alleniamoci ... a rilassarci
- martiAssiduo
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alleniamoci ... a rilassarci
ovviamnete è più facile a farsi che a dirsi perchè il braccio (ma in realtà secondo me è tutto il corpo che deve decontrarsi) deve essere decontratto nell'impatto e in quello che consegue all'impatto MA un attimo prima (ovvero nell'apertura e preparazione del colpo, ovvero prima che inizi il vero e proprio avvicinamento della racchetta alla palla) il braccio (corpo) carica e immagazzina energia per trasferirla/rilasciarla poi alla palla e quindi non è decontratto.
sono secondo me fasi distinte di "stati muscolari" che vanno armonizzati (oddio ma come mi esprimo!!!!devo smettere di leggere kk!!!!)
lancio quindi una sfida e chiedo a tutti voi come provate a realizzare questo obiettivo.(kk: non iniziare con l bottigliette da un litro e le mogli sornione che prendono in giro i consorti!!!)
a me ad esempio è di grande aiuto "mimare" il gesto in totale decontrazione ad occhi chiusi, partendo dall'apertura un pò più contratta del dovuto per poi liberare il braccio (lo faccio anche nei cambi campo per contrastare il braccino!!!);oppure impugno solo con tre dita al momento dell'impatto...
- MikeF18Assiduo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
- kingkongyVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Ma quando lasci andare la "molla", lì ti giochi tutto quello che hai imparato a sentire tenendo nelle MANI la racchetta.
Mano al cuore = grip scarico.
Apertura = testa della racchetta che "cade" (per gravità, perché pesa, perché tu la sostieni appena).
Chiusura = movimento dal basso = se tieni rilassati i muscoli, tutto il resto "va avanti" e "rimane indietro" la racchetta. Questo significa che quando "sganci" la racchetta sei al massimo dell'energia e della velocità angolare.
Devi recuperare la testa della racchetta ma...visto che hai imparato a sentirla con il solo dito indice...non devi strizzarla come un tubetto di dentifricio finito...!!!!
Gioca davanti allo specchio, gioca senza racchetta, senza palla, ma la racchetta può anche caderti di mano. Quando tocchi la palla saprai già stringere. Perché? Perché devi recuperare la testa della racchetta!
- kingkongyVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
- martiAssiduo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
- kingkongyVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
- martiAssiduo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
non so se sono chiara ma è la mia apertura.
qui però sto cadendo nelle vere pippe tennistico-mentali.
- kingkongyVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Se sì, ok, è scarico.
Se no, vuol dire che stringi troppo...inutilmente.
- kingkongyVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Fai più tentativi. Quando l'amico (o il maestro !!!) te la ruba con una mano sola...tu devi memorizzare quella sensazione.
- ZiryabVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
- alba77Veterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Tu per decontrazione cosa intendi e in che momento.
Io la intendo prima di fare quegli ultimi 30-30 cm verso la palla, poi per forza devo contrarre e dopo che la palla stacca decontraggo e chiudo il colpo tante volte prendendo la racchetta con la mano sinistra, ovvio che se il finale è in basso o sopra la testa non lo faccio.
Addirittura in palleggio leggero riesco a colpire con più decontrazione e molto più davanti al corpo, la cosa viene da sè che se m iarriva una palla più violenta devo stringere di più e anche quando ho bisogno di spingere forte una palla per fare il vincente e no nsparare al telone oltre al braccio veloce in avanti devo anche coprire la palla bene e più in fretta possibile per aumentare i giri in proporzione alla velocità il che un po' di decontrazione secondo me la toglie.
Infatti ripeto anche qui perché è molto simile quello che ho scritto in un altro 3d [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] e chiedo nuovamente conferma se sbaglio o no con la stretta nell'istante dell'impatto.
alba77 ha scritto:A me questo problema non si è mai manifestato. Forse un po' quando ho la mano molto sudata quindi arriva in soccorso la magnesia liquida. Ancora più indispensabile per il servizio.
Quando palleggio al 60-70% della velocità mi accorgo che stringo di meno la racchetta e giustamente il gesto e ancora più decontratto.
Il problema ce l'ho invece sullo smash perché in quella posizione più che altro mi manca la forza per stringere a detta del maestro.
Vi chiedo se sono io a sbagliare ma in condizioni normali o spinte di velocità di palla appena prima di colpire mi accorgo che stringo la racchetta e dopo la rilascio. Me ne rendo conto soprattutto, quando devo giocare la volée e l'avversario sbaglia e manda a rete, nel momento in cui io faccio il gesto (ovviamente a vuoto) per colpire stringo di più - mi accorgo perché non c'è l'impatto con la palla da contrastare.
Forse ho imparato a stringere di più perché tante volta sulla volée di diritto la racchetta mi stava scappando, quindi tengo il polso più saldo e probabilmente stringo di più.
Sbaglierò?
E questo è per quanto riguarda la parte alta del corpo.
Io non ho mai saputo come fare questo anche con le gambe.
- kingkongyVeterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Zyr.... Te possino!!!
- alba77Veterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Allora alla fine mi era presa una grade frustrazione e ho cominciato a spingere anche facendo dei alcuni vincenti in modo davvero disumano per il mio modo di giocare. La decontrazione era scomparsa dalla mia testa e stringevo la racchetta o meno non lo so ma ci mettevo solo forza e tanta che trainava il braccio. Va bene per 2-3 punti ma sicuramente per il corpo è un suicidio. L'indomani in condizioni normali spingevo altrettando e tenendo la palla in campo stando più decontratta.
