(Epicondilite) Son demoralizzato!
- SuperGeoAssiduo
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(Epicondilite) Son demoralizzato!
Ho dovuto dare (a malincuore) forfait al corso del 2 anno del mio maestro di tennis, son veramente affranto, mai nella mia vita mi era capitato un infortunio cosi lungo da risolvere.
Due cicli di fisio, antinfiammatori a gò-gò e una visita dall'osteopata non hanno risolto niente.
Appena faccio uno sforzo appena appena più intenso, ZOT!, ricomincia da capo.
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
hai praticamente già fatto tutto ( infiltrazioni , antinfiammatori e osteopata ) , per mia esperienza ti consiglio vivamente l'ozono , non è invasivo e non ha controindicazioni
a me è servito , non so se da solo o insieme a tutte le cose che ho fatto oltre al riposo . prova e in bocca al lupo
- OspiteOspite
Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Secondo me puoi percorrere 2 strade:
1. Prendi un lungo periodo di stop e cura minuziosamente la preparazione fisica: vai a correre, fai palestra (senza forzare le braccia, allena le gambe), aspetta per tornare in campo molto preparato.
2. Prova, se riesci, a giocare con il braccio sinistro. Prendi un palleggiatore e, pazientemente, prova a buttare qualche pallina di là....
Non perderai l'occhio sulla palla.
Ultima e IMPORTANTE cosa: comprati una Pro Kennex e usa solo corde multifilo. E non tornare MAI su altre racchette.
- CalimeroUtente attivo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
...concordo,quattro mesi di stop,soprattutto nel periodo estivo,possono essere devastanti per il morale...prenderei in seria considerazione il punto 1,in particolare la corsa che ti permetterebbe di scaricare la tensione dell'infortunio se non sei abituato alla palestra,senza esagerare da subito se non sono attività che già svolgi,sarebbe controproducente...in più aggiungerei il punto 2 se ne hai la possibilità,come detto da Sonny...auguroni di buon recupero...1. Prendi un lungo periodo di stop e cura minuziosamente la preparazione fisica: vai a correre, fai palestra (senza forzare le braccia, allena le gambe), aspetta per tornare in campo molto preparato.
2. Prova, se riesci, a giocare con il braccio sinistro. Prendi un palleggiatore e, pazientemente, prova a buttare qualche pallina di là....
Non perderai l'occhio sulla palla
- SuperGeoAssiduo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
L'anno scorso facevo mediamente tre ore di lezione alla settimana (due in gruppo da 4 e 1 singola) oltre che correre un'oretta (normalmente il sabato pome), la fatica non è mai stata un problema anzi!
Mi piace correre (sia in bici che a piedi) ma gli orari di lavoro non mi consentono di praticarlo con la continuità che vorrei.
Una PK obbligatoria, mi sembra di capire.
Devo dire addio alla Head mp300 e alla Wilson 6.1 95. Davvero?
- OspiteOspite
Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Con una severissima epicondilite come la tua, fatti una bella Ki 15, abituati alla nuova racca, e non tornare MAI indietro.SuperGeo ha scritto:
Una PK obbligatoria, mi sembra di capire.
Devo dire addio alla Head mp300 e alla Wilson 6.1 95. Davvero?
- SuperGeoAssiduo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
- CalimeroUtente attivo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Ho un solo consiglio da darti, fregatene del tennis (anche perchè se non lo risolvi, dovrai dimenticartelo lo stesso) e riposa finchè non lo avrai sconfitto.....su come fare, nonostante ci siano qui dentro, purtroppo, tanti a poterti dare dei consigli, io cercherei un bravo medico e fisioterapista...SuperGeo ha scritto:Ho il morale sotto i tacchi, la mia epicondilite, dopo oltre quattro mesi dallo stop, non mi vuole abbandonare; ha preso possesso del mio gomito, anzi di tutto il braccio e non mi fa fare neanche le cose più banali, come ad esempio sollevare una bottiglia d'acqua o svitare un barattolo di marmellata.
Ho dovuto dare (a malincuore) forfait al corso del 2 anno del mio maestro di tennis, son veramente affranto, mai nella mia vita mi era capitato un infortunio cosi lungo da risolvere.
Due cicli di fisio, antinfiammatori a gò-gò e una visita dall'osteopata non hanno risolto niente.
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Alla fine, un bravo fisiatra mi ha diagnosticato la tendinite dello scriba: avambracci talmente duri da infiammare i tendini, dovuto a un disequilibrio muscolare tra braccio e avambraccio, che comporta lo schiacciamento tendineo. Lo stesso problema l'ho avuto al ginocchio destro, a causa di un incidente.
Il consiglio è: riposo riposo riposo, cura primaria. Poi,trova un bravo fisica tra e un serio personal trainer. Non uno che ti pompa, ma uno che sia specializzato nella riabilitazione. Per davvero, perché di gente capace ce n'è poca.
In bocca al lupo!
- SuperGeoAssiduo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Ne ho usate due, la prima una Head Speed MP300 (da ottobre a febbraio) e poi una Wilson 6.1 95 (2011) da metà febbraio a giugno, multifilo ca 21/23 kgraiden82 ha scritto:Ciao. Che racchetta usi?
- SuperGeoAssiduo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Il TGV l'ho montato sulla Head a Giugno, qualche giorno prima che il dolore esplodesse. Credo di averci giocato una volta, al max due, quindi non credo stia lì il problema.Simonb ha scritto:Ciao, ti chiedo una cosa: hai parlato di TGV. Le usavi anche prima? Perché se la risposta fosse si, l'unico modo per cui ti si possa infiammare il tendine è giocare con corde morte provando a spingere. Te lo dico perché anche io ho sofferto di epicondelite. Ho fatto anche io raggi e tutto il resto: per me, roba inutile. Ci ho messo tanti mesi: ero arrivato a fare fatica a scrivere.
Alla fine, un bravo fisiatra mi ha diagnosticato la tendinite dello scriba: avambracci talmente duri da infiammare i tendini, dovuto a un disequilibrio muscolare tra braccio e avambraccio, che comporta lo schiacciamento tendineo. Lo stesso problema l'ho avuto al ginocchio destro, a causa di un incidente.
Il consiglio è: riposo riposo riposo, cura primaria. Poi,trova un bravo fisica tra e un serio personal trainer. Non uno che ti pompa, ma uno che sia specializzato nella riabilitazione. Per davvero, perché di gente capace ce n'è poca.
In bocca al lupo!
L'imputata principale è sicuramente la Wilson 6.1 95 montata con Weiss Scorpion da 1,28 seppure tirata a 21 kg (se non ricordo male).
Addirittura la TGV l'ho fatta tirare a 19 kg, quando già i primi dolorini cominciavano a presentarsi la mattina dopo a freddo.
Ma purtroppo non ho fatto in tempo a giocarci.
- SimonbVeterano
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Ti chiedo anche altre cose, solo per curiosità: fai riscaldamento prima di giocare? Soprattutto con elastici, per preparare tendini e muscoli allo sforzo (ma soprattutto le articolazioni)? Il clima da te è umido? Per me è uno dei fattori che mi scatena dei fastidi, infatti devo conviverci e trovare soluzioni per non patirlo (Bologna non è proprio asciutta...)
Non so se può aiutarti, ma io per 2 anni ho usato la PS90 e non ho mai sofferto di dolori, salvo corde vecchie... È un mono vecchio penso che faccia male, tanto se non più di un multi vecchio.
Mi dispiace davvero, ti capisco: il dolore può essere davvero forte anche nei gesti più semplici (a me prendeva anche al mattino, appena svegliato...).
- SuperGeoAssiduo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
- SimonbVeterano
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Il maestro cosa TIR ice riguardo ai movimenti?
- SimonbVeterano
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
- SuperGeoAssiduo
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Aggiungo che dopo ogni seduta di allenamento passavo almeno 20/30 minuti a fare streching fra gambe, braccia e collo.
Insomma ci son stato sempre attento.
Per quanto riguarda il gesto tecnico posso solo dirti che il mio rovescio monomane (il maggior imputato in caso di epicondilite) ha avuto bisogno di qualche ritocco in ordine alla maggior torsione del busto e alla maggior apertura.
Ho passato in realtà il 75% del mio tempo sul campo a correggere il dritto (rovinato da anni di tennistavolo).
- adgFrequentatore
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Sono dolorose
1. Usa una racchetta più dolce
Ad es. pro kennex
3. Io prendevo sirdalud tutti i giorni per un mese
Ora non ho più nulla da tempo e lo dico a bassa voce.
Sto riprendendo ad usare racchette più rigide e più stressanti per il braccio ...
In bocca al lupo
- letyoursoulNuovo arrivato
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Re: (Epicondilite) Son demoralizzato!
Pazienza, ci vuole pazienza...SuperGeo ha scritto:Ho il morale sotto i tacchi, la mia epicondilite, dopo oltre quattro mesi dallo stop, non mi vuole abbandonare; ha preso possesso del mio gomito, anzi di tutto il braccio e non mi fa fare neanche le cose più banali, come ad esempio sollevare una bottiglia d'acqua o svitare un barattolo di marmellata.
Ho dovuto dare (a malincuore) forfait al corso del 2 anno del mio maestro di tennis, son veramente affranto, mai nella mia vita mi era capitato un infortunio cosi lungo da risolvere.
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Appena faccio uno sforzo appena appena più intenso, ZOT!, ricomincia da capo.
Mediamente l'epicondilite, se reale, dura 18 mesi (dai 12 ai 24 mesi).
Non esiste una cura valida ed accertata.
La riabilitazione pare possa aiutare, ma non vi è nessuna evidenza scientifica che ti possa dire quanto.
Non vi è nessuna vera certezza sulle mille cure che ti vengono e che ti verranno proposte, compresa la grande bufala del PRP (gel piastrinico)
Passa da sola: per questo troverai un sacco di persone che ti racconteranno come l'hanno sconfitta con il loro infallibile metodo.
Ah dimenticavo, queste cose non le dico io, che sono un signor nessuno, ma 1200 medici francesi (SFMG) che non hanno l'arroganza di fare corporativismo.
Se ti documenti seriamente (in lingua francese e inglese) trovi tantissime pubblicazioni scientifiche sull'argomento.
L'Italia è spesso schiava della sua ignoranza...