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QUANTO CONTA CORRERE NEL TENNIS

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QUANTO CONTA CORRERE NEL TENNIS

Messaggio Da cristiano75 il Mar 8 Dic 2009 - 14:19

Mi stavo chiedendo quanti km fa un giocatore in una partita di tennis... supponiamo 3 set!
Forse mi è venuto in mente, xchè a calcio dopo la partita quando esce il giocatore, spuntano fuori i dati di quanto ha corso e della media della squadra.
Allora mi son chiesto quanto si corre nel tennis...
Anche sapere quanto correre in allenamento sarebbe utile, basta un fondo i 5-6 km?! Oppure di più!?
Chiaro che poi ci sono poi altri mille esercizi, saltelli, balzi, scatti, etc etc... ma stavo pensando solo alla corsa base di mezzofondo!

Grazie

P.S. Ho usato il cerca e nn ho trovato nulla, mi sembra però 1pò strano! Shocked Shocked

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Re: QUANTO CONTA CORRERE NEL TENNIS

Messaggio Da jvƐƦdƐl il Mar 8 Dic 2009 - 14:28

o madre mia..quanto ho corso.in gioventù..Very Happy
guarda io ho ho/avevo proprio la forza nelle gambe essendo molto veloce negli spostamenti (in tutte le direzioni)..mi ricordo che ci facevano correre tipo un mezzo fondo di vari km..abbinato alle ripetute,
questo quasi ogni giorno.
penso che oltre ad avere una resistenza molto duratura bisogna imparare a costruirsi la resistenza alla "velocità" appunto per gli spostamente continui..parlo di scambi estenuanti, tirati, che oltre al fiato, bisogna proprio correre come dei dannati..e subito dopo recuperare velocemente nella pausa pre servizio o attesa servizio
per questo ci facevano esercizi specifici spacca-ginocchia con un birillo al centro e altri 5 o 6 ai vertici di una ipotetica "rosa" e bisognava correre più velocemente possibile partendo dal birillo centrale, andare verso il primo periferico, ritornare, ripartire verso l'altro.. ..questo ogni giorno dopo 2 ore di tennis..
te credo..che correvo..
..
forse Sergio aveva scritto qualcosa in merito alla preparazione, vedo se trovo i post.

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Re: QUANTO CONTA CORRERE NEL TENNIS

Messaggio Da Antaniserse il Mar 8 Dic 2009 - 15:23

@cristiano75 ha scritto:Mi stavo chiedendo quanti km fa un giocatore in una partita di tennis... supponiamo 3 set!
Forse mi è venuto in mente, xchè a calcio dopo la partita quando esce il giocatore, spuntano fuori i dati di quanto ha corso e della media della squadra.
Allora mi son chiesto quanto si corre nel tennis...
Anche sapere quanto correre in allenamento sarebbe utile, basta un fondo i 5-6 km?! Oppure di più!?
Chiaro che poi ci sono poi altri mille esercizi, saltelli, balzi, scatti, etc etc... ma stavo pensando solo alla corsa base di mezzofondo!

Questo tipo di corsa ti serve relativamente... il "fiato" di cui hai più bisogno non è quello da fondo, ma quello che recuperi tra un punto e l'altro; è più importante essere allenati a recuperare in breve tempo respiro e pulsazioni, quindi appunto scatti e quant'altro, oltre a muscoli delle gambe allenati.
Per il resto la classica mezz'oretta di corsa, secondo me, è più che sufficente (ai nostri livelli)

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Re: QUANTO CONTA CORRERE NEL TENNIS

Messaggio Da jvƐƦdƐl il Mar 8 Dic 2009 - 15:39

@Antaniserse ha scritto:è più importante essere allenati a recuperare in breve tempo respiro e pulsazioni, quindi appunto scatti e quant'altro, oltre a muscoli delle gambe allenati.
Per il resto la classica mezz'oretta di corsa, secondo me, è più che sufficente (ai nostri livelli)

quoto! Smile
è proprio quello che volevo dire prima con "resistenza alla velocità"..

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