tensione (20 Kg.)
- mi stanno facendo provare la Babolat Pure drive perchè ha il sistema corteh che assorbe le vibrazioni;
- il negoziante mi vorrebbe anche far provare la Wilson Steam.
Io ho l'impressione che ci siano troppi incompetenti in giro (tra cui io) e non so cosa fare.
In particolare vorrei sapere se è necessario cambiare racchetta o se con un settaggio più idoneo (corde e tensione) potrei utilizzare ancora le mie Wilson soprattutto la "Federer" che mi da sensazioni positive di goco ma mi reca fastidio al gomito.
Adesso monto corde monofilo parecchio tese (24-25 Kg)-
Accetto volentieri qualsiasi consiglio purchè competente. Se possibile un consiglio di Leutonio.
Ciao e grazie.
- Zagreus60Fedelissimo
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Re: Maledetta epicondilite
- alfredo sciglianoVeterano
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Re: Maledetta epicondilite
Condivido in pieno...e aggiungo...hai fastidio al gomito e giochi con mono a 24/25?Zagreus60 ha scritto:Usa budello, fai esercizi con la flexbar rossa tutti i giorni, rinforza tutti i muscoli della spalla e del braccio con esercizi mirati, usa una tensione delle corde più bassa di quella che utilizzi normalmente e continua a giocare. A me è passata in un paio di mesi, facendo così.
Questo è masochismo!!! Inizia a scendere con la tensione, 20/21 kg max e fai esercizio, prepara il braccio allo sforzo con riscaldamento ed esercizi, ma soprattutto non smettere di giocare e non cambiare telaio se ti dà buone sensazioni, semmai torna al multi.
Dai le giuste pause di recupero senza giocare tutti i giorni, ma non smettere di giocare!!!
A me è passata abbassando la tensione e giocando...poi è ovvio che si tratta di un discorso soggettivo.
NON MOLLARE....
Saluti
- alfredo sciglianoVeterano
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Re: Maledetta epicondilite
Condivido in pieno...e aggiungo...hai fastidio al gomito e giochi con mono a 24/25?Zagreus60 ha scritto:Usa budello, fai esercizi con la flexbar rossa tutti i giorni, rinforza tutti i muscoli della spalla e del braccio con esercizi mirati, usa una tensione delle corde più bassa di quella che utilizzi normalmente e continua a giocare. A me è passata in un paio di mesi, facendo così.
Questo è masochismo!!! Inizia a scendere con la tensione, 20/21 kg max e fai esercizio, prepara il braccio allo sforzo con riscaldamento ed esercizi, ma soprattutto non smettere di giocare e non cambiare telaio se ti dà buone sensazioni, semmai torna al multi.
Dai le giuste pause di recupero senza giocare tutti i giorni, ma non smettere di giocare!!!
A me è passata abbassando la tensione e giocando...poi è ovvio che si tratta di un discorso soggettivo.
NON MOLLARE....
Saluti
- marco olivieriNuovo arrivato
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Re: Maledetta epicondilite
Il problema potrebbe essere il feeling tra la racchetta e il multifilo perche secondo le mie prove e personali sensazioni non sempre riesci a trovare buon feeling con la racchetta.
Posso anche aggiungere che con la Babolat PD si riesce a giocare molto bene anche con il multi mentre ad esempio io usavolo la Head speed pro e con 9il multi non mi trovo .....
Quindi prova prima la tua racchetta con il multi .... ma nel caso non ti trovassi bene ......
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Re: Maledetta epicondilite
- natkingNuovo arrivato
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Re: Maledetta epicondilite
alfredo scigliano ha scritto:Condivido in pieno...e aggiungo...hai fastidio al gomito e giochi con mono a 24/25?Zagreus60 ha scritto:Usa budello, fai esercizi con la flexbar rossa tutti i giorni, rinforza tutti i muscoli della spalla e del braccio con esercizi mirati, usa una tensione delle corde più bassa di quella che utilizzi normalmente e continua a giocare. A me è passata in un paio di mesi, facendo così.
