forte tendinosi al tendine rotuleo

ci sono rivcaduto di nuovo... ormai sono fermo da un mese, prima una contrattura al polpaccio destro che mi ha provocato male al tendine di achille destro, poi ho giocato lo stesso , e mi è venuto male anche al tendine rotuleo sinistro... insomma un disastro.
sono andato dal fisioterapista che mi ha sistemato la contrattura e il male al tendine di achille destro, ma il male al tendine rotuleo sinistro non passava... martedì ho fatto l'ecografia e c'è una forte infiammazione al tendine, accidenti ai tendini!
mercoledì prossimo inizio ciclo di tecar terapia sperando di riiniziare a giocare per natale o al massimo in gennaio.
ho fatto di tutto per convincere il mio circolo a giocare il campionato a squadre uisp e ho fatto una sola partita in doppio (avevo già male!) persa malamente, per fortuna le ultime dei 2 gironi B fanno la coppa pallina sgonfia, cioè un mini torneo tra scarsoni (prevedo che arriveremo ultimi anche lì, ma non si sa mai) e spero a gennaio di poter contribuire alla squadra visto che sono il più esperto, gli altri hanno iniziato da poco e in torneo hanno varie difficoltà indipendenti dalla tecnica (tipo giocare tutta la partita sul colpo più forte dell'avversario ).

VOGLIO GIOCAREEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

scusatemi, ma è solo uno sfogo, avevo appena preso la nuova racchetta e l'avrò usata 6/7 volte al massimo!

usa la crio terapia per provare a sfiammare il rotuleo - applica un cubetto di ghiaccio con movimento rotatorio sul punto maggiormente dolente -direttamente a contatto con la pelle . continua sino a quando perdi sensibilità nella parte che tratti , non oltre altrimenti rischi una scottatura da freddo - aspetti 2/3 minuti e ripeti l'operazione - almeno 3 -4 volte al giorno -soprattutto prima di andare a dormire . di solito a me in 4-5 giorni sparisce qualsiasi dolore tendineo - ovviamente se non c'è altro che l'infiammazione a provocare il dolore . ciao

sergio1467 ha scritto:usa la crio terapia per provare a sfiammare il rotuleo - applica un cubetto di ghiaccio con movimento rotatorio sul punto maggiormente dolente -direttamente a contatto con la pelle . continua sino a quando perdi sensibilità nella parte che tratti , non oltre altrimenti rischi una scottatura da freddo - aspetti 2/3 minuti e ripeti l'operazione - almeno 3 -4 volte al giorno -soprattutto prima di andare a dormire . di solito a me in 4-5 giorni sparisce qualsiasi dolore tendineo - ovviamente se non c'è altro che l'infiammazione a provocare il dolore . ciao

grazie, provo per 4/5 giorni, così se si sfiamma prima di mercoledì prossimo mi risparmio la tecar, anche se ho dei dubbi perchè è ormai un mese che mi fa male e spesso mi fa zoppicare (per le scale, non camminando normalmente)
grazie sergio!

Un grosso in bocca al lupo "nano".

Alex ha scritto:Un grosso in bocca al lupo "nano".

CREPI!!!
ho iniziato ieri la tecar terapia, ma la settimana scorsa non ho fatto nulla di nulla perchè è venuta a mancare mia suocera a cui ero molto legato, e inizio a riprendere le mie attività solo oggi!

dopo 13 sedute di tecar terapia ho provato a fare 20 minuti di ciclette e ora mi fa ancora male il ginocchio... spero sia solo dovuto al fatto che ho riniziato a forzare un po' (si fa per dire!)
oggi altra ciclette (come diavolo si scrive?!) e da domani un po' di corsa sul morbido (forse sulla neve!)...
ma ora mi fa male quando faccio gli scalini, ora riproverò a farmi un'altra ecografia, ma sono molto sfiduciato, speravo di iniziare a giocare la prossima settimana, ho un torneo a squadre che inizia il 16 gennaio e le ultime partite di quello dell'uisp a fine mese...
non ne posso più di aspettare, ormai non gioco da più di 2 mesi e sono anche ingrassato, accidenti!!!
scusate lo sfogo...
vi aggiornerò!

PS buon anno!

Mi è capitata la stessa cosa,sono reduce dalla terza operazione al crociato e nell'ultima rieducazione per recuperare quanto prima ho sovraccaricato il tendine rotuleo e si è infiammato...credimi, mi dispiace, ma il riposo purtroppo,oltre alle dovute cure del caso,è per me l'unica alternativa più efficace per un recupero totale ...in bocca al lupo!

dai nano, forza !!!! purtroppo non ho consigli da darti, in quanto non sono esperto....il riposo è forse la strada migliore, io invece pensavo di consigliarti di sentire dal medico se è utile un pò di stretching e ginnastica .

ciao e buon 2010......rimettiti che voglio giocare ancora . quella che ho fatto con te è stata una delle ore di tennis più divertenti del 2009

nano8672 ha scritto:dopo 13 sedute di tecar terapia ho provato a fare 20 minuti di ciclette e ora mi fa ancora male il ginocchio... spero sia solo dovuto al fatto che ho riniziato a forzare un po' (si fa per dire!)
oggi altra ciclette (come diavolo si scrive?!) e da domani un po' di corsa sul morbido (forse sulla neve!)...
ma ora mi fa male quando faccio gli scalini, ora riproverò a farmi un'altra ecografia, ma sono molto sfiduciato, speravo di iniziare a giocare la prossima settimana, ho un torneo a squadre che inizia il 16 gennaio e le ultime partite di quello dell'uisp a fine mese...
non ne posso più di aspettare, ormai non gioco da più di 2 mesi e sono anche ingrassato, accidenti!!!
scusate lo sfogo...
vi aggiornerò!

PS buon anno!

Nano..ti capisco benissimo..
se ti può consolare..io sono fermo da maggio 2008..epicondilite bestiale come scrissi nel "mio" thread ("sulla farfalla") tecar d'esatet e niente..poi infiltrazioni..e dopo mesi (a novembre) e poi provato a rigiocare molto molto piano..sembrava ne fossi uscito..macchè!..son messo come a maggio 2008..non riesco neppure a tirarmi giù li zip della patta..dal dolore nell'afferrare e tirare lo zip..pensa un pò..
e sono sfiduciato pure io..ora proverò con le onde d'urto..ed intanto farò una risonanza magnetica per vedere coem sono messo..
dobbiamo avere pazienza..io "forse" ne uscirò a fine 2010...ma tu vedrai che sarai sul campo molto prima!!!
forza!!
dobbiamo cercare di essere sempre ottimisti..altrimenti non se ne esce..(me lo dico anche e soprattutto a me!)

ciao,
Stefano.

vale ha scritto:dai nano, forza !!!! purtroppo non ho consigli da darti, in quanto non sono esperto....il riposo è forse la strada migliore, io invece pensavo di consigliarti di sentire dal medico se è utile un pò di stretching e ginnastica .

sto già facendo stretching e cyclette, magari domani provo un po' di corsetta leggera...
ciao e buon 2010......rimettiti che voglio giocare ancora . quella che ho fatto con te è stata una delle ore di tennis più divertenti del 2009[/quote]
ti ringrazia e ti prometto che quando mi riprendo giochiamo ancora, e voglio vedere i tuoi miglioramenti... ricorda che l'anno prossimo ti voglio in squadra, ma devi essere in forma!!!

jverdel ha scritto:
Nano..ti capisco benissimo..
se ti può consolare..io sono fermo da maggio 2008..epicondilite bestiale come scrissi nel "mio" thread ("sulla farfalla") tecar d'esatet e niente..poi infiltrazioni..e dopo mesi (a novembre) e poi provato a rigiocare molto molto piano..sembrava ne fossi uscito..macchè!..son messo come a maggio 2008..non riesco neppure a tirarmi giù li zip della patta..dal dolore nell'afferrare e tirare lo zip..pensa un pò..
e sono sfiduciato pure io..ora proverò con le onde d'urto..ed intanto farò una risonanza magnetica per vedere coem sono messo..
dobbiamo avere pazienza..io "forse" ne uscirò a fine 2010...ma tu vedrai che sarai sul campo molto prima!!!
forza!!
dobbiamo cercare di essere sempre ottimisti..altrimenti non se ne esce..(me lo dico anche e soprattutto a me!)

ciao,
Stefano.

avevo letto delle tue disgrazie... normalmente anche io sono molto ottimista, ma dopo 10 anni che gioco 3 volte e poi mi faccio male, sto fermo 1 anno, rigioco e mi rifaccio male, sto rifermo, ecc., speravo che questa fosse la volta buona per avere un po' di continuità nel gioco, se no mi tocca riniziare da capo tutte le volte... però questa volta sono convinto che ho i mezzi per battere tutti quelli del mio livello (bisognerà pur credere in qualcosa... altrimenti ti avvilisci!).

GIANLUINI DICA ha scritto:
Mi è capitata la stessa cosa,sono reduce dalla terza operazione al
crociato e nell'ultima rieducazione per recuperare quanto prima ho
sovraccaricato il tendine rotuleo e si è infiammato...credimi, mi
dispiace, ma il riposo purtroppo,oltre alle dovute cure del caso,è per
me l'unica alternativa più efficace per un recupero totale ...in bocca al lupo!

grazie per gli "stai su"... sono molto apprezzati!
giovedì ho una visita, spero di non dover posticipare all'infinito il rientro... ho una voglia di giocare che spaccherei il mondo... così mi rifaccio male di sicuro!!!

nano8672 ha scritto:
... ho una voglia di giocare che spaccherei il mondo... così mi rifaccio male di sicuro!!!

a chi lo diciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
unione " " forzaaaaa!!!!!

jverdel ha scritto:

nano8672 ha scritto:
... ho una voglia di giocare che spaccherei il mondo... così mi rifaccio male di sicuro!!!

a chi lo diciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
unione " " forzaaaaa!!!!!

non dirai mica che è l'età?!?!?!

ma se siamo giovanissimi!!!

oggi facendo le scale non avevo male, ma potebbe essere perchè ieri non ho fatto la ciclette, stasera però riprovo, almeno 20/30 minuti e se ne ho voglia domani faccio una corsetta nella neve ... anche se non è il massimo della comodità... però è tanto romantico!

ultime news dalla visita del medico sportivo:
il versamento c'è ancora, devo fare altre 3/4 sedute di tecar, poi almeno 2 volte a settimana esercizi in piscina per irrobustire la muscolatura delle gambe senza forzare le articolazioni, corsa veloce, passi laterali, stretching, ecc... poi forse a febbraio posso ricominciare a giocare.

non ne posso più di aspettare, mi stanno saltando tutti i tornei a squadre, che sono poi quelli che mi piacciono di più, accidenti!
poi sono anche ingrassato un po', vacca boia!!!

nano8672 ha scritto:ultime news dalla visita del medico sportivo:
il versamento c'è ancora, devo fare altre 3/4 sedute di tecar, poi almeno 2 volte a settimana esercizi in piscina per irrobustire la muscolatura delle gambe senza forzare le articolazioni, corsa veloce, passi laterali, stretching, ecc... poi forse a febbraio posso ricominciare a giocare.

non ne posso più di aspettare, mi stanno saltando tutti i tornei a squadre, che sono poi quelli che mi piacciono di più, accidenti!
poi sono anche ingrassato un po', vacca boia!!!

ti consolo??

tendine rotuleo infiammato,sul ginocchio plurioperato

continuo a giocarci sopra ogni tanto lo stesso,vero che sono 25 anni che ci sono abituato..ma sono un pirla...però se smetto di giocare anche solo settimane ingrasso come un bufalo pure io

ora mi fa male all'altezza della rotula, forse è la cartilagine... devo farmi vedere di nuovo mi sa!