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Fare SEMPRE lo stesso movimento

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Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da guido76b il Gio 18 Mar 2010 - 10:41

Ieri riflettevo su una cosa:

guardando le partite in tv o comunque gente che gioca bene, appare immediatamente lampante il fatto che compiano sempre (o quasi) lo stesso identico movimento; dal posizionamento delle gambe, al movimento del corpo e del braccio.

Io ho notato che non sempre riesco a ripetere lo stesso movimento con la continuità necessaria (parlo del diritto e del rovescio); nel senso che una volta non mi fermo bene con i piedi, un’altra colpisco un po’ dietro, un’altra ancora non entro bene con il corpo e rimango con il peso un po’ dietro e via discorrendo. La cosa che mi “irrita” è che a mente fredda riesco a focalizzare perfettamente la sequenza esatta: ricerca della palla, apertura, posizionamento dei piedi/gambe, movimento del braccio, trasferimento del peso e finale. Però poi, mentre gioco, è come se il mio cervello ad un certo punto si disconnettesse. Questo fa sì che in uno scambio, dopo qualche colpo “corretto”, tenda a non fare più la suddetta sequenza.

C’è un metodo per concentrarsi in modo tale da ripetere sempre la sequenza esatta? Non so, una sorta di conteggio mentale, o comunque dei passaggi mentali che mi permettano appunto di compiere gli stessi movimenti ad ogni colpo (ovviamente colpi in recupero ed in corsa a parte)?

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da iFabio il Gio 18 Mar 2010 - 11:24

Cesti, cesti, cesti e ancora cesti. Quando il movimento sta per diventare un automatismo (perchè tale dev'essere, non deve richiedere concentrazione), proseguire con cesti, cesti e ancora cesti.

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da Zwack il Gio 18 Mar 2010 - 12:46

è la differenza fra chi gioca bene e chi no.
a livello teorico siamo tutti dei professori, ne sono sicuro...
mettere in pratica tutto ciò che sappiamo richiede fisico, testa e tecnica. sicuramente cesti, è vero.
a livello mentale, io sto cercando di arrivare a pensare solo a come vorrei che fosse il tiro che sto facendo, cioè l'effetto che deve produrre, dove deve rimbalzare e cosa dovrei aspettarmi come contromossa dall'avversario.
il cervello secondo me dovrebbe essere impegnato in questo e non alla tecnica di esecuzione che invece dovrebbe essere già acquisita

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da guido76b il Gio 18 Mar 2010 - 14:26

@Zwack ha scritto:è la differenza fra chi gioca bene e chi no.
a livello teorico siamo tutti dei professori, ne sono sicuro...
mettere in pratica tutto ciò che sappiamo richiede fisico, testa e tecnica. sicuramente cesti, è vero.
a livello mentale, io sto cercando di arrivare a pensare solo a come vorrei che fosse il tiro che sto facendo, cioè l'effetto che deve produrre, dove deve rimbalzare e cosa dovrei aspettarmi come contromossa dall'avversario.
il cervello secondo me dovrebbe essere impegnato in questo e non alla tecnica di esecuzione che invece dovrebbe essere già acquisita
In effetti è vero.
Focalizzando l'attenzione sull'obiettivo del colpo, può comunque essere un modo per mantenere alta la concentrazione e l'attenzione a dogni colpo. In effetti mi rendo conto che spesso i miei errori sono dovuti alla scarsa attenzione, che a volte mi porta ad eseguire il colpo con superficialità.
L'altro elemento su cui focalizzare l'attenzione potrebbe essere il "guardare la pallina"? Potrebbe aiutarmi nel tenere desta l'attenzione?

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da iFabio il Gio 18 Mar 2010 - 15:25

"Guardare la pallina" è un comandamento, non una possibilità! Very Happy

La pallina va fissata, mangiata con gli occhi. Quindi tornando alla tua domanda, direi "si, aiuta". Ma anche questa dovrebbe essere un'abitudine, la prassi Wink

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da guido76b il Gio 18 Mar 2010 - 15:44

@iFabio ha scritto:"Guardare la pallina" è un comandamento, non una possibilità! Very Happy

La pallina va fissata, mangiata con gli occhi. Quindi tornando alla tua domanda, direi "si, aiuta". Ma anche questa dovrebbe essere un'abitudine, la prassi Wink
Eh lo so, ma sono un po' arrugginito dagli anni di lontananza da questo splendido sport...

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da rossano il Gio 18 Mar 2010 - 18:17

Mi associo: l'allenamento rende invincibili. Quello, più di tutto.
Nadal insegna (certo, finché ti regge la pompa...)

Se invece sei nato con il talento, e ci aggiungi anche l'allenamento, allora ti potrebbe capitare di ritrovarti le iniziali (RF) ricamate sul bavero della camicia...

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da Sakura il Gio 18 Mar 2010 - 19:25

Non c'è nulla da fare, il tutto sta sempre e solo nell'allenamento quindi, come dice Fabio: cesti, cesti, cesti sino a che non ti diventa quasi prassi fare un determinato colpo ed ancora cesti cesti cesti perchè la tua mente deve capire immediatamente che colpo fare e farlo in modo del tutto automatico: la connessione tra capire/fare il colpo deve essere rapida e non ci dev'esser in mezzo nulla che ti mandi in palla.

Ovvio ci sarà sempre la pallina che sbagliamo per vattelapesca che motivo, ma facendo tanti cesti è questo l'unico modo per dare continuità ai colpi.