Questo è masochismo!!! Inizia a scendere con la tensione, 20/21 kg max e fai esercizio, prepara il braccio allo sforzo con riscaldamento ed esercizi, ma soprattutto non smettere di giocare e non cambiare telaio se ti dà buone sensazioni, semmai torna al multi.
Dai le giuste pause di recupero senza giocare tutti i giorni, ma non smettere di giocare!!!
A me è passata abbassando la tensione e giocando...poi è ovvio che si tratta di un discorso soggettivo.
NON MOLLARE....
Saluti
OK per un tiraggio minore delle corde e sul multifilo ma sulla racchetta mi dite che posso proseguire ad usare la Wilson Pro Staff 95 o anche quello è masocismo come mi dicono?
- OspiteOspite
Re: Maledetta epicondilite
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- marco olivieriNuovo arrivato
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Re: Maledetta epicondilite
- MatleyAssiduo
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Re: Maledetta epicondilite
Non fa piacere constatare parecchia ignoranza da parte di parecchi negozianti e per quanto riguarda i maestri di tennis, a meno di una valida certificazione, sono gentilmente invitati a dare consigli esclusivamente alla gestualità tecnica dei colpi sovente risolutiva in questi casi.natking ha scritto:Vorrei agganciarmi al discorso fatto da Leutonio che mi sembra molto competente per avere ulteriori consigli per combattere la maledetta epicondilite.
41 anni, gioco a tennis da autodidatta dall'età di 13 anni.
Servizio e dritto potenti, rovescio per lo più tagliato. Scarso a rete.
Nel 2010 ho cambiato racchetta: da Wilson Staff 750 Serie 95 con manico indecente (enorme per la mia mano) alla Wilson K Blade Team 104. Ok fino al 2012 quando è scoppiato di nuovo il gomito in concomitanza con il passaggio da corde multifilo a monofilo.
Da allora non ho pace nonostante il cortisone (intramuscolo non le infiltrazioni). Mi è venuta la felice/infelice idea di provare per alcuni mesi la Wilson Pro Staff Six One 95 che trovo splendida per alcuni versi ma il braccio duole.
Negoziante, maestro tutti in coro a dirmi che devo cambiare racchetta e questi sono i consigli:
- racchetta più leggera, la Wilson "Federer" è troppo pesante e troppo rigida;
- racchetta con profilo più doppio;
- corde monofilo con bassa tensione (20 Kg.)
- mi stanno facendo provare la Babolat Pure drive perchè ha il sistema corteh che assorbe le vibrazioni;
- il negoziante mi vorrebbe anche far provare la Wilson Steam.
Io ho l'impressione che ci siano troppi incompetenti in giro (tra cui io) e non so cosa fare.
In particolare vorrei sapere se è necessario cambiare racchetta o se con un settaggio più idoneo (corde e tensione) potrei utilizzare ancora le mie Wilson soprattutto la "Federer" che mi da sensazioni positive di goco ma mi reca fastidio al gomito.
Adesso monto corde monofilo parecchio tese (24-25 Kg)-
Accetto volentieri qualsiasi consiglio purchè competente. Se possibile un consiglio di Leutonio.
Ciao e grazie.
Detto questo la "Federer", al di là della difficoltà di gestione perchè impegnativa, è un attrezzo molto più adatto di tante altre racchette per il tuo problema senza dovere per forza cambiare l'attrezzo.
Il settaggio corretto non solo di corde e tensioni (da evitare mono a quelle a dir poco esagerate tensioni) ma anche di bilanciamento e controllo misura del manico dovrebbe aiutarti parecchio se non risolvere la situazione.
Ti sconsiglio di proseguire con infiltrazioni, tecar, laser e quant'altro: una sola seduta dall'osteopata ti fa capire la strada da percorrere.
buona fortuna!
- OspiteOspite
Re: Maledetta epicondilite
P.S. io sono un medico, ma per non essere come i soliti sottutto, mi sono fatto seguire da una collega che fa riabilitazione anche per poli-traumatizzati, una di quelle che fa "miracoli".
