Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis.
Da qui potete decidere di connettervi, se siete già membri del forum, o registrarvi nel caso in cui vogliate far parte anche voi del nostro gruppo.

Ricordo che la registrazione comporta dei vantaggi accessori, quali:
- interazione con gli utenti del forum postando gli argomenti o quesiti di vostro interesse;
- accesso ad alcune aree del forum riservate solo ai membri;
- accesso ai menù (altrimenti non visibili come utenti "Ospiti" non loggati) tramite i quali è possibile accedere ad altre aree del forum esclusive quali Download, Livescore ed altro...
- personalizzare i messaggi, il profilo, gestire gli argomenti sorvegliati, partecipare alle mailing list ed altro ancora
- possibilità di interagire con l'area Mercatino dell'usato
- altro...

Il tutto, naturalmente, assolutamente gratis!

Buona navigazione su Passionetennis.it
Ultime dal mercatino
Ultimi argomenti
» Come usare Elastocross...?
Oggi alle 1:14 Da Young.8

» Dov'è la differenza...?
Oggi alle 1:05 Da Young.8

» Pinze per Premium Stringer
Ieri alle 23:46 Da pasky76

» Maria Sharapova is back
Ieri alle 23:31 Da fa

» Prince Textreme Warrior 100
Ieri alle 23:22 Da fabioborg

» nuova ki 15 300
Ieri alle 23:14 Da Lenders999

» Wilson PRO STAFF 97 - 315gr (2017)
Ieri alle 23:05 Da matador66

» Lime 4 & Lime Rough
Ieri alle 22:58 Da drichichi@alice.it

» Desidero una Prince... e nient'altro!
Ieri alle 22:41 Da drichichi@alice.it

» problemi al braccio, quale combinazione corde/tensione con Head Instinct MP 2013?
Ieri alle 22:23 Da solomata

» Vestibilità Abbigliamento Mizuno
Ieri alle 21:35 Da Theo_84

» Che corde mi consigliate sulla Wilson RF 97
Ieri alle 20:10 Da Pat75

» Recensione nuova Babolat Pure Drive 2015 (300 gr)
Ieri alle 19:49 Da rogerpersempre

» Kirschbaum PLX
Ieri alle 19:26 Da Ivanlendl

» uscita la Ultra
Ieri alle 18:59 Da Ivanlendl

» riprendo dopo 13 anni
Ieri alle 18:49 Da Attila17

» Corda per pure aero
Ieri alle 18:48 Da Andrea Leonardi

» Momento di sconforto
Ieri alle 17:59 Da Dagoberto

» Head Radical Tour OS.. la migliore?
Ieri alle 17:15 Da Mauro 66

» È arrivato il momento di cambiare il mio servizio...
Ieri alle 16:56 Da Submaviogadri

» Explosive
Ieri alle 16:00 Da EMME

» Partite emozionanti - il tennis come arte!
Ieri alle 15:49 Da DinosauroS&V

» Perchè non ripropongono le polo da tennis di una volta?
Ieri alle 15:20 Da wetton76

» Corde su aeropro drive gt 2013
Ieri alle 15:17 Da andrea18537

» Corde per Wilson Ultra 97
Ieri alle 14:46 Da Paolo070

» Primal Hybrid
Ieri alle 14:43 Da pasky76

» Wilson ultra 97.. consigli
Ieri alle 14:39 Da Eiffel59

» Wilson Revolve Spin
Ieri alle 14:31 Da Eiffel59

» Corde per Yonex Ezone DR 100
Ieri alle 14:22 Da drichichi@alice.it

» Test Vortex Tour - Vortex 7 Carbon - Vortex 6 Alu
Ieri alle 14:08 Da Eiffel59



Link Amici

Web stats powered by hiperstat.com


19452 Utenti registrati
190 forum attivi
654187 Messaggi
New entry: simon76

tutore per tendinite

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

tutore per tendinite

Messaggio Da medagliamatta il Sab 19 Ott 2013 - 10:33

Buon giorno a tutti gli appassionati
Vorre fare una domanda...
Dopo anni di inattività ho ripreso la racchetta in mano e anche se sono trascorsi molti anni devo dire che ho gia raggiunto ottimi risultati...
Mi rendo conto  però che il braccio dopo tanto star fermo ne soffre e lamento un fastidio che mi preoccupa. 
Ho deciso di giocare con un tutore antitendinite ma non trovo un giovamento eccessivo. 
Volevo sapere se questi ausili hanno una valenza effettiva o sono soltanto efficaci a livello psicologico. Grazie.
avatar
medagliamatta
Nuovo arrivato
Nuovo arrivato

Numero di messaggi : 15
Età : 46
Località : grosseto
Data d'iscrizione : 07.10.13

Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:

Tornare in alto Andare in basso

Re: tutore per tendinite

Messaggio Da PanicoDeRovescio il Sab 19 Ott 2013 - 11:47

Guarda per quanto riguarda le braccia col tennis c'è da andarci con i piedi di piombo.
Non so che problema tu abbia e dove sia localizzato, ma un affatticamento ad esempio è diverso da una tenidnite vera e propria, quindi questo distinguo secondo me andrebbe fatto.
Io ad esempio che non ho ricominciato da molto se faccio lunghe sessioni di servizi ho un indolenzimento del braccio/spalla che guarisce il giorno successivo, indolenzimento che però con i colpi tradizionali (diritto, rovescio volèe) non si presenta minimamente, quindi lo associo più ad errati swing piuttosto che a tendiniti.

Quindi inizia capendo se il tuo è un problema di indolenzimanento legato a swing e colpi particolari oppure se è una tendinite cioè un'infiammazione vera e propria a carico dei tendini.

