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Consigli per allenamento

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Consigli per allenamento

Messaggio Da Marko_94 il Ven 18 Nov 2011 - 21:44

Ciao a tutti,
Ho 17 anni e purtroppo ho iniziato a giocare a tennis solo da settembre di quest'anno. Devo dire che le cose procedono abbastanza bene, anche il mio maestro mi dice che non sono male visto che non ho mai giocato a tennis in vita mia. Da un paio di lezioni ho un problema, mi fa male il palmo della mano dopo 6-7 scambi circa, secondo voi è perchè stringo troppo la racchetta o a causa dell'impugnatura sbagliata? Lunedì chiederò al maestro, ma volevo sapere che cosa ne pensavate.

Poi altra cosa, voglio migliorare TANTO dal punto di vista fisico, sono alto un metro e novanta, e peso 70 chili. Faccio preparazione atletica una volta a settimana e 2 volte tennis con lezioni da un ora ciascuna. Pensavo di fare ogni giorno serie di piegamenti sulle braccia, sulle gambe, addominali e salto con la corda. Eppoi pensavo di andare a correre una volta a settimana. Secondo voi va bene come esercizio? Quanto è utile saltare la corda?

Altra cosa, io mi sto impegnando tantissimo a giocare, entro un paio d'anni potrei arrivare a fare qualche piccolo torneo? Eppoi qual è il livello massimo che potrei raggiungere nel corso degli anni?
Grazie a tutti e scusate se mi sono dilungato Very Happy

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Re: Consigli per allenamento

Messaggio Da Ospite il Ven 18 Nov 2011 - 21:51

forse il dolore potrebbe derivare da un grip troppo sottile cioè tu premendo con forza il manico al momento dell'impatto se non c'è abbastanza ammortizzazione potrebbe farti male.

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Re: Consigli per allenamento

Messaggio Da Marko_94 il Sab 19 Nov 2011 - 8:59

Grazie per la risposta, mi informerò, e per quanto riguarda le altre due domande? Consigli??? Smile

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Re: Consigli per allenamento

Messaggio Da Blackapollo il Sab 19 Nov 2011 - 11:13

Per i tornei (parlo di quelli FIT) potresti iniziare già fra tre o quattro mesi, e con buoni risultati se ti impegni...
Il dolore alla mano si, anche per me potrebbe essere il grip sottile.
Per la preparazione non lo so...sicuramente la corsa fa bene e anche la corda, gli altri non so.

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Re: Consigli per allenamento

Messaggio Da bornstuborn il Dom 11 Dic 2011 - 15:27

Io ho iniziato a giocare con regolarità da ottobre, per la preparazione fisica sono andato in palestra e visto che non mi muovevo da qualche anno ho chiesto una preparazione finalizzata al tennis soprattutto per prevenire infortuni. La preparazione è divisa in 3 giorni uno concentrato su schiena e addominali, uno su braccia e spalle (e un filo di addominali) e uno sulle game (che mi uccide!!!!). Dopo un mese di palestra (3 sessioni a settimana) posso dire che le gambe spingono meglio (prima la mia tattica sulle palle corte era sperare che non passassero Smile adesso ci arrivo) e i dolorini post partita all'avambraccio e al gomito sono spariti......vedi tu....io un paio di mesi in palestra me li farei.

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