- MatleyAssiduo
- Numero di messaggi : 703
Data d'iscrizione : 27.03.11
Re: Maledetta epicondilite
Molto tempo e molta pazienza?!?[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Della federer non va il peso, il braccio va riabilitato e potenziato con esercizi mirati, sennò il colpo pesa su polso e spalla in modo antalgico, protezione al polso con polsino in neoprene e tutore aircast a 3 cm dalla piega del gomito, la tensione dovrebbe spiegartela il fisiatra, non l'osteopata considerato che parliamo di infiammazione di legamento, epicondilo, con queste precauzioni, il ghiaccio dopo la partita, e se necessario l'uso di fans, no cortisone perchè fa passare dolore ma polverizza i legamenti. Ci sono esercizi specifici atti a rinforzare muscoli estensori, pronosupinatori e incicloduttori del braccio. Il percorso è lungo, io per 1 ora di tennis devo lavorare tutti i giorni ed un'ora prima di giocare riscaldamento, e dopo stretching per braccio, gomito e spalla. Adesso sarebbe troppo lunga da spiegare, ma dovresti farti seguire da fisiatra o medico dello sport, comunque non è di certo una cura tipo fai da te. A me non mi hanno fatto smettere di giocare, ripeto RA basso sotto 65, tensione corde massimo 23 e solo multifilo o budello, peso racchetta non oltre 300 gr, sul profilo è ovvio che più spessa è meglio, ma il peso non deve superare i 300. Di epicondilite, se non si fanno cazzate, se ne esce,ma ci vuole tempo, molto tempo e molta pazienza. per qualunque cosa puoi mandarmi PM quando vuoi.
P.S. io sono un medico, ma per non essere come i soliti sottutto, mi sono fatto seguire da una collega che fa riabilitazione anche per poli-traumatizzati, una di quelle che fa "miracoli".
Polsino in neoprene e tutore aircast?
Facciamo così, io non sono un medico e ti riporto soltanto la mia esperienza personale di due epicondiliti trascorse: la prima riuscivo a giocare soltanto con Wilson Original 85 S.Vincent e non sono certo un campione di tennis.
La seconda, dovuta ad un sovraccarico perchè "costretto" a giocare ogni giorno e probabilmente perchè mi portavo dietro ancora i postumi della prima ,ho chiesto ad un mio amico medico pure lui giocatore.
Sono entrato in una clinica con una fila di medici che non finiva più, dopo 5 sedute di laser, onde d'urto ed elettrostimolazione ne sono uscito come se avessi bevuto un caffè con l'unica differenza che al bar probabilmente l'avrei pagato molto meno di 600€!!!
Sono entrato da un'osteopata, mi ha letteralmente fatto piangere dal male per scaricarmi la muscolatura della schiena/spalla/braccio con due sedute: dopo due-tre giorni sono andato a giocare per due ore di fila! Tutto questo perchè nel mio caso si tratta di postura scorretta, masticazione compresa.
In sostanza, essendo il tema di difficile argomentazione e data la natura molto complessa resa ancora più difficile da trattare su di un forum, è meglio rivolgersi sì ad un medico dello sport, assolutamente no altre categorie tipo fisiatri od ortopedici.
Polsini lacci tutori ghiaccio e menate varie sono soltanto paliativi, è necessario trovare e risolvere LA CAUSA e non curarne gli effetti.
Non ce l'ho con i medici, ce l'ho con la loro ostinazione a seguire in via esclusiva il metodo scientifico a 360° e a questo proposito vorrei far notare che l'agopuntura negli ospedali non è entrata da molti anni....