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da guido76b il Ven 19 Mar 2010 - 10:20

@Sakura ha scritto:Non c'è nulla da fare, il tutto sta sempre e solo nell'allenamento quindi, come dice Fabio: cesti, cesti, cesti sino a che non ti diventa quasi prassi fare un determinato colpo ed ancora cesti cesti cesti perchè la tua mente deve capire immediatamente che colpo fare e farlo in modo del tutto automatico: la connessione tra capire/fare il colpo deve essere rapida e non ci dev'esser in mezzo nulla che ti mandi in palla.

Ovvio ci sarà sempre la pallina che sbagliamo per vattelapesca che motivo, ma facendo tanti cesti è questo l'unico modo per dare continuità ai colpi.

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da pink444it il Ven 19 Mar 2010 - 10:50

non sono concorde sul "fissare" il movimento / gesto con cesti, cesti, cesti. La cosa prioritaria che fà FISSATA è il punto d'impatto con la palla che deve essere sempre lo stesso indipendentemente dalle altre mille variabili (velocità palla, posizione nel campo, effetto, ecc, ecc). Su questo ci si deve allenare , il resto è di minore importanza.

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da guido76b il Ven 19 Mar 2010 - 10:57

@pink444it ha scritto:non sono concorde sul "fissare" il movimento / gesto con cesti, cesti, cesti. La cosa prioritaria che fà FISSATA è il punto d'impatto con la palla che deve essere sempre lo stesso indipendentemente dalle altre mille variabili (velocità palla, posizione nel campo, effetto, ecc, ecc). Su questo ci si deve allenare , il resto è di minore importanza.
Effettivamente è vero anche questo.
Ieri ho riosservato molto attentamente un video sul diritto di Safin ed ho notato che non sempre il movimento era identico: in particolar modo variavano ora la posizione delle gambe, ora il percorso del braccio. Il fattore fisso era in effetti il punto di impatto tra palla e racchetta.
Credo che quindi, come detto ieri, sia estremamente importante focalizzare la nostra attenzione sulla pallina, fissandola e, all'occorrenza, sbranandola con gli occhi.

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Messaggio Da Sakura il Ven 19 Mar 2010 - 11:05

@pink444it ha scritto:non sono concorde sul "fissare" il movimento / gesto con cesti, cesti, cesti. La cosa prioritaria che fà FISSATA è il punto d'impatto con la palla che deve essere sempre lo stesso indipendentemente dalle altre mille variabili (velocità palla, posizione nel campo, effetto, ecc, ecc). Su questo ci si deve allenare , il resto è di minore importanza.


E come lo impari questo?
Guardando i video?
Spiegandolo a parole?
Facendolo sul campo, in allenamento, sia con i cesti che giocando?

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da pink444it il Lun 22 Mar 2010 - 23:14

tanto allenamento con la mano destra vicino alla gamba in attesa di andare ad impattare la palla davanti (cioè nel giusto punto di impatto) indipendentemente dalla velocità , traiettoria e tipologia della palla che arriva .... sembra facile a dirsi ma bisogna provare e riprovare e verificare che sia sempre così.

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da guido76b il Mar 23 Mar 2010 - 12:15

Credo che sia fondamentale quindi concentrarsi perfettamente, in modo da essere sempre reattivi al massimo, per arrivare sempre nel modo ottimale sulla palla con le gambe.

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da andrea77ve il Mar 23 Mar 2010 - 17:27

Quando guidate la macchina, per cambiare marcia ci pensate? Guardate la leva del cambio per ricordarvi in che marcia siete o poi in che marcia andrete? Per mettere una freccia mentre girate ci pensate sù?

...per il tennis è lo stesso: prima automatizzi il movimento (e dovrebbe esserci qualcuno che te lo corregge di volta in volta) e poi pensi a tattiche o altro.

Io inizierei dal movimento, poi penserei se prendere la palla in anticipo, in ritardo, dove come e quando.

Ogni sport è così, solo che, ad esempio, calciare una palla è più facile e naturale che fare un rovescio ad una mano in back ...

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da pink444it il Mar 23 Mar 2010 - 23:08

scusa andrea ma non ci siamo secondo me. Non devi "automatizzare" il movimento ma al contrario fare un movimento che ti porti SEMPRE a colpire la palla nel giusto punto d'impatto, grosso modo ad altezza anca leggermente avanti a te. Tutto il resto è secondario. Se tu colpisci nel giusto punto d'impatto sempre (indipendentemente da come ti arriva la palla) riesci a trasferire sempre la massima potenza ed il massimo controllo. Alla fine il tennis è tutto qui ! Provare per credere ....

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Re: Fare SEMPRE lo stesso movimento

Messaggio Da andrea77ve il Mer 24 Mar 2010 - 20:02

@pink444it ha scritto:scusa andrea ma non ci siamo secondo me. Non devi "automatizzare" il movimento ma al contrario fare un movimento che ti porti SEMPRE a colpire la palla nel giusto punto d'impatto, grosso modo ad altezza anca leggermente avanti a te. Tutto il resto è secondario. Se tu colpisci nel giusto punto d'impatto sempre (indipendentemente da come ti arriva la palla) riesci a trasferire sempre la massima potenza ed il massimo controllo. Alla fine il tennis è tutto qui ! Provare per credere ....


Stiamo dicendo la stessa cosa con una sfumatura. Io intendo che si deve automatizzare il movimento: il tuo swing. Colpire nel giusto momento e punto del piatto è una parte del tuo swing (lungo e veloce, lento e breve, lento e veloce, ecc...)

Colpire nel giusto punto non è cambiare/stravolgere il movimento ma posizionarsi bene/in tempo per fare lo stesso movimento (o quanto più simile)

Tutto questo DEVE venire automatico: non devi perdere tempo a pensare o in movimenti inutili.

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