Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alba77Veterano
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Footwork e baricentro durante lo spostamento
Per carità - non me ne voglia nessuno. Siete tutti i benvenuti a dire la vostra.
Come da titolo, avendo osservato Federer e Nadal dal vivo (i due che mi hanno impressionata di più come footwork), mi è sembrato che durante gli spostamenti avessero il baricentro basso con gambe che si caricavano ogni volta che toccavano terra e venivano espulsi nella direzione giusta come da un trampolino, quindi ci arrivavano senza fatica e con esplosività.
E' giusto questo tecnicamente o sono io che ho osservato male.
A parte eseguire lo split step e i vari passi tra laterali, incrociati ecc, quali consigli ci date in merito?
Stare bassi negli spostamenti aiuta?
Io noto che a volte a lezione quando l'avversario gioca il diritto d'attacco e scende o parte con la volé per giocare i passanti devo stare con le gambe più larghe e più bassa, allora escono dei bei passanti sia come potenza che come controllo.
Come si potrebbe invece fare per usare le gambe senza incordarle. Per il braccio ci riesco ma le gambe non le controllo?
- VeteranoVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alex8mmUtente attivo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alba77Veterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
La mia domanda era invece legata al momento in cui ci spostiamo per rientrare in posizione ottimale, fare lo split step e ripartire verso la zona dove rimbalzerà la palla dell'avversario . Ebbene anche in quel frangente che i ragazzi di cu sopra stavano bassi. Stesso discorso che per Serenona.
A roma ho visto anche altri giocatori ATP e WTA comunque nei primi 10-20 ma non ho notato questa particolarità.
Grazie Vet! E noi comuni mortali come possiamo abituarci ad adottare questo modo di muoverci? E' questione di ricordarselo come i promi tempi con lo spit step o ci sono anche esercizi a noi accessibili?
- VeteranoVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alex8mmUtente attivo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alba77Veterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Vi sembrerà strano perché lo è anche per me ma su recuperi estremi corro come posso per arrivare più in fretta e vedo che quasi sempre mi avanza del tempo quindi gli ultimi passi mi vengono spontaneamente più piccolini e così mi avvicino in modo ottimale alla palla e gioco dei gran bei recuperi col diritto in corsa da destra - anche incrociati stretti e tesi.
Poi se il recupero è davvero estremo lo gioco in allungo tagliando o alzando pallonetti.
Se si tratta di un vincente imprendibile che ti lascia fermo nemmeno parti o accenni la partenza, altri veincenti provi a colpirli d'istinto stando pure a 2 metri dalla palla ma lì è la bravura dell'avversario o il troppo dislivello tecnico e di esperienza.
@Vet - puoi provare a spiegare a parole semplici e descrittive come a uno che non ne ha la più pallida idea di come debba essere lo spostamento appunti per avere quella esplosività nelle gambe tra un passo e l'altro. E' proprio lo stare bassi che genera tale esplosività e felinità?
Intanto cerco gli elastici online. Se non trovo chiedo di nuovo.
- chirosAssiduo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Ci sono pure momenti in cui saltelli sulle punte e in questi quasi si usano meno le ginocchia piegate.
- alba77Veterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Infatti loro (I pro) spingono.
Sto ricercando uno spunto e trovare una sensazione in cui immedesimarmi.
Per esempio 2-3 giorni fa da sola ho avuto un flash e ho preso spunto da una cosa vista a Roma e ho fatto il movimento del servizio in kick. dopo aver chiesto al maestro ho avuto conferma di fare bene il movimento della spazzolata. Ora tocca i lresto.
Ecco è il flash che mi serve e in me scatta qualcosa che mi fa fare le cose giuste nel modo più giusto possibile.
- VeteranoVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- chirosAssiduo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
alba77 ha scritto:Ecco ma cosa guadagno se spingo - ottengo più velocità nei passi?
Infatti loro (I pro) spingono.
Sto ricercando uno spunto e trovare una sensazione in cui immedesimarmi.
Per esempio 2-3 giorni fa da sola ho avuto un flash e ho preso spunto da una cosa vista a Roma e ho fatto il movimento del servizio in kick. dopo aver chiesto al maestro ho avuto conferma di fare bene il movimento della spazzolata. Ora tocca i lresto.
Ecco è il flash che mi serve e in me scatta qualcosa che mi fa fare le cose giuste nel modo più giusto possibile.
Non sono la persona adatta a dare sensazioni. Per quel poco che faccio e che mi ha detto il maestro, si nota che saltellare sulle punte fa fare meno fatica. Poggiare i piedi sul campo durante gli spostamenti e fare rumore, comporta più fatica. Ecco una sensazione può essere quella di non sentire troppo rumore fatto dai piedi.Questo me l'ha detto un maestro.
Per lo stare bassi, non conosco sensazioni particolari. A un certo punto viene automatico altrimenti non ti muovi proprio.
Prova a fare un dritto e dopo a spingere col piede esterno per rientrare verso il centro del campo. Se non pieghi il ginocchio non riparti. L'esempio vale anche per il rovescio. La sensazione è quella di spingere forte sul terreno.
- kingkongyVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Ok...a tennis si gioca a Bandiera...
Come disse il Venerabile Vet, e' questione di equilibrio! Mille volte questo concetto. Come aspetti la palla prima di fare lo split? Con i talloni sollevati. Piegata in avanti. Con le ginocchia piegate come se la racchetta fosse il sacchetto del supermarket pieno zeppo. Chiusa con le spalle in avanti. Testa in alto. In agguato. Il peso che dondola.
E' una molla carica. Ti sollevi...salto dello split step e...subito in compressione per scattare. Arrivi sul colpo: in compressione. Carica, carica! Colpo: in distensione, peso sulla palla. Se la palla va in campo....il tuo peso VA IN CAMPO!
Quindi il recupero e' tra due invisibili barriere: lato sin e lato dx.
Peso, equilibrio, carica-scarica.
Più tattile, più visivo così ????
- martiAssiduo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- kingkongyVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Ma organizzi corsi anche per le reginette dello Scania 16 ruote?
- VeteranoVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Organizzo corsi anche per Tartarughe giganti,basta che paghino e facciano quello che dico.......eh eh eh
- martiAssiduo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
PS: vet..... li conosco quegli strumenti di tortura ma nel mio circolo non ci sono (per fortuna, visto che matta come sono li proverei di certo.....)
- kingkongyVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alba77Veterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Grazie Vet, mi è sembrato id averli intravvisti in passato
Immagino che quando li insossi sia più faticoso stare alti che bassi, giusto.
Infatti anche nel nostro circolo non ci sono e credo siano difficili e costosi da reperire.
Immagino siano buoni per allenarsi al muro. o basta ricordarsi e imporsi di stare bassi o pensi che senza la costrizione inconsapevolemnte non ci rendiamo conto di avere sue pezzi di legno al posto di gambe ben piegate?
Non capisco perché la Bartoli abbia le mani legate una vicina all'altra
KK, se ti prendo sul serio stavolta mi bannano dal forumkingkongy ha scritto:...usa le bretelle del nonno attaccate ai calzini....
- bornstubornUtente attivo
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
sai veramente come motivarmi a stare basso con il baricentro!!!!
- VeteranoVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Comunque ho visto diversi giocatori di buon livello e professionisti allenarsi con gli elastici,se lo fanno loro che ne hanno meno bisogno di noi vuol dire che a qualcosa serve.
- alba77Veterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
L'ultima volta su mia richiesta col maestro abbiamo lavorato su come dare più top alla palla, anzi maggior numeri di giri - ebbene mi ha spiegato l'importanza non solo di stare bassa ma mentre colpisco di spingermi in su con le gambe in modo veloce per trasferire peso e giri alla palla.
Erano dei cesti davvero massacranti perché il maestro con me lavora sulla velocità di braccio e ora 'sta benedetta spinta espolosiva con le gambe.
Dopo avevo pallegiato per una mezzoretta abbondante con un ragazzo principiante e con calma applicavo la cosa.
Dopo ho fatto una sola lezione col gruppo e in alcune occasioni riuscivo a stare bassa bassa anche negli spostamenti non esasperati, così prima di colpire non dovevo scendere e la cosa mi ha giovato perché mi era più facile spingermi in su. Diciamo che sulla ricerca di palla mi viene più naturale rimanere bassa, soprattutto col diritto. Ho giocato davvero delle belle palle cariche ma abastanza basse e tese. Proprio quello che voglio perfezionare.
Si può dire che finalmente ho provato le sensazioni giuste e mi si è aperto un mondo davanti. Vediamo dove mi porterà
- VeteranoVeterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
- alba77Veterano
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Re: Footwork e baricentro durante lo spostamento
Vedendo i risultati positivi uno metabolizza eccome.