- MatleyAssiduo
- Numero di messaggi : 703
Data d'iscrizione : 27.03.11
Re: Maledetta epicondilite
Dimenticavo: questo è un esercizio utilissimoMatley ha scritto:Molto tempo e molta pazienza?!?[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Della federer non va il peso, il braccio va riabilitato e potenziato con esercizi mirati, sennò il colpo pesa su polso e spalla in modo antalgico, protezione al polso con polsino in neoprene e tutore aircast a 3 cm dalla piega del gomito, la tensione dovrebbe spiegartela il fisiatra, non l'osteopata considerato che parliamo di infiammazione di legamento, epicondilo, con queste precauzioni, il ghiaccio dopo la partita, e se necessario l'uso di fans, no cortisone perchè fa passare dolore ma polverizza i legamenti. Ci sono esercizi specifici atti a rinforzare muscoli estensori, pronosupinatori e incicloduttori del braccio. Il percorso è lungo, io per 1 ora di tennis devo lavorare tutti i giorni ed un'ora prima di giocare riscaldamento, e dopo stretching per braccio, gomito e spalla. Adesso sarebbe troppo lunga da spiegare, ma dovresti farti seguire da fisiatra o medico dello sport, comunque non è di certo una cura tipo fai da te. A me non mi hanno fatto smettere di giocare, ripeto RA basso sotto 65, tensione corde massimo 23 e solo multifilo o budello, peso racchetta non oltre 300 gr, sul profilo è ovvio che più spessa è meglio, ma il peso non deve superare i 300. Di epicondilite, se non si fanno cazzate, se ne esce,ma ci vuole tempo, molto tempo e molta pazienza. per qualunque cosa puoi mandarmi PM quando vuoi.
P.S. io sono un medico, ma per non essere come i soliti sottutto, mi sono fatto seguire da una collega che fa riabilitazione anche per poli-traumatizzati, una di quelle che fa "miracoli".
Polsino in neoprene e tutore aircast?
Facciamo così, io non sono un medico e ti riporto soltanto la mia esperienza personale di due epicondiliti trascorse: la prima riuscivo a giocare soltanto con Wilson Original 85 S.Vincent e non sono certo un campione di tennis.
La seconda, dovuta ad un sovraccarico perchè "costretto" a giocare ogni giorno e probabilmente perchè mi portavo dietro ancora i postumi della prima ,ho chiesto ad un mio amico medico pure lui giocatore.
Sono entrato in una clinica con una fila di medici che non finiva più, dopo 5 sedute di laser, onde d'urto ed elettrostimolazione ne sono uscito come se avessi bevuto un caffè con l'unica differenza che al bar probabilmente l'avrei pagato molto meno di 600€!!!
Sono entrato da un'osteopata, mi ha letteralmente fatto piangere dal male per scaricarmi la muscolatura della schiena/spalla/braccio con due sedute: dopo due-tre giorni sono andato a giocare per due ore di fila! Tutto questo perchè nel mio caso si tratta di postura scorretta, masticazione compresa.
In sostanza, essendo il tema di difficile argomentazione e data la natura molto complessa resa ancora più difficile da trattare su di un forum, è meglio rivolgersi sì ad un medico dello sport, assolutamente no altre categorie tipo fisiatri od ortopedici.
Polsini lacci tutori ghiaccio e menate varie sono soltanto paliativi, è necessario trovare e risolvere LA CAUSA e non curarne gli effetti.
Non ce l'ho con i medici, ce l'ho con la loro ostinazione a seguire in via esclusiva il metodo scientifico a 360° e a questo proposito vorrei far notare che l'agopuntura negli ospedali non è entrata da molti anni....
