Esercizi Muro ?

Ho il muro a casa con disegnata la rete,vorrei sapere qualche esercizio per migliorarmi ..
Grazie

lucacozzi ha scritto:Ho il muro a casa con disegnata la rete,vorrei sapere qualche esercizio per migliorarmi ..
Grazie

vai e gioca

non c'era la rete disegnata, ma quante "partite" ho fatto nel cortile di casa mia da piccolino....

Troppo distante dal muro non ci stare, sfrutta solo un corridoio di non più di 4 mt, cura la precisione e cerca sempre di colpire la palla in fase ascendente, e fai almeno iniziamlmente serie di almeno 100 colpi per diritto, 100 x rovescio, 200 x alternati diritto e rovescio, 50 per volée diritto, 50 x volée rovescio, 100 x alternate volée. Se sbagli un colpo riparti dall ' inizio ma raddoppiando la durata. Indietreggia il meno possibile e aumenta progressivamente la velocità della palla, se darai Abbastanza spin e la palla Sara' molto precisa appena sopra la rete sei sulla strada giusta.

ricordo una vignetta dei peanuts :

Snoopy : il muro è il miglior compagno d'allenamento , non sbaglia mai !!
C. Brown : eh certo infatti mi son stupito non vederti giocare il doppio a Wimblendon quest'anno...
Snoopy : al muro non piace volare !

Cobrama ha scritto:Troppo distante dal muro non ci stare, sfrutta solo un corridoio di non più di 4 mt, cura la precisione e cerca sempre di colpire la palla in fase ascendente, e fai almeno iniziamlmente serie di almeno 100 colpi per diritto, 100 x rovescio, 200 x alternati diritto e rovescio, 50 per volée diritto, 50 x volée rovescio, 100 x alternate volée. Se sbagli un colpo riparti dall ' inizio ma raddoppiando la durata. Indietreggia il meno possibile e aumenta progressivamente la velocità della palla, se darai Abbastanza spin e la palla Sara' molto precisa appena sopra la rete sei sulla strada giusta.

Io mi ci allenavo da bambiana e anche ora con molto piacere, ma se dovessi fare quello che descrivi tu a livello numerico la morte avverrebbe istantanea

Salve a tutti, riprendo questo post per sapere se qualcuno di voi ha otteunto dei vantaggi e/o benefici dalla allenamento al muro.... Ultimamente al club sto effettuando solo partite per circa tre quattro ore a settimana, però non ho più tempo per palleggiare. Siccome vicino da me cè e un campo con un muro (su cui però è necessario disegnare la rete) avevo pensato di potermi allenare evitande dispendiose ore in più.

ecco degli esempi che ho trovato in rete:

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Io ho trovato un altro ''esempio''... ........che probabilmente maggy ricorda bene

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Maggy...non conosco esercizi "da muro"..di solito ce se li inventa giocandoci.
L'importante, secondo me, è cercare di non "automatizzare" i colpi, ovvero di mantenere la routine corretta, senza scorciatoie "perché tanto so dove arriva la palla".
Quindi lavoro di piedi, gambe, grip etc etc
Ah, metti in conto una discreta usura delle palle: il massimo è farle esplodere!

ciao...
direi che la cosa piu' immediata e redditizia sia segnare almeno tre altezze diverse sul muro e lavorare di effetti in relazione alle linee stesse.
poi puoi restingere le eree di tiro fino a creare dei bersagli sempre piu' piccoli.
vale sempre la regola che piu' palle colpirai e piu' lavorerai con i piedi.........................
ciao