Per quanto riguarda i consigli sono sempre gli stessi, controlla che il telaio sia adeguato, fai incordare la racca con una tensione bassa (23-23) (24-23) e vedi come va.
Il passo successivo qualora non riesca a risolvere è il cambio di telaio con uno specifico per evitare problemi a carico dei tendini.

Inutile dire che comunque se non hai il braccio allenato un buon allenamento extra tennis è fondamentale, sopratutto se come leggo, vieni da anni di inattività.
Io mi sono attrezzato con elastici e poweraball per allenare il complesso braccia-spalle tutti i giorni e ridare tono ed elasticità ai muscoli e devo dirti che ho trovato grande giovamento rispetto ai doloretti vari frutto del gioco.

Il tutto unito ovviamente a stretching specifico e ad un ottimo riscaldamento pre-allenamento che secondo me è un altro aspetto sovente trascurato ma che invece riveste un ruolo importantissimo rispetto alla prevenzione dei piccoli infortuni.

Ah per quanto riguarda i tutori sappi che in generale aiutano ma non risolvono il problema e questo vale sempre, vale a dire che il tutore senza dubbio aiuta quando si è in via di guarigione ma è utile davvero solo se coadiuvato ad un percorso specifico per risolvere il problema a lungo termine.

Io ad esempio stò facendo un percorso di allenamento per liberarmi delle fascette sottorotulee, se non allenassi i muscoli attorno al ginocchio con esercizi specifici(extra tennis) probabilmente le terrei a vita...

Quindi ok usare i tutori, ma avendo ben chiaro che non risolvono i problemi...
avatar
PanicoDeRovescio
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 73
Data d'iscrizione : 03.10.13

Profilo giocatore
Località:
Livello: imbarazzante
Racchetta: Head One constant beam mp ; 2x Head YOUTEK ig Radical mp

Tornare in alto Andare in basso

Re: tutore per tendinite

Messaggio Da medagliamatta il Sab 19 Ott 2013 - 18:38

Ok...molto esplicativo...devo dire che dicendo che riprendo ora dopo anni di inattività mi riferisco al tennis... sono un tipo che non muore se si ferma in giorno....faccip 20000 km l'anno in bici e fino ai 41 ho giocato a calcio. Fisicamente sono una roccia. ....fortunatamente. muscolarmante mai un problema.
Ho ricominciato con il tennis dopo 20 anni . Giocandoci prima a livello agonistico per 10.....con ottimi risultati. Ora...il dolore....piu che altro un fastidio un indolenzimento che non vorrei sfociasse in serio problema. Localizzato nell'inserzione del gomito....per quello parlavo di tendinite... racchetta. Head speed mp 18-20 oppure radical flexpoint. Anche se sto 4-5 giorni senza giocare il fastidio persiste......
avatar
medagliamatta
Nuovo arrivato
Nuovo arrivato

Numero di messaggi : 15
Età : 46
Località : grosseto
Data d'iscrizione : 07.10.13

Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:

Tornare in alto Andare in basso

Re: tutore per tendinite

Messaggio Da PanicoDeRovescio il Dom 20 Ott 2013 - 11:09

Considerando allora che non vieni da inattivitià ma sei anche uno tendenzialmente allenato devi andarci ancora di più con i piedi di piombo.
Per prima cosa fai l'auto test:

http://www.passionetennis.com/t24397-epicondilite

Se si tratta di epicondilite fai quello che suggeriscono a tutti, riposo, ghiaccio e non giocarci sopra.

Poi mi citi i telai, ma cosa ci monti come corde?
Con che tensione?
Le corde sono nuove o vecchie?

Perchè questi fattori incidono e parecchio sulla quantità di vibrazioni che la racchetta scarica sul braccio e sugli eventuali problemi alle articolazioni.

Il senso comunque è che devi lavorare per gradi eliminando un problema alla volta finchè non risolvi.
Fai benissimo comunque a non sottovalutare queste avvisaglie, se dopo 4-5 giorni provi ancora dolore non è affatto normalissimo...
avatar
PanicoDeRovescio
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 73
Data d'iscrizione : 03.10.13

Profilo giocatore
Località:
Livello: imbarazzante
Racchetta: Head One constant beam mp ; 2x Head YOUTEK ig Radical mp

Tornare in alto Andare in basso

Re: tutore per tendinite

Messaggio Da medagliamatta il Mar 22 Ott 2013 - 10:39

Come corde non saprei....posso dirti che sono quelle originali che monta la speed mp.....la biancona.....24-25 kg monofilamento di sicuro......sono nere e grigine....bon so che siano. ....cmq faro come mi hai indicato . grazie
avatar
medagliamatta
Nuovo arrivato
Nuovo arrivato

Numero di messaggi : 15
Età : 46
Località : grosseto
Data d'iscrizione : 07.10.13

Profilo giocatore
Località:
Livello:
Racchetta:

Tornare in alto Andare in basso

Re: tutore per tendinite

Messaggio Da PanicoDeRovescio il Mar 22 Ott 2013 - 11:14

@medagliamatta ha scritto:Come corde non saprei....posso dirti che sono quelle originali che monta la speed mp.....la biancona.....24-25 kg monofilamento di sicuro......sono nere e grigine....bon so che siano. ....cmq faro come mi hai indicato . grazie
Ecco anche il monofilamento se cominci ad avvertire questi problemi non è che sia il massimo.

Ricomincia dalla base, multifilamento 1.30 24 o 23 e vedi come va...
avatar
PanicoDeRovescio
Frequentatore
Frequentatore

Numero di messaggi : 73
Data d'iscrizione : 03.10.13

Profilo giocatore
Località:
Livello: imbarazzante
Racchetta: Head One constant beam mp ; 2x Head YOUTEK ig Radical mp

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


Permesso di questo forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum