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aumentare la velocità di gambe

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aumentare la velocità di gambe

Messaggio Da netplay il Mar 17 Lug 2012 - 13:33

ciao a tutti,

il mio maestro mi dice sempre piu' spesso che sono lento, che devo correre di piu', che devo fare? che consigli mi potete dare? io mio peso è normale, magario 1-2 kg in piu' ma non penso sia quello il problema! mi consigliate qualche esercizio specifico? premetto che vado a correre una volta alla settimana, ciao ! Shocked

magari quanche sercizio specifico i9n paletra?? What a Face

buon tennis a todos !
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Re: aumentare la velocità di gambe

Messaggio Da Mr Lybra il Mar 17 Lug 2012 - 15:51

Se ti manca velocità dovresti potenziare i quadricipiti e i bicipiti... Scatti brevi, anche in pista di atletica...
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