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Filippo95
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come aumentare velocità di braccio?

il Lun 25 Feb 2013 - 10:54
Ciao a tutti!
Come da titolo chiedo se conoscete esercizi specifici per aumentare la velocità di braccio e quindi come aumentare la velocità di esecuzione dei colpi e dare più spin alla palla, da quello cho ho capito i pesi aumentano la forza ma non la velocita... quali esercizi possono essere utili?
sergio46
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Lun 25 Feb 2013 - 16:39
secondo le leggi della fisica la velocità è data da v=ma,dove v è la velocità,m. la massa( pallina) e a l'accellerazione.
Quindi per aumentare la velocità non resta che eseguire con maggior accellerazione possibile il colpo con uno swing o corto o eseguito con la maggiore rapidità possibile
perro
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Lun 25 Feb 2013 - 22:46
porca pupazza! non scomodiamo i principi della dinamica che qualcuno si potrebbe rivoltare nella tomba! Smile
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Marcotop65
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 7:30
Io ho un idea che da qualche tempo mi frulla nel cervello...
Mettere al polso destro una fascia con del peso intorno ai 500 gr. ( le vendono ), abituarsi a giocare , o anche a portarla durante il giorno, e quando la levi e giochi, vedi tu se non partono i razzi !!!! Very Happy Very Happy Very Happy
aieiebrase
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 10:01
@Marcotop65 ha scritto:Io ho un idea che da qualche tempo mi frulla nel cervello...
Mettere al polso destro una fascia con del peso intorno ai 500 gr. ( le vendono ), abituarsi a giocare , o anche a portarla durante il giorno, e quando la levi e giochi, vedi tu se non partono i razzi !!!! Very Happy Very Happy Very Happy


tecnica "romana", anche i combattenti romani si allenavano con armi più pesanti.......
In questo caso penso che anzichè veder partire i razzi, vedi partire direttamente il polso con racchetta ancora solidamente attaccata alla mano.
500 gr sono davvero tanti ed è impensabile giocare con tale peso al polso......
I pesi devono essere usati solo per esercizi controllati, con movimenti ben studiati e sopratutto con un assetto del corpo perfettamente statico in modo da prevenire qualsiasi tipo di trauma.
Prova a fare un solo servizio con mezzo chilo al polso e poi fammi sapere cosa ti dice la tua spalla e la tua schiena........ Sad
Oltretutto l'utilizzo dei pesi aumenta la muscolatura a scapito proprio della velocità.
Si può lavorare sulla catena cinetica del colpo, magari aumentando la velocità di torsione del busto (ci sono esercizi semplicissimi), oppure lavorare direttamente sulla velocità del braccio facendo esercizi che ne esaltino "l'esplosività", ma esercizi da fare rigorosamente a corpo libero, il tennis è un gioco molto dinamico e l'utilizzo dei pesi in un sistema dinamico è sconsigliato per la difficoltà di trovare una corretta postura durante l'esercizio.
Quello che scrivo sono ovviamente mie opinioni personali e se qualcuno ha maggiore esperienza ben vengano critiche e suggerimenti...........
comunque sia se provi, fammi sapere come è andata..... lol!
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Marcotop65
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 10:22
D'accordissimo con te. In effetti anche nei filmati si vede l'utilizzo di elastici. Spiegami pero' come e' possibile, allora, che io mi confronti sul campo, pesando piu' di 100 kg, con chi pesa ne 70 o poco piu'...
aieiebrase
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 10:32
@Marcotop65 ha scritto:D'accordissimo con te. In effetti anche nei filmati si vede l'utilizzo di elastici. Spiegami pero' come e' possibile, allora, che io mi confronti sul campo, pesando piu' di 100 kg, con chi pesa ne 70 o poco piu'...

il tennis non è il pugilato (sport che pratico) pertanto non esistono categorie di peso Very Happy Very Happy Very Happy
nel tennis si usano degli attrezzi (racchette e palline) ed ognuno sviluppa un proprio tipo di gioco personale.
Scomodando un pò di leggi della fisica ti posso dire che la potenza non è altro che il lavoro compiuto nell'unità di tempo, pertanto uno di 70 kg potrà generare la tua stessa potenza se compie lo stesso lavoro in un tempo più ridotto rispetto al tuo (ecco che entra in campo la velocità), ergo più si è veloci nell'impatto con la palla maggiore sarà la potenza generata nel colpo....... e molto probabilmente uno di 70 kg è più veloce di uno che ne pesa 100..... poi se chi ne pesa 100, perde..... e la butta sulla rissa....... questo è un altro discorso lol! lol! lol!
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Marcotop65
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 10:56
La rissa sul campo... interessante....
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ace59
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 11:00
@aieiebrase ha scritto:
@Marcotop65 ha scritto:D'accordissimo con te. In effetti anche nei filmati si vede l'utilizzo di elastici. Spiegami pero' come e' possibile, allora, che io mi confronti sul campo, pesando piu' di 100 kg, con chi pesa ne 70 o poco piu'...

il tennis non è il pugilato (sport che pratico) pertanto non esistono categorie di peso
e nemmeno di età Rolling Eyes
in effetti non c'è un altro sport dove in un torneo ufficiale puoi trovare il classico panzone 50enne da quasi 100 kg ( io ) contro un adolescente 13enne che ne pesa 40
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 11:43
ragazzi penso che il proprio peso e la velocità del braccio sull''esecuzioni dei colpi c'entrino davvero poco. Tempo fa vidi un ragazzino di 11 anni (4.2, ma penso fosse in ascesa) grande più o meno come una mia gamba tirare delle pezze che io neanche me le sogno la notte.
Per dare "peso" o velocità alla palla bisogna avere una tecnica complessiva sufficientemente adeguata per trasferire il peso di tutto il corpo sulla palla, questo vale per tutti i colpi, dal dritto al rovescio passando per rovescio e volè... solo con la potenza muscolare o con la velocità di braccio non si va da nessuna parte Evil or Very Mad
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 12:28
Adolfo ha scritto:ragazzi penso che il proprio peso e la velocità del braccio sull''esecuzioni dei colpi c'entrino davvero poco. Tempo fa vidi un ragazzino di 11 anni (4.2, ma penso fosse in ascesa) grande più o meno come una mia gamba tirare delle pezze che io neanche me le sogno la notte.
Per dare "peso" o velocità alla palla bisogna avere una tecnica complessiva sufficientemente adeguata per trasferire il peso di tutto il corpo sulla palla, questo vale per tutti i colpi, dal dritto al rovescio passando per rovescio e volè... solo con la potenza muscolare o con la velocità di braccio non si va da nessuna parte Evil or Very Mad

concordo pienamente sulla tecnica.... infatti una cosa che non abbiamo considerato in questa discussione è proprio quella, poichè si parlava della mera velocità di esecuzione dei colpi.... (e sono sicuro che il ragazzino di cui sopra era veloce.... molto veloce, scomodando sempre la fisica, leve più corte, minor spazio da percorrere = maggiore velocità).... poi come giustamente dici tu è inutile essere veloci se stecchi tutte le palle Very Happy Very Happy Very Happy
come ho avuto modo di dire nel tennis si usano degli attrezzi e colpire la palla precisa nello sweet spot della racchetta genera un colpo molto ma molto più potente..... come cita una nota pubblicità... la potenza non è nulla senza il controllo..... se si dovesse fare una gara a chi picchia più forte nei teloni...... Very Happy Very Happy Very Happy
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 12:49
Adolfo ha scritto:ragazzi penso che il proprio peso e la velocità del braccio sull''esecuzioni dei colpi c'entrino davvero poco. Tempo fa vidi un ragazzino di 11 anni (4.2, ma penso fosse in ascesa) grande più o meno come una mia gamba tirare delle pezze che io neanche me le sogno la notte.
:

E considera che, data l'età e il peso, avrà utilizzato, anche, una racchetta leggerissima !
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mar 26 Feb 2013 - 16:07
@sergio46 ha scritto:secondo le leggi della fisica la velocità è data da v=ma,dove v è la velocità,m. la massa( pallina) e a l'accellerazione.
Quindi per aumentare la velocità non resta che eseguire con maggior accellerazione possibile il colpo con uno swing o corto o eseguito con la maggiore rapidità possibile

Mi dispiace, ma sei totalmente in errore.

A parte che è la forza che è uguale a massa per accelerazione (F=ma), in ogni caso, senza addentrarmi nell'argomento, l'accelerazione non c'entra nulla tanto è vero che puoi avere una velocità negativa con un'accelerazione positiva.
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alba77
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Mer 27 Feb 2013 - 14:22
Se vogliamo parlare di fisica, Nalba 92 ha ragione.
Poi la massa è il braccio + racchetta e sicuramente non la palla che va contrastata.
V=S/t La Velocità = strada percorsa diviso al tempo impiegato.

Detto questo, se uno ha il braccio lento NON HA la tecnica giusta - è solo un principiante che sta imparando la tecnica e man mano che si affina la tecnica lo scopo è di velocizzare il braccio, se no la palla non gira. Al limite puoi tirare qualche colpo piatto strappando a 1000 il movimento e se sei fortunato la palla ti rimane in campo ma alla lunga devi fare l'abbonamento fisso dal fisioterapista.

Io quando ho visto quei ragazzini infatti sono rimasta impressionata proprio dalla velocità di braccio che hanno.

Questa ovviamente è una mia visione e ovviamente non posso vantare nemmeno io di avere sta gran velocità di braccio che seppure migliorata di molto necessita di più.

Quindi mi associo alla richiesta di esercizi specifici tecnici che preparano i preparatori atletici. Sicuramente ce ne sono perché me ne ha parlato il maestro ma non ho voglia di andare in palestra e spendere altri soldi che preferisco investire nella lezione di tennis.
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Ven 6 Apr 2018 - 9:50
Aggiornamenti in merito???
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framan
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Ven 6 Apr 2018 - 12:35
si usa la palla medica, bisogna essere in due, uno ti lancia la palla, la prendi, simuli la preparazione e la lanci passando dal basso flettendo bene la gamba di appoggio esagerando la proiezione delle braccia in avanti
questo é l'esercizio piú specifico che conosco,
in palestra non saprei proprio, ma bisogna stare molto attenti a non appesantire il braccio, cosa molto facile, sempre meglio chiedere ad un preparatore che sá molto bene quello dice e che conosca le esigenze del tennis
dal punto di vista tecnico, entriamo in un campo che descrivere a parole in un forum é un terno al lotto, molto importante é l'apertura, se il fine apertura é ben fatto si é rapidi poi anche di braccio, e comunque vá vista come una progressione, la velocitá massima vá raggiunta a fine corsa al momento d'impatto, se pensi di velocizzare ad inizio corsa fai un buco nell'acqua
fra l'altro dipende molto da swing a swing, la velocitá dello swing di Federer e quella di Kyrgios vá generata in modo completamente diverso e in momenti differenti dell'esecuzione
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Theo_84
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Ven 6 Apr 2018 - 21:00
Un maestro che ho avuto per un po' mi suggeriva di eseguire a vuoto i movimenti di dritto e rovescio tenendo in mano un pesetto da un chilo. In effetti un po' funzionò. O forse sono stato solo fortunato a non rovinarmi il braccio Very Happy
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napav
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Sab 7 Apr 2018 - 2:46
Una strada aggiuntiva e non alternativa è anche quella di fare cesto o sparapalle ricercando aperture ampie, swing veloci e trasferimento del peso. Molte sessioni e ripetizioni cercando di tirare più forte possibile aiutano ad aumentare la velocità media dei colpi ed a stare sempre vicini al proprio massimo. La velocità massima di braccio purtroppo si aumenta poco dopo lo sviluppo... Dipende dalle fibre muscolari veloci di cui siamo dotati e dalla biomeccanica. Una piccolissima parte di fibre possono essere convertite, tutte allenate. La velocità e la pesantezza di palla invece migliorano curando la tecnica ed allenando il fisico.
Quanti dei colpi che tirate con la massima velocità di braccio vanno dove avreste voluto? Dopo 60 o 90 min o scambi duri e prolungati come cambiano le cose?
Su questi aspetti si può lavorare e migliorare all'infinito!
st13
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Re: come aumentare velocità di braccio?

il Lun 9 Apr 2018 - 14:52
tempo fa un mio amico fece la stessa domanda ad un istruttore molto.......... espressivo.

la risposta, che riporto fedelmente e senza assumerne la responsabilità, fu la seguente:

"guarda i video tutorial di Valentina Nappi".......... io mi misi a ridere immediatamente, ma non volli rovinare la sorpresa al mio amico
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