Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis.
Da qui potete decidere di connettervi, se siete già membri del forum, o registrarvi nel caso in cui vogliate far parte anche voi del nostro gruppo.

Ricordo che la registrazione comporta dei vantaggi accessori, quali:
- interazione con gli utenti del forum postando gli argomenti o quesiti di vostro interesse;
- accesso ad alcune aree del forum riservate solo ai membri;
- accesso ai menù (altrimenti non visibili come utenti "Ospiti" non loggati) tramite i quali è possibile accedere ad altre aree del forum esclusive quali Download, Livescore ed altro...
- personalizzare i messaggi, il profilo, gestire gli argomenti sorvegliati, partecipare alle mailing list ed altro ancora
- possibilità di interagire con l'area Mercatino dell'usato
- altro...

Il tutto, naturalmente, assolutamente gratis!

Buona navigazione su Passionetennis.it
Ultimi argomenti
» Corde Yonex V Core Duel G 97
Oggi alle 23:14 Da aloiacon

» Babolat Pure Aero 2016
Oggi alle 23:06 Da T_Muster

» ibrdo per pk q+tour300
Oggi alle 22:55 Da mirkoc

» Questa ve la devo raccontare
Oggi alle 22:51 Da kingkongy

» Head Velocity MLT
Oggi alle 22:42 Da drichichi@alice.it

» Nastro copritesta
Oggi alle 22:41 Da VANDERGRAF

» Calibro e pesantezza di palla
Oggi alle 22:34 Da drichichi@alice.it

» DUNLOP MAX 200G PRO - SOLO ROMA
Oggi alle 22:31 Da VANDERGRAF

» PRINCE TENNIS FANS CLUB...sei appassionato Prince? Official Thread
Oggi alle 22:28 Da drichichi@alice.it

» corde per generare palla pesante
Oggi alle 22:25 Da drichichi@alice.it

» Head prestige mp xt graphene
Oggi alle 21:41 Da Maio77

» Test Vortex Tour - Vortex 7 Carbon - Vortex 6 Alu
Oggi alle 21:37 Da drichichi@alice.it

» Vescica alla mano in zona particolare
Oggi alle 21:29 Da gianluca.dc

» Yonex VCore SV
Oggi alle 21:28 Da drichichi@alice.it

» No, questi non te li insegnano a lezione...
Oggi alle 21:24 Da drichichi@alice.it

» Hammer o Pistol Grip?
Oggi alle 21:21 Da drichichi@alice.it

» Head Graphene Touch Instinct MP
Oggi alle 21:00 Da Ivanlendl

» Giocare con due racchette che hanno caratteristiche diverse.. secondo voi è possibile?
Oggi alle 20:59 Da VANDERGRAF

» Corde pure aero
Oggi alle 20:41 Da Cuoppo

» RacquetTune
Oggi alle 20:01 Da gabr179

» Tutti i tipi di servizi con la continental....ma....voi ci riuscite ?
Oggi alle 19:33 Da doppiofallo

» le varie prince graphite
Oggi alle 19:03 Da Attila17

» Instinct Graphene XT MP 2015
Oggi alle 18:42 Da lucabarb

» Corde per Pure Strike - Project One 7
Oggi alle 18:10 Da Eiffel59

» Corda per pure aero
Oggi alle 18:02 Da Eiffel59

» Pronazione..
Oggi alle 17:40 Da brian_67

» Scarpe da tennis
Oggi alle 17:22 Da Submaviogadri

» babola RPM BLAST ROUGH
Oggi alle 17:13 Da babolat94

» Mi presento...anche se un po in ritardo
Oggi alle 17:06 Da Submaviogadri

» con che racchetta gioca la Kerber
Oggi alle 16:00 Da felipe



Link Amici

Web stats powered by hiperstat.com


19327 Utenti registrati
195 forum attivi
649437 Messaggi
New entry: info@trabucchi.net

Allenamento: che esercizi fare?

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Allenamento: che esercizi fare?

Messaggio Da Felipo il Gio 10 Dic 2009 - 20:52

Lo scopo di questo topic dovrebbe essere quello di raccogliere degli esercizi da fare con un partner, con lo scopo di migliorare la qualità del nostro gioco durante una sessione di allenamento sul campo.
Ricordo di aver visto su FYB alcuni video con degli esempi, appena li ritrovo vedrò di postarli. Qualora ne troviate voi uno significativo, sarebbe utile che lo postaste qui Wink assieme alle vostre idee e consigli.
Grazie a chi vorrà collaborare cheers

Inizio con un esercizio base: mantenere le diagonali.
L'esercizio è molto semplice: si gioca sulla diagonale (diritto o rovescio) cercando di mantenere un buon ritmo di palleggio, eventualmente decidendo in anticipo quali siano l'area di rimbalzo della pallina (area di servizio, fondocampo, etc), profondità del colpo, altezza della parabola, la specificità del colpo stesso (solo diritti, solo rovesci, colpi alternati o colpi liberi) etc.
E' possibile, per rendere l'allenamento più interessante, utilizzare un sistema di punteggio: ad esempio ciascun giocatore parte da 15 punti, e perde un punto ogni volta che manda la pallina a rete o fuori dalla zona di rimbalzo prestabilita.
Una variante può essere quella di effettuare un cambio di diagonale (quindi tramite la sequenza dei colpi: diagonale-lungolinea-diagonale opposta) dopo un numero di colpi prefissato, a scelta di un giocatore con segnale vocale (ad esempio: dicendo cambio un momento prima di colpire lungolinea) o a scelta senza segnale vocale.

