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aminoacidi

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aminoacidi

Messaggio Da spiedino il Dom 18 Apr 2010 - 11:54

cosa ne pensate dell'utilizzo degli aminoacidi nell'allenamento !!!!!
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Re: aminoacidi

Messaggio Da montox il Dom 18 Apr 2010 - 12:00

Meglio che andare a pane e acqua sicuro !
Cmq sono buoni soprattutto per il recupero .
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Re: aminoacidi

Messaggio Da guidoyouth il Dom 18 Apr 2010 - 12:01

aminoche??????
ma non scherziamo Very Happy Very Happy

fatti un panino di pane e salame!
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Re: aminoacidi

Messaggio Da spiedino il Dom 18 Apr 2010 - 12:02

tranquillo pane e salame non manca mai !!!!!!!!!!
E anche un bel piatto di brasato con la polenta !!!!!!
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Alex il Lun 19 Apr 2010 - 0:39

@spiedino ha scritto:cosa ne pensate dell'utilizzo degli aminoacidi nell'allenamento !!!!!

Meglio un panino con la bresaola / prosciutto crudo alla fine dell'allenamento.

E' più buono e fa meno male (a te, non al "manzo" / maiale ).

Ciao.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da mrkermit il Lun 19 Apr 2010 - 8:26

per la partita servono carboidrati! se avessi il tempo un bel piatto di pasta o riso in binaco 2 ore prima e via
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Re: aminoacidi

Messaggio Da mrkermit il Lun 19 Apr 2010 - 8:29

più che altro sarei curioso di sapere cosa si succhiano i giocatori prima di giocare! li vedo con delle bustine..................
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Re: aminoacidi

Messaggio Da tukelberry il Lun 19 Apr 2010 - 15:11

niente di particolare....
zuccheri un pò più "complessi" del glucosio....
qualche sale.
etcetc
banalità.....
se poi volete informazioni sui veri ergogenici...
chiedete pure...
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Re: aminoacidi

Messaggio Da mrkermit il Lun 19 Apr 2010 - 17:05

io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Alex il Mar 20 Apr 2010 - 21:35

@mrkermit ha scritto:per la partita servono carboidrati! se avessi il tempo un bel piatto di pasta o riso in binaco 2 ore prima e via

Quoto!

I panini di cui sopra vanno mangiati dopo.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da tukelberry il Gio 22 Apr 2010 - 13:55

@mrkermit ha scritto:io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita
dipende cosa cerchi...
in generale un aumento della reattività nervosa ( per la gara ) si ottiene con la semplice ( si fa per dire) caffeina, una tra le pochissime sostanze permeabile alla barriera emato-encefalica ( ovvero va subito ad agire sul sistema nervoso...)
poi c' è il ginseng etc etc etc e molti altri
per l' allenamento il lattato di calcio o il pantotenato di calcio
( tutte sostanze ampiamemnte testate e sicure in condizioni controllate di utilizzo) e via discorrendo.
adispossizzzione......
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Alex il Gio 22 Apr 2010 - 16:04

@tukelberry ha scritto:
@mrkermit ha scritto:io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita
dipende cosa cerchi...
in generale un aumento della reattività nervosa ( per la gara ) si ottiene con la semplice ( si fa per dire) caffeina, una tra le pochissime sostanze permeabile alla barriera emato-encefalica ( ovvero va subito ad agire sul sistema nervoso...)
poi c' è il ginseng etc etc etc e molti altri
per l' allenamento il lattato di calcio o il pantotenato di calcio
( tutte sostanze ampiamemnte testate e sicure in condizioni controllate di utilizzo) e via discorrendo.
adispossizzzione......

Vedo che sei molto ferrato in materia , complimenti!

Potresti casomai elencare, se ce ne sono, anche eventuali effetti collaterali dati dall'assunzione degli integratori che nominerai?

Non prendere la mia richiesta "male" , te lo chiedo solo per avere la massima completezza di informazione possibile , approfittando un po' delle tue conoscenze.

Ti ringrazio molto in anticipo.

Ciao.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da celho74 il Mar 27 Apr 2010 - 12:00

Sono curioso anche io ... sarebbe bello trovare un rimedio naturale, tipo che so delle pillole o beveroni alla Caffeina o ginseng dove ti ritrovi in campo più reattivo e aggressivo del solito.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Neoh il Mar 27 Apr 2010 - 12:39

per la caffeina semplicissimo.
non prendere caffè, mai, poi ne prendi uno prima di cambiarti per giocare ed uno prima di iniziare.
Poi c'è sempre da dire che tutto è nella nostra mente.
Una volta ho dato un pezzettino di Malox ad un'amico dicendogli che era un integratore che veniva non ricordo da quale posto del mondo e non riuscivo a tenergli la ruota.
Altro aneddoto; un noto professionista di ciclismo (ex ora) chiese prima di una cronometro un aiutino al suo massaggiatore e lui senza farselo ripetere due volte gli inietto una fiala di glucosio ( acqua e zucchero) il prof. convinto di avere un aiuto super fece quella crono molto al di sopra delle sue capacità.
E per finire il mio consiglio è; integratori solo se si fa dell'agonismo serio altrimenti non fanno altro che ingolfare.
D'estate basta anche una cocacola per fornirci zuccheri, ossigenazione e caffeina quanto basta.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Alex il Mar 27 Apr 2010 - 18:53

@Neoh ha scritto:
E per finire il mio consiglio è; integratori solo se si fa dell'agonismo serio altrimenti non fanno altro che ingolfare.
D'estate basta anche una cocacola per fornirci zuccheri, ossigenazione e caffeina quanto basta.

Davvero simpatici gli aneddoti che hai riportato sopra.

Mi aggancio a quelli per suggerire di adottare una dieta corretta e segurla con costanza prima di pensare ad integrare con sostanze chimiche che comunque non si sa mai fino in fondo ciò che possono fare al nostro organismo.

Ciao.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da celho74 il Mer 28 Apr 2010 - 9:40

Direi che l'idea della dieta corretta sia la soluzione più giusta. Un buon allenatore dice sempre che il 40% dell'allenamento è l'alimentazione.
A questo punto la mia domanda è cosa mangiare per esempio il giorno in cui devi giocare alla sera?
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Neoh il Mer 28 Apr 2010 - 12:45

@Alex ha scritto:
@Neoh ha scritto:
E per finire il mio consiglio è; integratori solo se si fa dell'agonismo serio altrimenti non fanno altro che ingolfare.
D'estate basta anche una cocacola per fornirci zuccheri, ossigenazione e caffeina quanto basta.

Davvero simpatici gli aneddoti che hai riportato sopra.

Mi aggancio a quelli per suggerire di adottare una dieta corretta e segurla con costanza prima di pensare ad integrare con sostanze chimiche che comunque non si sa mai fino in fondo ciò che possono fare al nostro organismo.

Ciao.


Concordo con te un fisico in "ordine" rende più di qualsiasi integratore
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Alex il Mer 28 Apr 2010 - 20:22

@celho74 ha scritto:Direi che l'idea della dieta corretta sia la soluzione più giusta. Un buon allenatore dice sempre che il 40% dell'allenamento è l'alimentazione.
A questo punto la mia domanda è cosa mangiare per esempio il giorno in cui devi giocare alla sera?

L'ideale sarebbe una Pasta - Riso - Patate condite con un po' d'olio extra vergine di oliva 2 - 3 ore prima dell'impegno fisico (dipende dalla tua velocità nel digerire, io sono molto rapido e mangio anche solo 1h30' prima ad esempio, devi fare delle prove).

Io, che ho uno "stomaco di ferro" (mi è stato detto così da una grande preparatore fisico, vero Sergio ), mangio la Pasta di cui sopra (se posso ed ho tempo di farlo) circa 4 ore prima (con anche della verdura cruda) e 2 ore circa prima mangio delle banane, mele e qualche mandorla.

Solo acqua liscia durante il gioco.

Ed alla fine un bel panino con la bresaola / crudo.

Calcola però che farlo solo una tantum non serve a nulla.

Se sei costante nella corretta dieta sarai sempre al top.

Ciao.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da celho74 il Gio 29 Apr 2010 - 8:21

Una curiosità: perchè qualche mandorla?
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Re: aminoacidi

Messaggio Da mrkermit il Gio 29 Apr 2010 - 18:40

le mandorle hanno un ottimo "grasso" da bruciare subito
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Re: aminoacidi

Messaggio Da Alex il Gio 29 Apr 2010 - 18:55

@celho74 ha scritto:Una curiosità: perchè qualche mandorla?

@mrkermit ha scritto:le mandorle hanno un ottimo "grasso" da bruciare subito

Perché forniscono una quota grassi e minerali molto importanti per il metabolismo.

Ciao.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da tukelberry il Gio 6 Mag 2010 - 11:46

@Alex ha scritto:
@tukelberry ha scritto:
@mrkermit ha scritto:io sarei curioso! Dici un pò! Sopratutto prima della partita
dipende cosa cerchi...
in generale un aumento della reattività nervosa ( per la gara ) si ottiene con la semplice ( si fa per dire) caffeina, una tra le pochissime sostanze permeabile alla barriera emato-encefalica ( ovvero va subito ad agire sul sistema nervoso...)
poi c' è il ginseng etc etc etc e molti altri
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Potresti casomai elencare, se ce ne sono, anche eventuali effetti collaterali dati dall'assunzione degli integratori che nominerai?

Non prendere la mia richiesta "male" , te lo chiedo solo per avere la massima completezza di informazione possibile , approfittando un po' delle tue conoscenze.

Ti ringrazio molto in anticipo.

Ciao.

caro alex effetti collaterali non ce ne sono...

...ovvero se ne prendi dosi non eccessive nn fanno male.

Ovviamente ginseng e caffeina unite a sforzo fisico non sono indicati a chi ha problemi cardiocircolatori, ma chi li ha non dovrebbe neppure giocare.

Sono tutte sostanze "naturali" ed in alcuni casi prodotte dal nostro corpo (il lattato di calcio è il sale dell' acido lattico sostanza che produciamo in anaerobiosi) teniamo presente che il principio base, da paracelso, ci dice che nulla è tossico tutto è tossico, è la dose che fa il veleno.

Il consiglio è individuare l'area in cui si vogliono avere miglioramenti ( e ricordo che ciò che ho citato sono ergogenici ovvero potenziatori di energia e non doping ) e da quello unendo il peso del' atleta e il tipo di allenamento si può individuare la dose corretta.

P.S.= non vendo integratori per cui non ho interesse a pubblicizzare certe cose lo faccio solo per spirito di condivisione.
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Re: aminoacidi

Messaggio Da tukelberry il Gio 6 Mag 2010 - 11:47

belin ho citato alla pene di segugio..
perdonatemi
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Re: aminoacidi

Messaggio Da dragon62 il Gio 6 Mag 2010 - 18:17

@spiedino ha scritto:cosa ne pensate dell'utilizzo degli aminoacidi nell'allenamento !!!!!

ciao,
quello che posso dirti io è che sono fantastici specialmente se li sai usare abbinati con altri prodotti legali in commercio (creare il cosidetto effetto anabolizzante) e in questi ultimi anni di prodotti tosti c'è ne sono nei negozi di integratori. sono 25 anni che li uso senza un effetto collaterale (l'unico effetto collaterale è che costano un pacco di soldi). cmq questo è un parere da ex bodybuilder professionista e che ancora si allena in palestra 4/5 volte a settimana, gioca a
tennis da 7 anni con una media 4/6 ore a settimana.
P.S. l'abbinamento dei prodotti si impara sperimentandoli sul proprio corpo. cosa credi che usino i professionisti del tennis di oggi per i loro allenamenti, tornei, e tutto il resto.
Marco
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Re: aminoacidi

Messaggio Da montox il Gio 6 Mag 2010 - 18:34

Dragon di quali prodotti parli creatina , carnitina... questi qui ?
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