Ernia del disco e tennis
- vecchiofrakAssiduo
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Ernia del disco e tennis
Soffro, ormai da diversi anni, di una protusione discale, tra L4 e L5 e, con frequenza più o meno lunga (adesso, era passato più di un anno), rimango bloccato e costretto a letto senza potermi muovere, pena fitte molto dolorose.
Fino ad adesso, visto che il neuro chirurgo mi ha consigliato di non operarmi, ho sempre risolto con iniezioni di cortisone (dopo le inutili Voltaren + Muscoril), che mi hanno rimesso rimesso in piedi, nel giro di 4/5 giorni, riprendendo a giocare, piano, piano, in una ventina di giorni.
Questa volta, la situazione, sembra essere più rognosa e sono già arrivato a una settimana
Qualcuno di voi, conosce qualche metodo alternativo ed efficace ?
Ovviamente, ci sono la solita ginnastica posturale e nuoto sul dorso, ma, se non mi rimetto in piedi, come faccio a farli ?
Grazie
- pessiNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
Pare sia miracolosa. Mio padre ho subito due interventi per ernia discale e periodocamente soffriva dolori intensi che lo obbligavano a stare a letto per almeno una settimana con l'uso successivo del busto. L'uso quotidiano della panca è stato sicuramente d'aiuto. Pare abbia risolto, mai più dolori, mai più fastidi alla schiena, e dopo almeno 20 anni ha riniziato a giocare a tennis. Non lo avrei mai detto ma questa settimana inizierà il suo primo torneo.manurora ha scritto:Qualcuno mi da altre info sulla panca ad inversione ?
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
Mi sapresti indicare che tipo di panca ha comprato ?
- dan73Assiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
- pessiNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
su e-bay. Non credo esistano particolari differenza tra i modelli, l'importante è il principio di funzionamento e ti garantisco che le vertebre si stirano che è una meraviglia.
- mau040880Utente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
- angelocarboneVeterano
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Re: Ernia del disco e tennis
purtroppo stai dicendo cose che non stanno né in cielo né in terra!!!! la panca ad inversione non stira un bel niente!!!!! te lo garantisco!!!!pessi ha scritto:Una comunissima panca ad inversione acquistata
su e-bay. Non credo esistano particolari differenza tra i modelli, l'importante è il principio di funzionamento e ti garantisco che le vertebre si stirano che è una meraviglia.
- paoloditaranto76Utente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
La panca ad inversione funziona. Però......c'è un però....si deve trovare vicino al letto perchè appena scesi bisogna mettersi subito a letto....altrimenti se si cammina non serve a un bel nienteangelocarbone ha scritto:purtroppo stai dicendo cose che non stanno né in cielo né in terra!!!! la panca ad inversione non stira un bel niente!!!!! te lo garantisco!!!!pessi ha scritto:Una comunissima panca ad inversione acquistata
su e-bay. Non credo esistano particolari differenza tra i modelli, l'importante è il principio di funzionamento e ti garantisco che le vertebre si stirano che è una meraviglia.
- dan73Assiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
- pessiNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
Potresti avere ragione. Non sono specializzato in fisiatria o ortopedia per cui non ho alcuna formazione medica. Posso tuttavia essere testimone di un caso in cui effettivamente l'utilizzo della panca ha avuto non pochi vantaggi. L'utente utilizzatore (mio padre) ha una grave forma di ernia localizzata in L2-L3, L3-L4, L4-L5 ed L5-S1 e sono stati sufficienti 10 minuti di terapia per attenuare non poco i dolori.angelocarbone ha scritto:purtroppo stai dicendo cose che non stanno né in cielo né in terra!!!! la panca ad inversione non stira un bel niente!!!!! te lo garantisco!!!!pessi ha scritto:Una comunissima panca ad inversione acquistata
su e-bay. Non credo esistano particolari differenza tra i modelli, l'importante è il principio di funzionamento e ti garantisco che le vertebre si stirano che è una meraviglia.
- paoloditaranto76Utente attivo
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Re: Ernia del disco e tennis
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
Grazie
- dan73Assiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
Lunedì visita dal neurochirurgo.... sarà la fine dei giochi?
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- dan73Assiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
Cmq, sì in fondo spero di superarla nel giro di qualche settimana.... La mia speranza è che l'ernia espulsa si secchi e così la smetta di darmi dolore...
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
Cortisone che ha fatto effetto ma anche della tua pazienza. E comunque mi dici il nome del cortisone che hai usato ? Non si Sa maiiiiiii
P.s. Aspetto che qualcuno mi passi un buon programma per rinforzare la schiena e prepararmi bene
- dan73Assiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
Questo è un link per qualche esercizio di rinforzo alla regione lombare:
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Prima ancora di quelli elencati (che andrebbero fatti in palestra), a casa puoi fare il classico "superman"... In pratica ti metti disteso a pancia sotto con gambe appena divaricate e braccia distese avanti (proprio come superman quando vola per l'appunto), dopodiché cerchi di sollevare il più possibile braccia e gambe verso l'alto, mentre il la pancia preme contro il pavimento. Ogni sollevamento deve durare 2-3 secondi e di fai 3 serie da 12 sollevamenti fatti in questo modo (50-60 secondi di riposo tra ogni serie). Questo per cominciare, poi se vuoi puoi buttarti su quelli del link...
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- dan73Assiduo
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Re: Ernia del disco e tennis
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- dan73Assiduo
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- manuroraNuovo arrivato
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Re: Ernia del disco e tennis
- dan73Assiduo
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- manuroraNuovo arrivato
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- dan73Assiduo
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