Un elemento aggiuntivo può essere l'obbligo di ritornare al punto di attesa (a fondocampo - ovviamente decentrato rispetto alla linea di mezzeria a seconda della diagonale su cui si sta giocando - o più avanti, a seconda del tipo di gioco che si sta facendo) dopo aver colpito, invece che aspettare il colpo sulla diagonale: è un ottimo allenamento per la resistenza fisica.
avatar
Felipo
Fedelissimo
Fedelissimo

Numero di messaggi : 1251
Data d'iscrizione : 13.06.09

Profilo giocatore
Località: Friuli
Livello: 4.0 itr / 4.4 Fit
Racchetta: Aeropro Drive

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenamento: che esercizi fare?

Messaggio Da magazzie il Gio 10 Dic 2009 - 23:41

Guarda.....io sto giocando col maestro per tornare in palla.
Generalmente ci scaldiamo 10 minuti palleggiando e poi cominciamo lui in un angolo ed io 1 dritto ed 1 rovescio in quell'angolo......poi cambio angolo...ecc ecc ecc...poi 2 dritti e 2 rovesci: con 5 palline facciamo almeno 10 minuti e ripetiamo per una 20ina di minuti.
Poi facciamo 10 minuti di volèe....seguiti da 1 smash ed 1 volèe, 1 smash ed 1 volèe....
Poi proviamo qche servizio e giochiamo qche game.
A qto dice lui non ho bisogno di lavorare sulla tecnica ma solo sul fiato ed un po' sulla tattica: dice che scelgo sempre il colpo più difficile......ma ho sempre giocato così!
Son nato lo stesso giorno di John McEnroe mica per nulla!
avatar
magazzie
Veterano
Veterano

Numero di messaggi : 3254
Età : 41
Località : la capitale del monferrato....
Data d'iscrizione : 25.06.09

Profilo giocatore
Località:
Livello: I.T.R 4.5
Racchetta: speed mp 16x19+STARBURN

http://www.eiffel59ts.it

Tornare in alto Andare in basso

Esercizio Fondamentale

Messaggio Da Massimiliano il Ven 11 Dic 2009 - 14:29

Vi lascio un esercizio che ritengo basilare per l'utilizzo delle angolazioni:l'ho visto fare da Ljubicic(era un 16enne sconosciuto) con Riccardo Piatti a Saronno quando venivano ad allenarsi con un mio aliievo di serie B.

Si palleggia in due: uno giocherà sempre incrociato e l'altro gioca sempre 2 incrociati e poi cambia in lungolinea

é ottimo perchè rispetto all'esercizio "a farfalla" (uno gioca sempre lungolinea e l'altro incrociato) è meno intenso e più facile,comunque mantenere una buona regolarità non è semplice.

Allena molto bene il cambio di direzione dall'incrociato verso il lungolinea che è basilare per il gioco di manovra:farlo bene con entrambi i fondamentali vuole dire saper tenere in mano lo scambio

Ciao
avatar
Massimiliano
Maestro - Tecnico

Numero di messaggi : 30
Località : Milano
Data d'iscrizione : 21.10.09

Profilo giocatore
Località: Milano
Livello: ex cat B
Racchetta: Dunlop

http://www.iltennista.com

Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenamento: che esercizi fare?

Messaggio Da Ospite il Ven 11 Dic 2009 - 18:44

....Soprattutto mette a nudo le mancanze tecniche!

Il "cambio" è sempre problematico, per noi comuni mortali!

Ospite
Ospite


Tornare in alto Andare in basso

Re: Allenamento: che esercizi fare?

Messaggio Da dersu il Ven 8 Gen 2010 - 14:18

@Massimiliano ha scritto:Si palleggia in due: uno giocherà sempre incrociato e l'altro gioca sempre 2 incrociati e poi cambia in lungolinea

si ottimo esercizio noi lo faccaimo sempre: 2 dritti incrociati - dritto llinea - 2 rovesci incrociati - rovescio llinea - - - poi si cambia e tocca all'altro
varianti può essere fare 3 incrociati ogni volta prima del llinea

altro interessante è quello in cui uno resta fermo in un angolo (a dx giocherà quindi il dritto) e gioca alternativamente 1 incrociato ed un llinea, l'altro muovendosi dovrà quindi fare alternativamente dritto incrociato e rovescio lungolinea
20 palle e poi si cambia
avatar
dersu
Utente attivo
Utente attivo

Numero di messaggi : 430
Data d'iscrizione : 08.01.10

Profilo giocatore
Località: Ortonovo (SP)
Livello: 4.1 FIT
Racchetta: Wilson Blade 16*19

Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


Permesso di questo forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum