Correre bene in partita
- bornstubornUtente attivo
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Correre bene in partita
Scusate se continuo a fare domande elementari ma mi sto dando una impostazione di gioco in queste settimane quindi rimetto tutto in discussione e mi sento senza riferimenti.
Il maestro mi ha detto "te corri male, nel tennis non puoi correre in progressione" in pratica devo correre al contrario subito forte per arrivare a fermarmi e colpire. Il problema che ho è che finchè non capisco dove va la palla non posso scattare quindi adesso sto fermo poi scatto e quando arrivo sulla palla è tardi e mi rimprovero dicendo "parti prima". Ora le cose sono 2 o parto tardi o scatto lentamente. Voi avete avuto questo problema? si risolve con la condizione fisica oppure devo abituarmi a "correre diversamente" e con il tempo lo automatizzo?
- OtaUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
Ho risolto recuperando sempre la posizione dopo il colpo e aspettando il colpo dell'avversario in movimento o sulle punte o a piccoli saltelli.
Spero di esserti stato utile...
Ciao....
- bornstubornUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
Grazie, proverò a cambiare gli appoggi e vediamo se sono più reattivo
- gustavFrequentatore
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Re: Correre bene in partita
anche io, avendo iniziato da poco, ho il tuo stesso problema!!!
Spero di risolvere usando il "metodo" Ota. Ci aggiornaimo!!!
Ciao a tutti
- Andrea1967Utente attivo
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Re: Correre bene in partita
ogni volta che rientri in posizione e il tuo avvesrario sta per impattare dovresti essere nella fase di atterraggio dello split,
poi dovresti fare in modo di spezzare il meno possibile il movimento di atterraggio dello split da quello di partenza per la direzione che decidi di prendere (primo passo laterale). più questo movimento è fluido e prima arrivi sulla palla .
ti può aiutare il fare tutti movimenti con le gambe leggermente flesse e appoggiando sempre il peso sulla parte anteriore della pianta dei piedi.
- bornstubornUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
E' che stando con il peso sui talloni sono poco mobile diciamo che ho una impostazione più calcistica che tennistica ora vediamo spostando i pesi sul davanti seguendo ota e tenendo le gambe leggermente flesse come dici tu. Tanto a livello di movimento sto a zero quindi ogni suggerimento o modifica non può che farmi migliorare.
Mi ha fatto male sabato vedere due seconda categoria che giocavano contro....quello è tennis, botta clamorose, mobilità massima e sempre in equilibrio......da sabato ho un obiettivo
- bornstubornUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
Ma credo con l'abitudine di riprendere sempre la posizione e aspettare la risposta in posizione attiva si possono cancellare i ritardi almeno che l'avversario non tiri sassate!
- ANDREA POLIDOROFrequentatore
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Re: Correre bene in partita
Ho avuto sempre il problema che arrivavo sempre sulla pallina con la gamba destra (sono mancino) siccome ho preso svariate cazziate, ora preferisco rimanere con le gambe un pochino piu' larghe pero' arrivare con la gamba sinistra per impattare la pallina ...che dite è normale? e soprattutto mi siete riusciti a comprendere?
- bornstubornUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
Andrea mi sembra che passi direttamete dal decollo all'atterraggio . mancano troppi elementi , l'avvicinamento alla palla
prevede una la sequenza di movimenti che partono dalla posizione
d'attesa e finiscono con l'ultimo passo (che non deve essere troppo
ampio Tra l'altro). l'unico è il maestro che può aiutarti.
- TheSainTFrequentatore
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Re: Correre bene in partita
Basta vedere per questo i giocatori "veterani" che non hanno più magari alcuno scatto, ma senso della posizione e occhio allenato, e così arrivano bene sulla palla con poco sforzo e senza ammazzarsi.
- ANDREA POLIDOROFrequentatore
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
1) Prima di iniziare a giocare fai 5/8 minuti di corda, tranquilli e senza ammazzarti, servono a far capire alle tue caviglie che non sei piu' in ufficio ma che devono muoversi.
2) quando vai a raccolgiere le palline nei primi scambi, esegui degli squat, ovvero piega le ginocchia fino quasi a 90 gradi tenendo il busto eretto in maniera da poter racocgliere le palline guardando sempre in avanti e cercando di mantenere il peso sui talloni. Cosi' risvegli tutte le fasce muscolari delle gambe.
Quando faccio queste 2 cose, la reattività migliora parecchio.
Ciao ciao
- bornstubornUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
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Re: Correre bene in partita
bornstuborn ha scritto:.....mi chiedevo solo: per avere più mobilità magari è utile fare un oretta di salto con la corda 2 volte a settimana?
hahahaha mi cito da solo per evidenziare l'ingenuità che avevo fino a un ora fa. Ho fatto la corda per la prima volta in vita mia e realizzo che un ora è fantascienza. Dopo 20 minuti ero cotto e stracotto
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Re: Correre bene in partita
bornstuborn ha scritto:bornstuborn ha scritto:.....mi chiedevo solo: per avere più mobilità magari è utile fare un oretta di salto con la corda 2 volte a settimana?
hahahaha mi cito da solo per evidenziare l'ingenuità che avevo fino a un ora fa. Ho fatto la corda per la prima volta in vita mia e realizzo che un ora è fantascienza. Dopo 20 minuti ero cotto e stracotto
Prova come fanno i pugili: round di 3' e 1' di riposo. Inizia con 3/4 round 2/3 volte a settimana ed ogni 1/2 settimane aumenta di 1 round.
Arriverai facilmente ad 1h e guadegnerai non solo in mobilita', e gioco di piedi ma anche in resistenza organica. Prima ovviamente, se gia' non l'hai fatta...visita sportiva agonistica
- bornstubornUtente attivo
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Re: Correre bene in partita
- Andrea1967Utente attivo
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Re: Correre bene in partita
ANDREA POLIDORO ha scritto:beh, andrea ovviamente ho parlato della posizione delle gambe quando impattano la pallina, diciamo che la posizione d'attesa è buona...(detto dal maestro) l'unico difetto che anche io parto piano per poi allungare il passo (ed in questo difetto, ma sto lavorandoci su)
Mi era sfuggito il tuo post.
anche io ho quel difetto e come te ci sto lavorando.