paura di vincere
- martiAssiduo
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paura di vincere
1)torneo: partita fondamentalmente in mano, colpi sicuri, mi porto agevolmente sul 4 a 1 e poi... MI RILASSO e in men che non si dica mi ritrovo sotto 5 a 4 con il rischio (spesso realizzato) di perdere il set ( oltre che il controllo dei nervi)
2)torneo (o anche partitella con amico "pariforza"): sono sotto di brutto, 0 vincenti, errori gratuiti e mi ritrovo 4 a 1 sotto poi....mi concentro inizio a giocare una partita conservativa (intanto con i miei vincenti dove vado?) e vinco 4 giochi e mi ritrovo 5 a 4 per e poi...MI RILASSO e ...perdo il set.
insomma faccio tutto io e sono sempre in preda ALLA PAURA di vincere
- Zagreus60Fedelissimo
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Re: paura di vincere
Se sei in vantaggio l'UNICA cosa da fare è CHIUDERE il set nel più breve tempo possibile, senza concedere al tuo avversario che annaspa nessuna chance. Se possibile gioca sul suo lato debole, si innervosirà ancora di più.
- martiAssiduo
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Re: paura di vincere
- johnmcenroe96Assiduo
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Re: paura di vincere
- OspiteOspite
Re: paura di vincere
Non pensare al punteggio o a qualsiasi cosa ti stia attorno.
Giocare punto su punto.
Il primo, come se fosse l'ultimo.
- johnmcenroe96Assiduo
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Re: paura di vincere
- yokupokuUtente attivo
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Re: paura di vincere
Praticamente sposti l'attenzione su altro ... togli dalla testa che stai giocando il match-point e metti una cosa del tipo "servo al centro e sulla ribattuta tiro un diagonale alto e profondo".... una cosa semplice da eseguire che non metta pressione.
- martiAssiduo
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Re: paura di vincere
credo che esistano giocatori (a tutti i livelli e io mi annovero tra questi) che hanno il mal di vincere e che giocano bene finchè devono recuperare o sono comunque ancora lontani dalla vittoria e che poi ad un passo del traguardo iniziano a ingarbugliarsi e a perdere.
a me è successo un bel pò in diverse occasioni. alcune volte portavo comuqnue a casa il risultato grazie alla complicità dell'avversario altre volte invece ho distrutto tutto perchè il mio avversario si è limitato ad attendere i miei sbagli che puntualmente, ad un passo dalla vittoria, io iniziavo a commettere
- emmedueFrequentatore
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Re: paura di vincere
il mio è un metodo forse un po' personale, ma per rimanere concentrato sul singolo punto cerco qualcosa del tipo:
a) contare i punti mancanti per aggiudicarsi il game (nei tornei uisp addirittura contavo da -16, dato che si gioca con set ad 4 game)
b) di farmi uno schema di gioco per allentare la tensione su altro (del tipo 3 sul dritto con colpi sempre più ad uscire e poi cercare di chiudere con un rovescio incrociato o viceversa)
c) pensare alcuni movimenti essenziali (alla fantozzi insomma: per una buona battuta, ..., impugnatura a martello, ...e con violenza )
- yokupokuUtente attivo
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Re: paura di vincere
La mente non puo' essere sgombrata dai pensieri... mai. Ma se la tieni occupata in cose utili, tipo immaginarsi lo sviluppo delle prime palle, sarà piu' facile tenere l'ansia a livelli sopportabili.
Le prime volte non ti riuscirà... poi a furia di prendere schiaffoni da tutti..
- martiAssiduo
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Re: paura di vincere
- OspiteOspite
Re: paura di vincere
Mi spiego meglio:
Il cervello non è abituato a decodificare i pensieri "in negativo"... vale a dire che quando pensiamo:
-NON DEVO SBAGLIARE QUESTO PUNTO
-NON DEVO FARE DOPPIO FALLO
-NON DEVO GIOCARE CORTO
Il cervello farà ESATTAMENTE L'OPPOSTO.
Occorre quindi pensare "IN POSITIVO":
-DEVO GIOCARE IN SICUREZZA
-DEVO METTERE DENTRO UNA SECONDA CARICA
-DEVO GIOCARE LUNGO
In questo caso, il nostro cervello ubbidirà ai nostri ordini.
PS: se l'avversario è più forte... non c'è cervello che tenga, stringiamogli la mano, e facciamocene una ragione!
- mcristianAssiduo
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Re: paura di vincere
Non tanto nella mia brevissima esperienza tennistica ma nello sport che praticavo precedentemente questo ha proprio dato la svolta al mio gioco.
Ero palleggiatore in una squadra di pallavolo, tutti i punti ho imparato a giocarli allo stesso modo tranne che usare soluzioni più sicure nei momenti caldi (lasciando quelle più fantasiose o alternative ai momenti meno topici delle partite); questo mi permetteva di essere sciolto nell'esecuzione della giocata e flessibile nel reagire agli imprevisti.