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- OspiteOspite
Re: Maledetta epicondilite
Appunto, dipende dalla causa, puoi dire che per te ha funzionato, per altri non ha avuto alcun effetto, quindi attenzione a non generalizzare, quello può funzionare per uno, non è detto che funzioni per qualcun'altro , ok? I forum servono a questo, a confrontare i percorsi che portano ad una meta comune, ma attenzione a non prendere per proprie soluzioni altrui, potrebbe essere pericoloso.Matley ha scritto:Dimenticavo: questo è un esercizio utilissimoMatley ha scritto:Molto tempo e molta pazienza?!?[Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] ha scritto:Della federer non va il peso, il braccio va riabilitato e potenziato con esercizi mirati, sennò il colpo pesa su polso e spalla in modo antalgico, protezione al polso con polsino in neoprene e tutore aircast a 3 cm dalla piega del gomito, la tensione dovrebbe spiegartela il fisiatra, non l'osteopata considerato che parliamo di infiammazione di legamento, epicondilo, con queste precauzioni, il ghiaccio dopo la partita, e se necessario l'uso di fans, no cortisone perchè fa passare dolore ma polverizza i legamenti. Ci sono esercizi specifici atti a rinforzare muscoli estensori, pronosupinatori e incicloduttori del braccio. Il percorso è lungo, io per 1 ora di tennis devo lavorare tutti i giorni ed un'ora prima di giocare riscaldamento, e dopo stretching per braccio, gomito e spalla. Adesso sarebbe troppo lunga da spiegare, ma dovresti farti seguire da fisiatra o medico dello sport, comunque non è di certo una cura tipo fai da te. A me non mi hanno fatto smettere di giocare, ripeto RA basso sotto 65, tensione corde massimo 23 e solo multifilo o budello, peso racchetta non oltre 300 gr, sul profilo è ovvio che più spessa è meglio, ma il peso non deve superare i 300. Di epicondilite, se non si fanno cazzate, se ne esce,ma ci vuole tempo, molto tempo e molta pazienza. per qualunque cosa puoi mandarmi PM quando vuoi.
P.S. io sono un medico, ma per non essere come i soliti sottutto, mi sono fatto seguire da una collega che fa riabilitazione anche per poli-traumatizzati, una di quelle che fa "miracoli".
Polsino in neoprene e tutore aircast?
Facciamo così, io non sono un medico e ti riporto soltanto la mia esperienza personale di due epicondiliti trascorse: la prima riuscivo a giocare soltanto con Wilson Original 85 S.Vincent e non sono certo un campione di tennis.
La seconda, dovuta ad un sovraccarico perchè "costretto" a giocare ogni giorno e probabilmente perchè mi portavo dietro ancora i postumi della prima ,ho chiesto ad un mio amico medico pure lui giocatore.
Sono entrato in una clinica con una fila di medici che non finiva più, dopo 5 sedute di laser, onde d'urto ed elettrostimolazione ne sono uscito come se avessi bevuto un caffè con l'unica differenza che al bar probabilmente l'avrei pagato molto meno di 600€!!!
Sono entrato da un'osteopata, mi ha letteralmente fatto piangere dal male per scaricarmi la muscolatura della schiena/spalla/braccio con due sedute: dopo due-tre giorni sono andato a giocare per due ore di fila! Tutto questo perchè nel mio caso si tratta di postura scorretta, masticazione compresa.
In sostanza, essendo il tema di difficile argomentazione e data la natura molto complessa resa ancora più difficile da trattare su di un forum, è meglio rivolgersi sì ad un medico dello sport, assolutamente no altre categorie tipo fisiatri od ortopedici.
Polsini lacci tutori ghiaccio e menate varie sono soltanto paliativi, è necessario trovare e risolvere LA CAUSA e non curarne gli effetti.
Non ce l'ho con i medici, ce l'ho con la loro ostinazione a seguire in via esclusiva il metodo scientifico a 360° e a questo proposito vorrei far notare che l'agopuntura negli ospedali non è entrata da molti anni....
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Re: Maledetta epicondilite
Grazie
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Re: Maledetta epicondilite
Ho consultato un chiropratico che in tre sedute mi ha fatto quasi sparire il dolore. Mi ha detto quali esercizi fare e anche la postura da tenere. Il problema è che appena tornato in campo il dolore torna.
Ora penso proprio che farò come mi avete consigliato circa gli esercizi da fare per potenziare i muscoli del braccio e della spalla (tra l'altro confermati dal chiropratico).
E cambierò il settaggio della Wilson Pro Staff 95 con corde multifilo a 20 Kg. e vi farò sapere.
Ditemi in bocca al lupo!