Succede anche ai migliori maestri dell'arte della scioltezza quando si arrabbiano, subiscono la frustrazione e perdono la lucidità di smarrire anche la decontrazione col risultato di palle sparate che rimbalzano sulla riga del servizio.
- alba77Veterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
kingkongy ha scritto:I maestri "rubano" le racchette. Se non ci riescono...o si preoccupano o si arrabbiano....
Zyr.... Te possino!!!
Io per esempio ho un grande istinto di sopravvivenza e conservazione di me e dei miei beni.
Non è possibile che uno col riflesso buono accorgendosene stringa volontariamente e impedisca il furto?
- martiAssiduo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Forse dite cose diverse ...oppure io ho capito male
(Vet se ci sei collabora pls)
- alba77Veterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
secondo me KK e io stiamo dicendo la stessa cosa.
Ultimamente ho visto un mio video di pochi secondi.
Ho notato che addirittura tra un colpo e l'altro tendo a frullarmi il manico tra le mani. Era un allenamento con palle alte quindi intercorrevo molto tempo tra un colpo e l'altro, fatto sta che dopo colpito avevo fatto 5-6 giri.
Ogni tanto lo vedo fare ai pro e mi son sempre chiesta come facessero eppure lo facevo anch'io senza minimamente rendermene conto. Può darsi lo faccia anche in palleggio un pochino più tirati o in partita ma non lo so.. boh
Questo per dirti che sono decontratta dopo colpito. Quindi tengo appena la racchetta e vado a cercare la palla successiva, quando sta toccando terra io sono con l'apertura fatta, quindi finale ricerca di palla minuziosa mentre la palla sta salendo, ora tocca fare il movimento di accelerazione in avanti e sono ancora decontratta, mentre faccio lo swing a un certo punto e come se per l'inerzia o forse un automatismo che il polso forma i famosi 90° con l'avambraccio e il tappo punta la palla poi man mano l'avambraccio fa la pronazione per coprire la gialla all'impatto e il piatto è perpendicolare alla palla per incontrarla - ecco in quell'ultima frazione stringo con la mano e l'inerzia porta il braccio in avanti e la forza che impiego lo fa pronare per coprire il colpo.
Allora adesso le situazioni sono 2 - una quando si cerca il controllo e non si completa la chiusura. Io lo ritengo un errore ma su colpo da campione avevano detto che si può fare che ne so, se si cerca il passante di precisione e non serve la potenza... e qui che si tende a non disperdere l'energia accumulata ma anche l'accelerazione è minore.
la 2a situazione quando si colpisce pienamente e la racchetta ti sbatte sul braccio non dominate nel diritto o fa il giro sopra la testa più o meno completo oppure sbatte sulla schiena nel rovescio bimane, oppure se ti prendi per errore la gamba sinistra dopo il servizio son dolori. Se lo fai contratta ci tocchi appena alla gamba.
Appunto sbatte perché se tu continui a stringere dopo l'impatto la faresti frenare prima, invece mollando la stretta subito dopo aver accompagnato la palla che ha lasciato le corde ottieni l'effetto molla che prosegue per la sua inerzia di prima.
Spero di essere stata chiara ora.
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
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- martiAssiduo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Alba e'tutto piu' chiaro grazie
Io cerco di acquisire sensazioni quando colpisco perche'secondo me la decontrazione deve venire naturalmente è io x motivi che ignoro riesco ad arrivare a decontrarre costantemente solo col rovescio (sia braccia che gambe)mentre gambe e braccia non sono decontraatte col dritto perché'e' tutto costruito
- alba77Veterano
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Infatti stringere più o meno a me viene automatico in funzione a come reputo la palla in arrivo. Tutt'ora se esagero con la decontrazione capita di non coprire bene la palla e parte il missile sul telone
Ma come si fa a decontrare le gambe?
- martiAssiduo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
alba77 ha scritto:
Ma come si fa a decontrare le gambe?
domanda da un mioione di dollari, alba.
a me è stata fatta notare una cosa nel mio modo di giocare: nel rovescio (colpo per me assolutamente naturalle) il mio baricentro si abbassa, le mie gambe si piegano e anche dopo che ho colpito le gambe restano flesse, quasi rilassate.al contrario nel dritto (work in progress)le mie gambe una volta colpita la palla non sono piegate ma quasi sono stese, cosa che oltre che...esteticamente discutibile...appare del tutto controproducente perchè - mi è stato fatto notare - evdientemente in questa maniera trasferisco forza ma SOLO verso L'ALTO e NON anche in avanti.
la ragione del diverso comportamento delle mie leve - mi è stato detto - sarebbe squisitamente psicologica (e inconscia).siccome non riesco a trasferire energia col braccio alla palla faccio ricorso alle gambe ma in maniera del tutto forzata e alla fine controproducente proprio perchè non DECONTRAGGO; ho visto che mi succede sia in neutral che in open stance e ovviare, al momento, non è semplice
- b52_steFedelissimo
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Veterano ha scritto:Lo stesso discorso vale per il servizo piatto.
Ecco, io fino ad ora sono fermo al servizio, ma è già un buon inizio!!!
(che poeta, ho fatto anche la rima )
Comunque, da quando ho cominciato a servire "in scioltezza" la palla va di là più forte, profonda e mi stanco la metà! Ora devo solo trasferire le sensazioni al dritto e al rovescio...
- StenoFrequentatore
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Re: alleniamoci ... a rilassarci
Nel momento di impattare la palla durante il servizio Mayer ha letteralmente perso la racchetta..gli si è proprio sfilata dalla mano una volta che aveva impattato la palla..
Indice di decontrazione totale o cosa secondo voi?
- VeteranoVeterano
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