Ora ho fatto pochissimi match a tennis e, a essere sincero, non sono ancora riuscito a replicare quello che ho fatto per anni ma in alcuni momenti mi ci sono aggrappato e un poco sono serviti. Devo migliorare questo aspetto (adesso non sono più in squadra ma sono solo con la mia racchetta )
Quindi se tecnicamente fossi in grado di giocarmela con il mio avversario la strategia migliore penso sarebbe proprio quella di giocare ogni singolo punto per quello che è: un punto.
Se poi, come è già stato detto, l'avversario è più forte: complimenti !!!
PS: quoto in pieno anche il pensiero positivo!!!!
- MikeF18Assiduo
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Re: paura di vincere
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Re: paura di vincere
ma che mi dite del sistema per dominare la paura?
- mcristianAssiduo
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Re: paura di vincere
Ho provato diverso tempo fa e riesco ancora ad averne benefici, il training autogeno.marti ha scritto:ma che mi dite del sistema per dominare la paura?
Per qualche mese qualche semplice esercizio mi ha portato a controllare lo stato di agitazione e a focalizzarmi sul momento.
Spesso lo uso ancora quando devo fare qualcosa di nuovo e importante, quando devo parlare in pubblico, insomma quando sono un po' agitato per calmarmi e riuscire a concentrarmi.
Ovviamente anche prima di imprese sportive
- alba77Veterano
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Re: paura di vincere
Sonny Liston ha scritto:Soprattutto è FONDAMENTALE non pensare in "negativo".
Mi spiego meglio:
Il cervello non è abituato a decodificare i pensieri "in negativo"... vale a dire che quando pensiamo:
-NON DEVO SBAGLIARE QUESTO PUNTO
-NON DEVO FARE DOPPIO FALLO
-NON DEVO GIOCARE CORTO
Il cervello farà ESATTAMENTE L'OPPOSTO.
Occorre quindi pensare "IN POSITIVO":
-DEVO GIOCARE IN SICUREZZA
-DEVO METTERE DENTRO UNA SECONDA CARICA
-DEVO GIOCARE LUNGO
In questo caso, il nostro cervello ubbidirà ai nostri ordini.
PS: se l'avversario è più forte... non c'è cervello che tenga, stringiamogli la mano, e facciamocene una ragione!
Ma quanto sei preparato - questo concetto vale anche per la vita e riuscire ad applicarlo aiuta molto.
A proposito lavori anche sulla visualizzazione - puoi contattarmi in pvt per non andare troppo OT.
Io quando vinco e mi tiro fuori dai momenti id difficoltà è grazie a questo atteggiamento - sempre positivi - mai non ce la posso fare o sono stanca....
no...
Posso farcela - sono una persona vincente.... ho ancora tante forze... il fisico mi sostiene....
SE HAI DOLORI FORTI NO - MEGLIO RITIRARSI PER NON INCAPPARE IN QUALCHE BRUTTO INFORTUNIO - NON SIMO PRO E NON SAPPIAMO RICONOSCERE I SINTOMI DELLE SCIOCCHEZZE E LE COSE SERIE!!!!!!!!!!!
Poi un'altra regola che autodotto e mi aiuta - mai mormorare durante le partite per noi importanti....mai esaltarsi ad ogni 15 conquistato.
E questo è per quanto i llato nervoso e psicologico.
Concentrazione ed attenzione sono un'altra cosa che come in tanti ti hanno già scritto che va allenata come i colpi.
Te lo dice una che nei momenti importanti sa giocare bene ma se ci si mette d'impegno è capace di clamorosi passaggi a vuoto.
Prima era peggio - ora riesco spesso a limitare la cosa a 2-3 15 e a uscirne fuori senza perdere il game.
Io sono capace di andare sotto in risposta 40-0 e poi annullare le palle game con 5 punti consecutivi di cui magari 1 regalo dall'altra parte e viceversa.
Il guaio è che man mano che si migliori il passaggio a vuoto non è solo colpire steccando la palla, ma essere lucidi a non combinare disatri tattici e altissima attenzione sul lavoro di gambe e la ricerca di palla quanto più minuziosa.
L'ultima spess otende a calare col rilassarsi e arrivano i numerosi errori non forzati.
Io mi accorgo che quando alzo l'attenzione di come sento gambre braccio palla swing e so ancora prima di colpire che la palla andrà dove voglio io - sempre che non stia remando e che abbia un minimo di equilibrio mentre eseguo il colpo.
Se non sono attenta colpisco e basta...
- martiAssiduo
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- alba77Veterano
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Re: paura di vincere
Chiedevo a Sonny, magari apriamo un 3d -anzi se n'era parlato già. Vedo di cercare con calma domani e ti faccio sapere.marti ha scritto:non conosco la visualizazione;ne ho sentito parlare ma non so di che cosa si tratta
- martiAssiduo
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